WILLKOMMEN BEI YOGA ELEMENTS
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ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich gerne über Eversports an >> Reserviere dir einfach über unseren Stundenplan einen Platz. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte). Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Bitte bring einen Nachweis mit, dass du geimpft, genesen oder negativ getestet bist (24h). Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Bitte melde dich über Eversports bei uns zu den Kursen an, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In oder check dich über unseren Stundenplan ein. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! Urban Sports-Mitglieder können uns auch einfach eine E-Mail schreiben, falls es mit dem Check-In über Eversports nicht funktioniert. Wir bitten Euch einen Selbsttest zu machen, bevor ihr ins Studio kommt. |
MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN? Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
AKTUELLES
27.MAI BIS 02.JUNI 2022 // ENJOY + RELAX YOGA RETREAT IN PORTUGAL (ERICEIRA) // MIT NICOLE UND SILJA // (noch 3 Plätze im Casa Palheiro frei!)
Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 919,00 Euro * // exkl. Anreise // *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ Um Corona Ansteckungen zu vermeiden, befolge bitte Folgendes:
- bitte bleibe unbedingt dem Unterricht fern, wenn du jegliche Erkältungs- oder Magen-Darm Symptome hast oder im engen Kontakt mit einer positiv getesteten Person warst/bist. (gib uns einfach per E-Mail bescheid und wir melden dich kurzfristig ab) - Bitte trage eine FFP2 Maske bis zur Matte, dort kannst du die Maske abnehmen - den aktuellen Kursplan und die Anmeldung findet ihr hier, - parallel dazu bleibt unser Online-Studio geöffnet. - melde dich bitte immer über die Eversports-App zu den Kursen an - tragt euch bitte zusätzlich mit der Corona Warn App zu Beginn des Kurses ein. Beachtet zusätzlich auch die Hygieneregeln. Wir halten weiterhin alle Hygienevorschriften ein und haben einen Luftfilter, der die Luft binnen 15 Minuten austauscht. Anmeldung: Bitte meldet euch bis spätestens 1,5 Stunden vor Beginn des Kurses für die Teilnahme v.a. im Studio an, bzw. an den früheren Morgenkursen bitte bis zum Vorabend 20.00. Urban Sports Club Mitglieder können sich jetzt auch wieder über Eversports für unsere Kurse im Studio anmelden. Wichtig ist, dass die gleiche E-Mail Adresse bei deinem Eversports Account und deinem USC Account hinterlegt ist, wenn die Anmeldung trotzdem nicht klappen sollte, schreibt uns eine Mail. NEU BEI CLASSPASS: Wir sind ab Februar auch über ClassPass buchbar! Falls deine Karte über die Lockdown-Zeit abgelaufen sein sollte, schreib uns ebenfalls eine E-Mail, dann verlängern wir die Karte bis Dezember 2021. Wir freuen uns riesig auf euch! VIDEOS Wir nehmen jetzt für einige Stunden als "Replays" auf, die sind dann 6 Tage auf Eversports oder auf der App unter Videos abrufbar. Zusätzlich folgen auch noch weitere "Videos on Demand". 
THEMA DES MONATS MAI / CHAKRAS / VISHUDDI CHAKRADas Kehlchakra sitzt in der Mitte der Halswirbelsäule, auf der Höhe des Kehlkopfes und trägt die Farbe hellblau, wie die Weite des Himmels. Es ist verbunden mit dem Gehörsinn, sowie dem Sprechen und symbolisiert das Bindeglied zwischen Herz und Kopf, zwischen Denken und Fühlen. Vishuddha bedeutet „Reinigung“ im Sinne eines fortschreitenden Prozesses und steht für Kommunikation, Ausdrucksvermögen, Verbundenheit mit anderen und Wahrheitsbewusstsein. Es wirkt reinigend auf unseren Geist und lässt innere Klarheit entstehen. Patanjali nennt diese Klarheit im Yogasutra den kristallenen Geist. Das Chakra wird mit einem Lotus aus 16 Blütenblättern dargestellt, die wiederum auf das Zusammentreffen von 16 Nadis in diesem Chakra hindeuten. Zugeordnet wird es dem Element Äther/Raum. Es steuert die Mond- und Sonnenenergie (Ida und Pingala Nadi) und beeinflusst somit auch die Schilddrüse, die dem Kehlchakra zugeordnet wird.
„Der weisse Elefant wurde auf seinem Weg von Muladhara Chakra nach oben vom Vollmond gereinigt und symbolisiert den sattvisch gewordenen Geist, der sich über alle Sümpfe und Dornen des Lebens erheben kann.“ Physisch ist die Zunge mit dem Kehlchakra verbunden, sowie das Halsgeflecht (Plexus cervicalis), welches vor allem die vordere Halsmuskulatur und das Zwerchfell mit motorischen Nerven versorgt. Feine Fasern fließen zum Ohr, zum Hals, zur Haut über dem Schlüsselbein und zur Schulter. Das große Lebensthema von Vishuddi Chakra ist der Ausdruck. Das Element Äther/Raum wird im Ayurveda Akasha (Leere, Raum) genannt, was soviel bedeutet, wie allgegenwärtiger Raum, in dem alle anderen Elemente miteinander in Interaktion sind. Somit ist dieser allgegenwärtige Raum zum einen die Quelle aller Materie und zum anderen der Raum in dem diese existiert. Es stellt die Brücke zwischen universellem und individuellem ich dar und entspricht das, was wir kosmische Kraft oder das kollektive Bewusstsein nennen. Äther ist das reine Potenzial. Es ist sowohl die Ursache als auch deren Wirkung. Äther symbolisiert den Raum für Kommunikation und für Stille, denn Äther überträgt Klang und wir nehmen den Klang über unser Hörvermögen wahr. Am Ende einer Yogastunde, in der die vier Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft miteinander interagiert haben, entsteht ein „magischer“ Raum, der für Stille und Bewusstsein in uns sorgt. In diesem „Raum“ können sich Körper und Geist vereinen, wir sind vollkommen im Hier und Jetzt und können in die Schönheit der Gegenwart eintauchen, das Bewusstsein bekommt Weite und es entsteht ein Gefühl der Verbundenheit mit allem. Dieser Moment wird gerne auch als „Magie“ und als fünftes Element verstanden, welches sich durch das Zusammenwirken der anderen Elemente „enthüllen“ kann. 
NEUER KURS AB 5. APRIL // DIENSTAGS 20.00-21.15 // VINYASA FLOW YOGA // MIT ALEXANDRA BORGES //
belebend. herzöffnend. entspannend Euch erwartet eine dynamische Yogastunde mit kreativen Sequenzen, wobei der Fokus auf der genauen Ausrichtung der Asanas, dem Alignment liegt. Jede Klasse steht unter einem besonderen herzöffnenden Thema. Die Stunde ist für alle Levels geeignet. 
NEUER KURS AB APRIL // SAMSTAGS 9.30- 11.00 // VINYASA FLOW // MIT CHIARA
Chiara begleitet euch ab April samstags in ein energiegeladenes Wochenende mit einer kreativen und ausgleichenden 90 Min Vinyasa Flow Klasse. 
NEUE KURSE:
AB 14. JUNI // 10x DIENSTAGS 17.00- 18.00 // YOGA BASICS FÜR ANFÄNGER // MIT SILJA Yoga Basics sind sanfte Vinyasa Flow Klassen mit einen thematische Fokus innerhalb einer abgerundeten Yogasequenz. Perfekt für Einsteiger und alle, die ihr Wissen auffrischen möchten. DONNERSTAGS 7.30- 8.30 // RISE UP MORNING FLOW // MIT SILJA Für den schönsten Start in den Tag gibt es ab 7. April einen neuen Vinyasa Flow Kurs mit Silja. DONNERSTAGS 9.00- 10.00 // SANFTER MORNING FLOW // MIT SILJA regenerierend. stärkend. sanft. Sanftes Yoga sind Yogastunden für all jene, die ihre Yogapraxis ganz ruhig angehen lassen wollen. Für alle Level, auch für Einsteiger, Schwangere, Gestresste, Erschöpfte, 50+ geeignet. 
NEUER KURS AB 22. APRIL // FREITAGS 16.30- 17.45 // YIN YOGA // MIT ULRIKE
Genieße einen herrlich entspannten Wochenausklang auf der Matte mit Ulrike. 
SONNTAG 15. MAI // 12.30-13.45 // ALIGNMENT YOGA // MIT ANNA GERHARDT //
FOLGETERMINE: 12.6. YOGA ALIGNMENT ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Yoga Alignment wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde oder Onlineticket zahlbar. IN PLANUNG: KUNDALINI YOGA INTRO // MIT NICOLE + KAROLA //
FOLGETERMINE: SA 4. JUNI, KUNDALINI + DER ATEM MIT KAROLA Hast du Lust auf eine wohltuende Erfahrung, die deine Gedanken neu sortiert und dir neue Ausrichtung und Stärke schenkt? In unserem Kundalini Yoga Special erkunden wir die kraftvolle Wirkung von Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan). Wir erfahren die Kapazitäten des Atems, üben Meditationen sowie körperliche Übungen, die Kriyas, wie sie im Kundalini Yoga praktiziert werden. Neugierig? Wir haben ein kleines Kundalini Einsteiger Paket geschnürt, bevor nach den Sommerferien (ja, ist noch lange hin, aber so können wir uns schon drauf freuen) ein fester Kundalini Yoga Kurs mit Karola im Studio startet. Die Klassen sind 90 Minuten lang, du kannst dich mit deiner 10er, 5er oder einem Einzelticket - und übers Abo und USC für die Klassen via eversports anmelden. 
06.-09 OKTOBER 2022 // AUTUMN WEEKENDER IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA
Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen – Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 400,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 110,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de 
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11.-12. JUNI // SAMSTAG 13.00-15.30 // SONNTAG 12.30-14.00 // HORMONYOGA NACH DINAH RODRIGUES // MIT SILJA SPERLING UND ULRIKE ZANDER //
Die "Hormonelle Yoga Therapie" wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und hilft Frauen, ihren Hormonspiegel zu harmonisieren und wirkt zudem auch als natürliches Anti-Aging Programm. Hormonyoga eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf - und für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS oder bei unerfülltem Kinderwunsch, oder um einfach die eigene Weiblichkeit zu fördern und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Häufige Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS u.a. kommen durch das Sinken des Hormonspiegels zustande, das mit ca. 35-40 Jahren langsam beginnt. Hormon-Yoga ist eine Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer Studie von Dinah Rodruigues nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormonellen Ersatztherapie dar. Erlernen Sie bei mir die Hormonyoga-Übungsreihe, die dazugehörenden Techniken, die Sie danach auch in eigener Praxis üben können. Die Übungsreihe sollte mindestens 3-4x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Die Übungen wirken auf alle inneren Organe, auch auf die Nieren. So werden Wassereinlagerungen ausgeleitet, die Atemtechniken kurbeln den Stoffwechsel an, verbunden mit einer gesunden Ernährung können so wunderbar Fettpolsterchen schwinden. Durch die Anhebung des Hormonspiegels wird die Haut gestrafft, Falten gemildert und der Körper wird durch die dynamischen Übungen viel beweglicher. Eine natürliche Verjüngungskur! >>> In welchen Fällen ist dringlich davon abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen // bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma Preis: 99,- (inkl. Unterlagen) Eine Einführung in die Hormonyoga Übungsreihe ist auch als Personal Training buchbar. 
25.- 26. Juni 2022 // IMMERSION MIT RENE HUG // SHAVASANA & GONG MEDITATION // SA & SO 13.00-16.00 //
„Es geht um die Wahrnehmung deines Körpers und was er in diesem Moment tut“ Über die Jahre des Praktizierens der Shavasana, musste ich erkennen und erfahren, dass es weit mehr ist als nur ein “Daliegen”. Mit Hilfe der Platzierung einer Decke, kann diese Asana sehr viele verschiedene therapeutische Wirkungen auf den Körper ausüben. Ich nenne es Auto – Cranio oder Auto – Osteo oder auch eine bewusste Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers. Zur Ruhe zu kommen und darauf zu vertrauen, dass der Körper sich von selbst regeneriert, ist oft schwer für Menschen, denn es bedeutet nichts zu tun und dennoch zu vertrauen. Wenn wir unsere Wahrnehmung in Shavasana schärfen und uns in Geduld üben, können wir die Wirkungen dieser wundervollen, einzigartigen Haltung intensiver und wertschätzender erleben. Jede einzelne Shavasana in dieser Immersion, zielt bewusst auf eine Muskelgruppe zur Entspannung und Regenerierung ab und hat noch weitere folgende Wirkung:
Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die jeweiligen Workshops/Immersion können auch einzeln gebucht werden. Jeder Immersion-Tag wird mit einer „Gong-Meditation“ beendet. Immersion - Shavasana Samstag, 25. Juni von 13:00 – 16:00 Uhr „Nacken - Shavasana“ und ihre Wirkung: Entspannt Unterkiefer, Kann Kopf-, Nackenschmerzen, Schwindel und allgemeine Muskelverspannungen lindern und lösen & „Rücken - Shavasana“ und ihre Wirkung: Dehnt ganz sanft den Brustmuskel, leichte Extension, löst Verspannungen im Schultergürtelbereich, entspannt das Iliosakralgelenk Sonntag, 26. Juni von 13:00 – 16:00 Uhr „Becken - Shavasana“ und ihre Wirkung: Darm, Blase der ganze Unterleib dürfen sich entspannen, unterer Rücken und das Kreuzbein entspannt sich & „Bein - Shavasana“ und ihre Wirkung: Entspannt den Lendenmuskel (Psoas Muskel), Birnenförmiger Muskel (Piriformis Muskel) sowie den unteren und oberen Rücken Preis: gesamt EUR 90.- pro Session EUR 55.- 
YIN YOGA THERAPIE AUSBILDUNG
MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH MODUL 1, Teil 1 23.-25. September 22 MODUL 1, Teil 2 30.9. - 02.Oktober 22 MODUL 2, Teil 1 4.-6.November 2022 MODUL 2, Teil 2 11.-13.November 2022 Zeiten: Fr 08:00 - 17.30 Sa 08:00 - 16.30 So 08:00 - 10.00 + 12.00 -17.30 YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENE HUG // MODUL 1 // 50h Das erste Modul umfasst die Yin Yoga Basics. Ich zeige dir die wichtigsten Yin Haltungen und wir praktizieren gemeinsam. In Partnerübungen hast du zudem die Möglichkeit, dein neues Wissen direkt anzuwenden und aneinander zu üben. Dabei geht es um den Schulter- und Nackenbereich, wie auch um die Wirbelsäule, den unteren Rücken und das Becken. Darüber hinaus vermittele ich dir die Wirkungen der Haltungen auf die inneren Organe und wie Hilfsmittel und Atmung eingesetzt werden, um die Positionen noch wirksamer oder angenehmer zu gestalten. YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENE HUG // MODUL 2 // 50h Vertiefe deine in Modul 1 neu erworbenen Kenntnisse! Tauche tiefer in die Theorie und Praxis der Asanas, Meditation, Atmung und Anwendung von Hilfsmitteln ein. Baue deine anatomischen Kenntnisse weiter aus, um noch besser auf die Bedürfnisse und verschiedenen Körperbeschaffenheiten deiner Schüler eingehen zu können. Wir integrieren zudem unterstützende therapeutische Elemente aus der Osteopathie, Craniosakral-Therapie und Kinesiologie. Du lernst, diese bewusst und sicher für dich und in deinem Unterricht einzusetzen. Wir legen dabei den Fokus darauf, wie du die Techniken in Privatstunden einsetzen kannst, um noch effektiver auf deine Kunden einzugehen. Wenn du schon Erfahrung als Yin Yoga-Lehrer hast, dann ist es möglich, direkt mit Modul 2 zu starten. Preise: pro Modul (2 Wochenenden) 50h : EUR 890,00 pro Wochenende für 25h EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind zZt. auf 9 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. 
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LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |