DAS STUDIO
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
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Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung.
Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. Für eine Probestunde kannst du einfach bei uns vorbeikommen. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. In den Vinyasa Kursen wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? Gentle Flow, Sanftes Yoga, Yin Yoga |
AKTUELLES
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Wegen der Postnatal Ausbildung vom 5.04.-7.04.
fallen folgende Kurse leider aus: 05.04. FREITAG: 17:00 - 18:00 Yoga für Schwangere - fällt aus! 06.04. SAMSTAG: 10:00 - 11:30 Vinyasa Flow - fällt aus! 
25.05. - 01.06.2019 // SOULFUL VINYASA YOGA RETREAT // YOGAURLAUB IM NEXO SURFCAMP IN EL PALMAR - ANDALUSIEN // MIT SILJA UND NICOLE
Gönne Dir eine extra Ladung Erholung und genieße den Frühsommer in Andalusien. Dich erwartet eine sonnige, intensive Woche mit jeder Menge Yoga: Das Yogaprogramm umfasst Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa Klassen am Morgen, entspannende Yin Sessions am späten Nachmittag. In der Zwischenzeit bleibt genug Zeit für Ausflüge in die weißen Dörfer Andalusiens, zum Schwimmen, zum Reiten und für herrliche Spaziergänge an den endlosen Sandstrände an der Costa del Luz – und für einen Surf-Schnupperkurs. Eine Auszeit nur für DICH! GESAMTPREIS AB: 1049,- Euro // (Übernachtung im DZ / HP ab 649,- // Yogaprogramm 400,00) BUCHUNG UNTER: Nexo Surfcamp: E-Mail: booking@nexosurfcamp.com 
23. MÄRZ 2019 // START YOGA NOW // ANFÄNGER WORKSHOPS 2019 // SAMSTAG 12:00-15:00 //
Du möchtest mit Yoga anfangen oder deine Kenntnisse etwas auffrischen? Willst wissen, was der Sonnengruß ist und was es mit der Ujjayi Atmung und den Bandhas auf sich hat? In unserem Anfänger Workshop bauen wir langsam die einzelnen Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists und Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist du bestens für die offenen Yogaklassen gewappnet. Einfach loslegen und mitmachen. PREIS: 45,- Als kleines Extra gibt es eine 10er Karte für 100,- (anstatt 130,-) dazu, damit du dein frisch erworbenes Wissen gleich auf der Matte vertiefen kannst. Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg 
14. APRIL 2019 // SONNTAG 15.00-16.30 // MEDICAL YOGA FLOW (SPRIALDYNAMIK) //
MIT ANNA GERHARDT // Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht. Keine Voranmeldung nötig - kommt einfach vorbei! 
17. - 20. OKTOBER 2019 // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Vinyasa und Yin Yoga Retreat im Kornspeicher Mauritz mit Silja + Nicole Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen– Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 90,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de 
Foto: Julia Grossi Photography
30. NOVEMBER 2019 // INTENSIVE WORKSHOP // MIT STINE LETHAN Begebt Euch mit Stine in beiden Workshop Modulen auf eine zweistündig, geführte Yoga Reise zu Eurem innersten Wesenskern. Beide Module bauen auf- einander auf und wirken in ihrer Vielschichtigkeit der Vinyasa Elemente. Durch ein fein abgestimmtes, kreatives und fundiertes Sequencing kreiert Stine eine kraftvoll-feinfühle Begegnung mit Körper, Geist und Seele. Alle Elemente greifen ineinander und schaffen somit ein dichtes Netz, was es braucht, um Lösung auf allen Ebenen zu ermöglichen. PREIS: Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
13.-14. APRIL // SA 12.00 -15.00 & SO 12:30-14:00 //
HORMONYOGA NACH DINAH RODRIGUES // MIT ULRIKE UND SILJA Die "Hormonelle Yoga Therapie" wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und hilft Frauen, ihren Hormonspiegel zu harmonisieren. Hormonyoga eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf - und für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS oder bei unerfülltem Kinderwunsch, oder um einfach die eigene Weiblichkeit zu fördern und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In diesem Workshop erlernst du Dinah Rodrigues Hormonyoga-Übungsreihe und die dazugehörenden Techniken, die du danach in eigener Praxis anhand des Unterrichtsmaterials üben kannst. Sehr empfehlenswert für alle Frauen ab ca. 35 Jahren zur Prävention / bei Menstruationsbeschwerden / bei Kinderwunsch / in der Menopause u.v.m. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer Studie von Dinah Rodrigues geprüft und nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormonellen Ersatztherapie dar. Die Übungsreihe sollte mindestens 3-4x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Durch die Anhebung des Hormonspiegels wird die Haut gestrafft, Falten gemildert und der Körper wird durch die dynamischen Übungen viel beweglicher. In welchen Fällen ist davon abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen // bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma PREIS: 80,00 Euro // Anmeldung unter: info@yogaelements.org VIDEO: Die Übungsreihe in 30min ist auf Anfrage als Video erhältlich, um die tägliche Praxis zu erleichtern (nur für Frauen geeignet, die mit den Techniken vertraut sind) PREIS: 15,00 Euro 
28. APRIL 2019 // SONNTAG 13.00 - 14.30 //
COMMUNITY YOGA // MIT NICOLE 15 Hamburger Yogastudios bieten inzwischen pro Quartal jeweils eine COMMUNITY Klasse an - also Yoga und Meditation auf Spendenbasis. Der studioübergreifende Stundenplan ist ein bunter Mix aus unterschiedlichen Yoga-Stilen - jeder ist willkommen! Unser Partnerprojekt ist die Berufsschule City Süd. Mit den Spenden realisieren wir regelmäßige Kochkurse, Sporttage und Yoga für die Migrantenklassen - also für unbegleitete Jugendliche, die ohne ihre Familien in Hamburg angekommen sind und dort ihr Leben meistern. Diesen Jugendlichen möchten wir das Gefühl von Gemeinschaft und Willkommensein schenken und positive Impulse und neue Inspiration für ihre Integration geben. 
POSTNATAL YOGALEHRER AUSBILDUNG 2019 //
5. - 7. APRIL 2019 // MIT PATRICIA THIELEMANN Ausbildungszeiten: Freitag: 11.30 - 18.00 // Samstag: 8.00 - 16.00 Uhr Sonntag: 8.00 - 10.00 und 12.30 - 17.00 Uhr Weitere Informationen anfragen unter: AUSBILDUNG@SPIRITYOGA.DE ausgebucht! Bitte für die Warteliste schreiben an: AUSBILDUNG@SPIRITYOGA.DE ANMELDEN Alle Informationen und die Möglichkeit der Online-Buchung der Prä- und Postanatal Yogalehrer-Ausbildung findest du hier: https://www.yogalehrer-weiterbildung-deutschland.de/ausbildungsmodule/prae-und-postnatal-yoga/ Diese Ausbildung ist als Wahlmodul Teil der Spirit Yoga Aufbau-Ausbildung. Die Ausbildung kann aber selbstverständlich auch unabhängig von der Teilnahme an der Aufbau-Ausbildung als reine Weiterbildung gebucht werden. www.spirityoga.de 
08. - 10. NOVEMBER 2019 // YIN YOGA & RESTORATIVE YOGA IMMERSION "DAS CHI" // MIT RENE HUG AUS ZÜRICH
Immersion „ vielgepriesene Gedankenruhe“ Freitag, 08. November von 13:30 - 16:30 Immersion „Eintauchen“ Yin Yoga Freitag, 08. November von 18:30 – 21:00 Uhr Immersion „Eintauchen“ Yin Yoga Samstag, 09. November von 12:00 - 16:00 Immersion „Abtauchen“ Restorative Yoga Sonntag, 10.November von 12:30 - 16:30 Atmung, Laute und Mudras sind zusammen ein unschlagbares Trio auf dem Weg zu einem starken, ruhenden Chi. Jedoch wird es in vielen Yogastudios und während vieler Yogastunden versäumt sie zu praktizieren – vielleicht, weil die Wirkung von ihnen oft unterschätzt wird. Dabei haben alleine Mudras durch ihre verschiedenartigen Möglichkeiten der Anwendung viele Bedeutungen. In diesem Immersion erfährst du, wie die „die Drei“ wirken und wie sie miteinander kombiniert praktiziert werden können. Mit diesen 4 Immersions lässt dich René einen kleinen Blick in die Yin Restorative Yoga Ausbildung werfen, die er regelmässig unterrichtet, und dennoch kann das hier erlernte sofort in der eigenen Praxis oder in deinem eigenen Unterricht umgesetzt werden. Du bekommst einen ersten Eindruck der "technischen" Inhalte wie Atemschule, Meditation und individuelle Ausrichtung des Körpers in den Haltungen und wie diese in diesem Yogastil zusammenspielen. Auch erste Hintergrund-kenntnisse über die Anatomie des menschlichen Körpers und Kenntnisse über die Philosophie des Yin Yoga und Restorative Yoga wirst du hier erleben. Erfahre an diesen Tagen zusammen mit René mehr über die Wirkung der zwei verschiedenen Yoga Stile «Yin Yoga» und «Restorative Yoga» auf das Nervensystem, die Muskeln, Faszien und Organe. Erlebe das Zusammenspiel von Hilfsmittel, Atmung und Meditation, und welche Rolle die Druckpunkte der Meridiane und die neurovaskulären Kontaktpunkte beim dieser Yoga Praxis spielen können. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zum Prozess zu beantworten und das Verständnis darüber zu vertiefen. PREIS: Einzeln 55 Euro // Freitag 18-20.30 45 Euro // Paketpreis195 Euro // Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus rechts, 20251 Hamburg 
APRIL 2020 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNGS-MODUL // MIT RENE HUG AUS ZÜRICH
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr wissen eingehend vertiefen möchten. Bestandteil dieser Weiterbildung wird sein: Die Analyse und korrekte Ausrichtung des Teilnehmers in der Haltung mit zu Hilfenahme von Hilfsmitteln unter Berücksichtigung eventuell bestehender körperlicher Einschränkungen. Das Erlangen von Wissen über die Auswirkungen der Haltungen auf die inneren Organe und das Vermitteln von energetischen Theorien und deren Anwendung in der Praxis. Die gemeinsame Anwendung von Kinesiologie. Wer sein Wissen in Yin Yoga dahin gehend ausbauen möchte, für den sind diese 25 Stunden Weiterbildung in Yoga bestimmt ein „Geschenk“ an sich selbst und seine zukünftigen Teilnehmern. 1. Yin Haltungen – Asanas Das Wissen über die einzelnen 20 Haltungen und ihre Variationen sowie das Analysieren und Erspüren ihrer Wirkungsweise auf den Körper wird vertieft und gefestigt. Jeder Körper ist individuell und kein Körperbau ist genau wie der andere – genau darauf fokussieren wir uns. Jeder Körper hat seine Schwächen und seine Stärken, und das wird analysiert und darauf wird eingegangen. Dabei soll gleichzeitig thematisiert werden, wo die individuelle Schmerzgrenze des eigenen Körpers liegt und welche Alternativen es zu verschiedenen Asanas bei bestimmten körperlichen Beschwerden gibt. Wir lernen dies in einer sicheren und geschützten Atmosphäre, ohne den Anderen dabei zu werten. Die Stunden werden mit einem Thema belegt und unter zu Hilfenahme einer erarbeiteten Choreographie so aufgebaut, dass der Unterricht sowohl für den Lehrer als auch für den Schüler jedes Mal eine schöne Reise in die Welt der eigenen Wahrnehmung wird. 2. Anatomie Das Ziel ist es, dem Teilnehmer mehr anatomisches Wissen und ein besseres Verständnis für den individuellen Knochenbau eines jeden Menschen zu vermitteln. Ausdrücke wie Muskel-, Binde-, Faszien- und Bändergewebe sowie das Zwerchfell sollen hinterher keine Fremdwörter mehr sein und die erweiterten anatomischen Erkenntnisse sollen Sicherheit schaffen, um sie später bei Bedarf auch im eigenen Unterricht einsetzen zu können. 3. Hilfsmittel & Assists Wir besprechen und konzentrieren uns auf viele Variationen der Haltungen, um undogmatisch mit der eigenen und der Praxis des Schülers umgehen zu können. In Gruppen erarbeitet man sich mögliche praktische und individuelle Assists für den jeweiligen Körperbau, was im Yin Yoga eine immer wiederkehrende Herausforderung sein kann. Daraus ergeben sich auch Assists bei existierenden Verletzungen oder Einschränkungen der Schüler. Es wird täglich analysiert, geübt und wiederholt, um dir mit der Zeit mehr Klarheit und Vertrauen in deine erlernten Kenntnisse zu geben, damit du sie gezielt einsetzen kannst. So erarbeiten wir uns eine gewisse Sicherheit sowohl im Umgang mit den Teilnehmern von Gruppen- als auch Einzelstunden. 4. Weitere Schritte und Vorgehen / Nachbesprechung des Moduls Vielfach schliesst man ein Modul einer Ausbildung ab und fragt sich: „bin ich wirklich nun schon soweit, um mein Wissen weiterzugeben, oder kann ich mich noch weiterbilden und woher bekomme ich weitere Inspirationen“?. Hier in dieser Ausbildung werden nicht nur einfach die Modulprüfungen abgenommen. Deine offenen Fragen werden im Nachhinein noch analysiert und mit mir persönlich und/oder in der Gruppe besprochen. Ziel dieser 25 Stunden: Gruppen in Yin Yoga zu unterrichten Du erkennst welche Wirkung die einzelnen Yin Yoga Haltungen auf den Bewegungsapparat und die Organe haben. Anatomie 5 Elemente Theorie / Meridiane Bewusstes, korrektes und sicheres Anwenden von Hilfsmitteln. Den individuellen Yogaweg, den der Teilnehmer bewusst begonnen hat, weiter zu gehen. Lektüre für die Ausbildung: Yin Restorative Yogatherapie – Die Quelle des Daseins von René Hug. Voraussetzung…. für die Teilnahme an dieser Ausbildung ist erstmals eine grosse Freude am Yin Yoga und all seinen Aspekten wie: Asana, Pranayama, Mudra und Meditation. Du interessierst dich für die ganzheitlichen Aspekte des Yogas und bist bereit, tiefer in die transformierende Welt des Yogas einzutauchen. Ideal ist wenn du bereits Yin Yoga praktizierst oder vielleicht schon eine Yoga-Ausbildung mitbringst, zur Erlangung des Zertifikats setzen wir eine bereits abgeschlossene Yogalehrer-Ausbildung voraus (oder zurzeit in Ausbildung). Falls du keine Yogalehrer-Ausbildung mitbringst, erhälst du eine Bestätigung über den Besuch der Ausbildung. Kosten: Kursbuchung bis 01. März 2020: EUR 620.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02. März 2020: EUR 690.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind auf 15 limitiert für eine persönliche Betreuung. |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Toreinfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! Kontakt: info@yogaelements.org ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |