DAS STUDIO
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Seit Juni bieten wir Yogaklassen online und im Studio an (bitte mit Voranmeldung über Eversports). Infos zu den derzeitigen Hygieneregelungen im Studio > Hygiene INFOS ZU DEN ONLINE LIVE STREAMING KLASSEN Wie kann ich an den Live Streaming Klassen teilnehmen? > Für die Online Klassen ist die Installation von ZOOM CLOUD MEETING nötig. > Du brauchst einen Account bei Eversports und kannst dich dann direkt über unseren Stundenplan auf unserer Website direkt in die Klasse einchecken. > Urban Sports Mitglieder können sich für die Studio Kurse bei uns nur per Email anmelden. > 15 MIN vor der Stunde ist dort unter BUCHUNGEN, der Link zur Stunde hinterlegt, darüber kannst du dich einloggen. > Zusätzlich senden wir dir ca. 10-15 Min vor Stundenbeginn den Link für die Klasse per E-Mail zu, damit du dem "Meeting" beitreten kannst. > Wenn du eine 5er, 10er Karte oder ein Abo bei uns hast und noch keinen Eversports Account, sag uns Bescheid, dann schicken wir dir einen Einladungs-Link, damit deine Karte mit dem Eversports Account verbunden wird. > Alternativ schreib uns bis spätestens 90 Min vor Stundenbeginn eine Email . Wir checken dich dann über deine Karte oder Abo ein. Du kannst auch deine Klasse über Paypal bezahlen an: https://paypal.me > Schalte gern vor und nach der Stunde deine Kamera an. Wenn du während (oder auch vor) der Session nicht gesehen werden möchtest, kannst du einfach deine Kamera ausschalten (Videosymbol anklicken und ausmachen). Dann sieht man nur noch deinen Namen oder dein Kürzel. WICHTIG: Wenn deine Kamera an ist, sehen dich auch die anderen Teilnehmer. > Während der Stunde schalten wir alle Teilnehmer stumm. > Klick auf Sprecheransicht um nur den Lehrer während der Stunde groß im Bild zu haben, du kannst auch auf Video "anheften" gehen, dann bleibt der Sprecher auch vor und nach der Stunde groß. Wir freuen uns sehr, dass ihr dabei seid. Und hoffen, dass wir gemeinsam durch viele schöne Sonnengrüße fließen werden! Euer Elements Team! ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich bitte vorher bei uns per Email oder über Eversports an. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte) und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Momentan ja, da vor Ort im Studio nur sechs Plätze frei sind. Du kannst dich über Eversports bei uns online anmelden, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In oder check dich über unseren Stundenplan ein. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! |
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AKTUELLES
AB 08.JULI // MITTWOCHS 07.-08.00 AM // POWER FLOW ADVANCED VINYASA // MIT ELENA //
Im Fokus der dynamischen und kraftvollen Power Flow Klassen stehen unterschiedliche Schwerpunkte (Armbalancen, Umkehrpositionen, Balancehaltungen...), die vom Fundament her in dynamischen Sequenzen aufgebaut werden. Die Klasse richtet sich an alle, die bereits mindestens mit den Sonnengrüßen vertraut sind und Lust haben, auch mal etwas komplexere Asanas genauer unter die Lupe zu nehmen - inklusive Varianten und Modifikationen. 
5. + 19. + 26. JULI // SONNTAGS 09.00-10.00 AM // KATONAH YOGA SPECIAL // MIT MELANIE // ASANA ALS ORIGAMI *
An drei Sonntagen führt euch Melanie durch die Prinzipien des Katonah Yoga®. Dabei handelt es sich um eine Yoga Praxis, bei der sich Taoismus, Geometrie und die Kraft von Metaphern zu einem einzigartigen System vereinen. Im Fokus steht das Falten deines Körpers - Asanas als Origami sozusagen. Die Passgenauigkeit deines Körpers in den Asanas führt zu einer neuen Körpererfahrung, die gewohnte Bewegungsmuster aufbricht und so mehr Raum und Weite schafft – nicht nur auf körperlicher Ebene. Katonah Yoga geht von drei Prinzipien aus: 1. Alle Polaritäten sind verbunden in der Trinität. 2. Das Universum besteht aus Mustern. Muster tragen Intelligenzen. 3. Durch die Tugend der Wiederholung ist Erkenntnis möglich. * Wer hat, bitte zwei Blöcke, Gurt + Decke bereit halten oder mit ins Studio bringen. www.katonahyoga.com 
AB 16. JUNI // DIENSTAGS 18.15 // VINYASA FLOW // MIT MARIE-DELPHINE //
AB JULI // DI 12.00 & DO 18.15 // GENTLE FLOW & YOGA NIDRA // MIT SILJA //
SONNTAGS 12:30-13.30 // MEDICAL YOGA // MIT ANNA GERHARDT / 16.8. + 30.8.
WEITERE TERMINE: 13.9. / 27.9. (nur online) / 18.10. / 25.10. SONNTAG 6.9. / 12.30 - 15.30 / BLUTHOCHDRUCK SPECIAL / Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde oder Onlineticket zahlbar. 
AB 05. JUNI // FREITAGS 07.30-08.30 AM // QIGONG
DIE KRÄFTE DES QI // MIT ANNE KEIBEL Qigong vermittelt einfache, aber sehr effektvolle, regenerierende Übungen und Meditationen zu Kultivierung der Lebensenergie, die dabei helfen, Emotionen zu regulieren, das Wohlbefinden zu verbessern, Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen und in der Mitte zu binden (im Dantian zu verankern). Das hilft z.B. Stresstoleranz zu entwickeln und glücklicher sowie im Flow zu leben. Durch regelmäßiges Üben werden Selbstheilungskräfte aktiviert, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit geschult und - je nach Art der Übung – eine entspannende oder energetisierende Wirkung erzielt. Gerne stelle ich ein paar kleine Übungen und bewegte Meditationen für den Alltag zusammen, die wir im Kurs gemeinsam üben. Der Qi Gong Kurs wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. 
AB 08. AUGUST // SAMSTAGS 11:30-12.45 // YOGA FÜR SCHWANGERE // MIT KAROLA
zentrierend. beruhigend. stärkend. Atem-, Körper- und Entspannungsübungen laden dich ein, dir und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und diese besondere Lebensphase bewusst zu genießen. Der regelmäßige Besuch der Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern. 
15. AUGUST // SAMSTAG 13:00- 15:30 & 16:00-18:00 // WORKSHOP MIT STINE LETHAN //
ausgebucht Warteliste möglich SESSION 01 // 13:00 - 15.30 : Light Up Your Inner Fire -- Re-Connect To Your Internal Everlasting Spiritual Flame. Wenn wir das innere Feuer in uns sorgsam hüten und das konstante Feuer leuchten lassen, ohne selbst zu verbrennen, dann leuchten wir uns selbst den Weg nach Hause. „Du hast keine Seele, du BIST eine Seele – sie erhellt in Dir einen feurigen Hauch von Furchtlosigkeit“. Das Feuer ist transformierend und kraftvoll und symbolisiert Leidenschaft, Willenskraft und Hitze. Hitze ist auf Sanskrit Tapas, und unterstütz den eigenen Weg zu erhellen. Unserer Leben ist eine Reise der Selbstentdeckung und Selbsterkenntnis, ein ständiger Prozess, der viel Mut, Geduld, Glaube und Liebe braucht. Wenn wir beginnen unsere wahre Größe und Fülle und unsere innere Stärke, durch unsere Authentizität zu entdecken und unser inneres Feuer zu erwecken, dann können wir Transformieren. Dann können wir weise Prozesse in unsere Leben annehmen und umarmen, um Schritte bewusst zu gehen. Wir erkennen unsere innere Lebenskraft für Veränderung und Transformation. Was möchtest DU in Deinem Leben mit Hilfe Deiner spirituellen Flamme transformieren? Das innere Feuer ruft in uns auf, es zurückzunehmen. In diesen Workshop verkörpern wir das Feuer Thema in einem fundierten, kreativen und präzisen Alignement. Die Lebensenergie kommt ins Fließen, und ein Gefühl von Selbstbestimmung strömt durch unser Handeln. Eine energetisierende Praxis wird Dein inneres Feuer anfachen. SESSION 02 / 16:00: Your Authentic Self - Yin Practice Versinke in die eigene Vollkommenheit Wir nutzen viel Energie und Kraft, wenn wir etwas erreichen und haben wollen oder wenn wir etwas vermeiden wollen. Die Lehre der Yoga Philosophie zeigt uns das alles was wir suchen bereits schon in uns da ist. Die ruhige, regenerative, und meditative Praxis ist ein Ausgleich und eine Ergänzung zur dynamischen und Kraft aufbauenden Yang Praxis. Wir leben in einer leistungsbetonten, schnellen Welt in der man ständig wach und bereit sein muss. Die Yin Praxis wirkt in dem wir die Langsamkeit entdecken und über das lange passive Halten der Asana diesen positiven Impuls erfahren, der bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt und dadurch Raum und Tiefe entsteht. Mit Hilfe der Schwerkraft, Achtsamkeit und Akzeptanz werden tiefer liegende Blockaden und Verklebungen gelöst. Dies führt zu einer Verschmelzung und eine lang ersehnte Sehnsucht nach Hause anzukommen im Sein wird spürbar. PREIS GESAMT: 80,00 SESSION 01 - 13:00 - 15.30: 45,- SESSION 02 - 16:00-18.00: 40,- 
YOGA NIDRA @ HOME // TIEFENENTSPANNUNG PER AUDIO // MIT SILJA //
Yoga Nidra wird auch psychischer Schlaf genannt und ist eine systematische Meditationstechnik von Swami Satyananda Saraswati, dessen Ursprünge in der Tantra-Lehre liegen. Unser Gehirn wird durch die Schulung der Körperwahrnehmung stimuliert, die Oberfläche des Gehirns wird von innen nach außen durchzogen und der Parasymphatikus wird aktiviert, was für Ruhe und Entspannung sorgt. Wir üben, die Grenze zwischen Wach- und Schlafzustand („Alpha-Zustand“), der normalerweise nur ein paar Sekunden dauert, auszudehnen, so entsteht ein guter Zugang zu unserem Unterbewusstsein. In dieser Phase kann der Geist durch Affirmationen und mentale Bilder positiv beeinflusst werden. Indem sich der Körper entspannt, lernt unser Geist sich zu entspannen. Erschöpfung, Stress und Anspannung lösen sich, der Schlaf wird tiefer und erholsamer. Das schenkt uns mehr Vitalität und größere Gelassenheit. Es gibt zwei Varianten, die per E-Mail für 5,95 EUR erhältlich sind: einmal 16min klassisches Yoga-Nidra und eine Variante für deine Hormondrüsen und Chakras (15Min) Bitte überweisen oder per Paypal zahlen: https://paypal.me 
06.SEPTEMBER // SONNTAG 12.30-16.30 // CHAKRA WORKSHOP// MIT PATRICIA THIELEMANN
Als Chakren werden, gemäß der indischen Traditionslehre im Yoga, feinstoffliche Energiezentren des Körpers bezeichnet. Dieser umfassende Workshop mit Patricia Thielemann beinhaltet sowohl die inhaltlich-kognitive Auseinandersetzung mit den sieben Hauptchakren, als auch eine abgerundete Praxis im klassischen und kraftvollen Spirit Yoga Stil. Dabei versteht Patricia Thielemann es, die Unterrichtsinhalte über den Körper erfahrbar werden zu lassen und das Wesentliche auf den Punkt zu bringen. Der Workshop eignet sich für alle Yogapraktizierenden, die mehr über die Chakralehre erfahren möchten. PREIS: 59,00 EUR 
SPIRIT YOGA BASIC WORKSHOPS //
04.OKTOBER // 08. NOVEMBER // SONNTAG 12.30-16.30 // BASIC YOGA UNTERRICHTEN MODUL 1-2 // MIT BETTINA Lerne Yoga für Einsteiger zu unterrichtenIn dieser Workshopreihe vermittelt die Spirit Yoga Mentorlehrerin Bettina Hartmann Yogalehrenden und Yogis, die es werden möchten, die Grundlagen der Spirit-Yoga-Praxis, zugeschnitten auf den Unterricht für Yoga-Einsteiger. Welche besonderen Anforderungen stellt der Unterricht für Yoga Einsteiger? Welchen körperlichen, aber auch psychischen Bedürfnissen müssen wir dabei als Lehrende gerecht werden? Mit der Antwort auf diese und viele weitere Fragen erhältst du in diesen Spirit Yoga Basic Workshops ein solides Basiswissen für die Gestaltung deines Unterrichts. Die Workshopreihe gliedert sich in drei Teile mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten, die der Spirit Yoga Basic Reihe entsprechen. Lerne in Theorie und Praxis die unterschiedlichen Einstiegsklassen kennen und erhalte so das nötige Fachwissen, um eine Basic-Klasse gestalten und unterrichten zu können. Themen. Fokus I am 4. Oktober 2020, 12:30 bis 16:30 Uhr Sonnengrüße – Atmung – Stehende Haltungen - Zentrum & Balance – Drehungen – Rückbeugen Fokus II am 8. November 2020, 12:30 bis 16:30 Uhr Vorbeugen & Hüftöffner – Umkehrhaltungen – Eine vollständige Basic Klasse gestalten PREIS: 59,00 EUR 30. OKTOBER - 1. NOVEMBER // SAMSTAG 13:00- 16:00 & SONNTAG 13:00-16:00 // HORMONYOGA WORKSHOP // MIT ULRIKE UND SILJA
01. - 04. OKTOBER 2020 // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen– Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 100,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de 2021 ENJOY + RELAX YOGA RETREAT IN PORTUGAL (ERICEIRA) // MIT NICOLE UND SILJA // TERMINVERSCHIEBUNG: 30.05.-05.06.2021 // Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 859,00 Euro * // exkl. Anreise *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH
18.-20. SEPTEMBER 2020 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 1 // AUSGEBUCHT! Warteliste möglich. Freitag, 08.00-18.15 Uhr Samstag, 08.00-16.15, und 19.15 - 20.30 Uhr Sonntag, 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr 25.-27. SEPTEMBER // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 2 // Freitag 08.00-18.15 Uhr Samstag 08.00-16.15 und 19.15-20.30 Uhr Sonntag 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr wissen eingehend vertiefen möchten. Kosten pro Modul: Kursbuchung bis 01. März 2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02. März 2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Bei der Buchung von Modul 1 + Modul 2 zusammen: 890,00 Euro Die Plätze sind auf 15 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. 
21.-23. AUGUST 2020 // YIN YOGA IMMERSION //
MIT RENE HUG UND MATTHIAS BEUTHE // Freitag, 21. August 2020 13:00 - 17:00 Uhr / Atmung & Organe Samstag, 22. August 2020 13:00 - 17:00 Uhr / Atmung & Organe Sonntag, 23. August 2020 13:00 - 18:00 Uhr / Yin Restorative & Osteothai PREIS: 75,- EUR pro Modul GESAMTPAKET: 200,- EUR >>Anmeldung unter: info@yogaelements.org „Yin Yoga – Entgiften – Organe - Berührung Yin - Restorative – Osteothai Yoga Erfahre bei diesen Immersion-Reihe mit René und die Immersion mit Matthias wie man von Hektik und von dem Gefühl ständiges Leisten zu wollen. Verbunden mit Stress im Alltag und schlechte Gewohnheiten mit einfachen Mitteln, eine persönliche Auszeit auf diesen Ebenen zu realisieren und sich davon zu Entgiften. Erlebe mit der Atmung und der Anwendung von Hilfsmitteln im Yin Restorative Yoga durch Berührung zur Ruhe und Entspannung zu kommen. Um ein besseres Verständnis für seinen Körper erlangen kann. In diesen Tagen erlernst du auf spielerische Art die Asanas – individuell auf deinen Körper abgestimmt und Organe – angenehm und entspannt auszuführen. Du erfährst einmal eine Yogapraxis verbunden mit Osteothai auf einer ganz anderen Ebene. Vielleicht werden dir auch neue Ansichten für deine eigene Praxis oder deinen eigenen Unterricht gezeigt. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zu beantworten und den Prozess und das Verständnis zu vertiefen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die jeweiligen Workshops können auch einzeln gebucht werden. Mehr Infos über René & Matthias: www.reneyoga.ch // www.matthiasthai.com „Die Leber – ein toller Teamplayer“ // Yin Restorative Yoga Freitag, 21. August 2020 von 13:00 – 17:00 Uhr Trilogie „Yoga für deine Organe“: Leber, Nieren und Lunge. Unsere Organe beeinflussen sämtliche Prozesse, welche sich in deinem Körper abspielen. Mit gezielten Techniken von Atmung, Tönen und Körperhaltungen können wir bewusster zuhören und entdecken was das Organ und Körper gerade braucht. Diese Immersion hat eine harmonisierende Wirkung auf die Organe und auf das was du zulässt. Ganz wichtig ist, dass du während der Praxis nicht an Perfektion denkst! „Dünndarm – Dickdarm das Wohlgefühl“// Yin Restorative Yoga Samstag, 22. August 2020 von 13:00 – 17:00 Uhr Manch einer klagt über Rückenprobleme und ist erstaunt, dass diese Schmerzen vom Darm her kommen. Wieso? Dieses Organ ist acht Meter lang und durch ungesundes Essen und Stress hat dieses Organ ganz arg mit Verschlackungen zu kämpfen. Wenige sprechen gerne über Verstopfung, Blähungen oder Durchfall und Verdauungsthemen. Dabei gilt der Darm als unser zweites Gehirn und hat großen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. An diesem Nachmittag werden wir den Stoffwechsel ankurbeln um so auch deine Mitte und deinen Darm zu stärken. „Das sanfte Loslassen mit Berührung“ // Restorative Yoga und Osteothai Yoga mit René Hug & Matthias Beuthe Sonntag, 23. August von 13:00 – 18:00 Uhr Die Vorzüge des Loslassen und Berühren sind vielfältig – so ist "Restorative Yoga“ eine Kombination aus sitzenden, bzw. liegenden Asanas (Haltungen), die mit Hilfe von Kissen, Decken, Blöcken und anderen Hilfsmitteln in einer passiven Art und Weise ausgeführt werden und in denen man mehrere Minuten verweilt. Zusätzlich werden Matthias und René Ihre Erfahrungen aus der Thai Yoga Massage, Osteothai, Kranio Sakralen Ansätze und Neurovaskulärekontaktpunkte mit einfließen lassen. In diesem Verweilen hat man die Möglichkeit seiner eigenen inneren Wahrnehmung und seinem Sinn für sein Loslassen zu vereinen. Zudem wirkt es den Auswirkungen von chronischem Stress entgegen und bietet einen Ausgleich zum hektischen Alltag. Dabei fokussiert man sich vor allem auch auf die erholsamen Aspekte des Yoga und den Berührungen: Atmung, Bewusstsein und Achtsamkeit, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Doch an diesem Nachmittag mit René und Matthias ist weit mehr - René und Matthias führen dich in die Welt des Loslassen und Berührung und helfen dir dich darin zu vertiefen. Ganz gleich ob du noch nie eine Yoga-Stunde oder eine Thai Massage besucht hast, oder ob du dein Wissen darüber vertiefen möchtest. Wir freuen uns auf DICH. 
Nicoles neues Buch ist da:
Das einfachste YOGA-BUCH aller Zeiten Yoga – so einfach wie nie Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann bist du hier richtig: Bildreiche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dich an die Asanas und ihre Varianten heranführen. Inkl. Benefits: Wie wirken diese Asanas auf Körper und Seele. Alles, was du beachten und wissen musst, findest du auf einen Blick direkt im Bild. Hinzu kommen 10 Flows mit unterschiedlichen Schwerpunkten => Das Buch gibt es bei uns im Studio oder direkt beim Verlag zu bestellen. 
STRAHLEND UND KRAFTVOLL DURCH DIE WECHSELJAHRE
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Transformation. Bedürfnisse und Lebensthemen verändern sich. Bis sich der Hormonhaushalt wieder neu eingependelt hat, kommt es häufig zu typischen »Wechseljahresbeschwerden« wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Wir erklären die Phasen der Weiblichkeit und zeigen Ihnen, wie Sie wieder in Einklang mit sich selbst kommen. Mit diesem Yoga-Programm und einem achtsamen Lebensstil kommen Ihre Hormone wieder in Balance: - Von Frau zu Frau: Alles über Hormone und Wechseljahre - Ganz praktisch: Yoga-Übungen, Meditationen und Massage, Atem- und Entspannungstechniken für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt - Wechseljahre im Griff: gezielte Yoga-Übungen kombiniert mit wichtigen Tipps gegen die häufigsten Beschwerden. Silja Sperling , Ulrike Zander , Karolin Lankreijer 2020 160 S. , 80 Abb. , Broschiert (KB) ISBN: 9783432111421 Erscheinungstermin: Ca. 07.10.2020 http://www.hormon-balance-yoga.de/ 
12. September // 13.30-15.30 // BUCHVORSTELLUNG: YOGA IN DER SCHULE // MIT MONA BEKTESI
Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration Erlebe eine besondere Kombination von Buchvorstellung und Workshop. Die erfahrene Yogalehrerin und langjährige Lehrerin und Lehrerausbilderin Mona Bekteši stellt euch ihr Buch „Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration“ in einem zweistündigen Workshop vor. Mit Praxisbeispielen aus dem Buch erfahrt ihr, wie ihr Yoga für mehr Ruhe und Achtsamkeit in verschiedene Phasen des Schulalltags einfach einbauen könnt – ganz gleich, ob ihr als Lehrer, Sozialpädagogen oder Sonderpädagogen arbeitet. Das Buch richtet sich auch an Eltern und Großeltern, die ihren Kindern im fordernden Schulalltag kleine Ruhepausen schenken wollen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse und Yogaerfahrungen erforderlich. Informationen zum Buch: Im Schulalltag werden Momente der Ruhe und Rekreation immer wichtiger. Yoga kann durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schultag, aber auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führt Yoga zur Verinnerlichung, Beruhigung und Konzentration. Abgestimmte Sequenzen oder schon wenige Sekunden der uralten Übungen zeigen wohltuende Wirkung. Es ist nicht genug zu wissen, man muß auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muß auch tun. Johann Wolfgang von Goethe PREIS: 20,00 Euro Anmeldung unter: info@yogaelements.org |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |