DAS STUDIO
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
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Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung.
Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. Für eine Probestunde kannst du einfach bei uns vorbeikommen. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. In den Vinyasa Kursen wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA |
AKTUELLES
24. MAI 2019 // YOGA WASSER KLANG FESTIVAL // MIT ULRIKE & MARIE-DELPHINE // FUCHSWIESE
Freitag: 17.00 – 18.30 Vinyasa & Yin Yoga auf der Fuchswiese Planten un Blomen Hamburg (Wallanlagen nahe der Eislaufbahn/neben Minigolfanlage) Glacischaussee 13, 20359 Hamburg http://www.yogawasserklang.de/ 
26. MAI 2019 // MEDICAL FLOW // MIT ANNA GERHARDT // SONNTAG 14.00 -15.30
Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. (inkl. Urban Sports und One Fit) Ohne Voranmeldung, komm einfach vorbei! 
22. JUNI 2019 // LANGE NACHT DES YOGA // 17-21.00
17:00 - 17:45 Medical Yoga Flow mit Anna 18:15 - 19:00 Vinyasa Yoga, Core Special mit Jana 19:15 - 20:00 Yin Yoga mit Ulrike 20:15 - 21:00 Pranayama und Yoga Nidra mit Silja & Nicole 
13. JULI 2019 // MASTERCLASS SERIES MIT BIRA // THE ANCIENT SCHOOL OF YOGA // SAMSTAG 12-15.00 // 18. AUGUST & WEITERE TERMINE FOLGEN
RETOURNING TO THE SOURCE // HATHA YOGA ESSENTIALS // YOGA HISTORY // YOGA SUTRAS // BHAGAVADGITA // 12-13.00 Yoga Lecture 13-14.30 Asana Practice (Hatha Yoga) 14.30-15.00 Yoga Nidra / Meditation Lecture 01 - Returning to the Source This lecture is an introduction to the main purpose of all Yoga practices, developed thousands of years ago by the ancient masters. We go back to the roots, goal and meaning of being a yogi or yogini. The student will learn the five most important branches of Yoga, and the spiritual and psychological structure behind all teachings and styles, and will learn how practice it 24 hours a day, everyday, forever. In this class, you will learn: - The goal and structure of the School of Yoga. - The goal of a yogi or yogini. - What is your part to make it happen. - How to reach the goal of your practice. - How to ground spiritual insight into the physical body. - The five most important branches of Yoga. Lecture 02 - The Essential Practices In this class, the student will learn the foundations of Hatha Yoga, and the ancient practices to bring infinite light to every cell of the body. They will know how the energy body works and how the five bodies are interconnected, the obstacles on the way, and how to use prana to become a positive influence to oneself and the entire planet. In this class, you will learn: - What Hatha Yoga is and what it does. - The importance of preparation when practicing Yoga. - How life-energy moves and works through our system. - The interconnection of our subtle bodies. - Five forms of pollution or self-sabotage. - The five pillars of a yogic life. Lecture 03 - Yoga History In this lecture, you will know the life stories and work of the most important masters, and how the main scriptures of Yoga came to be. From the first yogi directly to you, you will learn how life itself and the Science of Yoga are all interconnected, and how this is directly related to you and me today. This is what you will learn: How everything started,who did it, and why. The most important scriptures and its teachings. The most influential masters of all times. From where the spiritual power of Yoga comes. How to bring this energy to your life. To get the best of your Yoga practice, knowing how everything started is the first step. This masterclass will transform your perception of what is available to you. Lecture 04 Patanjali & The Yoga Sutras The practice of Master Patanjali and the eight branches of Raja Yoga. What are they, exactly? We are going to explore the core of the Yoga Sutras, and how to integrate this wisdom in everything we do. The Yoga Sutras are the most complete work on Yoga of all times. It is the perfect guide to practical Self-Realization writen by Master Patanjali, and in these lessons, you will be guided step by step, from confusion and individuality, to clarity and unity. Lecture 05 Bhagavad Gita The life and teachings of Sri Krishna, the master who gave us the first three ways of Yoga. In this lesson, you will learn the heart and soul of the most beautiful Yoga texts of all times. The Bhagavad Gita. The teachings of Master Krishna are influencing the world for more than five thousand years. What are they, exactly? He taught us how to live and work in the middle of Maya or illusion, without being affected by it, and still being enlightened in the process. This Masterclass was originally called "The Tree Ways", and here you will learn the most perfect form to practice Yoga with your entire body, mind and spirit, and bring a tremendous light to your life. About Ubiratan Gonzaga – "Bira": Ubiratan ‘Bira’ Gonzaga has spent over 15 years completely devoted to the paths of Bhakti, Jnana, Karma and Raja Yoga. His life in the Indian Himalayas brought him into contact with the spiritual disciplines of swamis and yogis of profound knowledge, from different lines of Yoga. He lived an ascetic life of devotion, discipline and service, until understanding the mystical side of all spiritual cultures. http://www.birayoga.com/ PREIS: 45,00 pro Masterclass / Paketpreis für alle 3 Sessions: 120,00 
21. SEPTEMBER 2019 // SAMSTAG 12:00- 14:30 //
ANAHATA CHAKRA FLOW // MIT NINA HEITMANN Folge deinem Herzen! Wir alle wünschen uns frei, authentisch und voller Selbstvertrauen unseren Träumen zu folgen. Wir möchten uns lebendig fühlen und wissen, wer wir sind und was wir wollen! Das Herz gilt als verlässliches Tor zur Wahrheit. Zur eigenen genauso wie zur absoluten. Wenn wir ehrlich sind, wissen wir eigentlich immer, ob wir mit ganzem Herzen bei der Sache sind, denn dann erfüllt uns das, was wir tun mit Freude. Trotzdem machen wir oft eher das, was vernünftig scheint, statt unserem Herzen zu folgen, auch wenn es sich wie ein Kompromiß oder eine Halbwahrheit anfühlt. In der Regel haben wir nicht gelernt, auf die Stimme unseres Herzens zu hören und darauf zu vertrauen, daß sie uns den richtigen Weg zeigt. Unseren Weg. Anahata Chakra, das Herz - Zentrum, vereint, als die Verbindung der unteren und oberen drei Energiezentren, die Qualitäten aller Chakra in sich. Darum entfaltet sich im Herzen unser ganzes Potential, unsere ganze Schöpfungskraft. Dem Herzen folgend, können wir beginnnen, unser Leben nach unseren wahren Bedürftnissen zu gestalten, im Herzen werden wir sozusagen unseres eigenen Glückes Schmied. In diesem Workshop stimmen wir uns über eine Meditation auf Anahata Chakra, in dieses innere Reich der unbegrenzten Möglichkeiten ein und gehen dann in einen schönen Flow mit Betonung auf die Rückbeugen, auch Herzöffner genannt, getragen durch die liebevolle Aufmerksamkeit auf den Atem. Luft ist in der Chakralehre das dem Herz - Zentrum zugehörige Element, und atmend verbinden wir uns über dieses Herz-Element andauernd in unsere Essenz. Also, um es mit den Worten von Rumi zu sagen: „Brich auf, in das Land deines Herzens, solange du kannst!" https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/nina-heitmann PREIS: 39,00 
28. SEPTEMBER 2019 // SAMSTAG 12:00- 15:00 //
SOMATIC YOGA // MIT ANKE JACOBY Somatic Yoga ist eine fließende, sanfte und zugleich kraftvolle Yogapraxis. Bewusste Bewegungen wirken in tiefe Gewebeschichten des Körpers hinein, lösen Verspannungen und Blockaden. Diese Yogapraxis begleitet dich in eine differenzierte Körperwahrnehmung und körperliche wie mentale Entspannung. Sie lässt dir Zeit für deine eigene Ausrichtung und Raum für freie, intuitive Bewegungen. Somatic Yoga inspiriert, gewohnte Bewegungsbahnen zu erkennen und neue (Bewegungs) Freiräume zu entdecken. Somatic Yoga gibt dir Vertrauen in deinen Körper zurück und fördert ein ganzheitliches Wohlfühlen und GesundSein. Meine Somatic Yoga-Ausbildung habe ich 2015 an der Somatischen Akademie Berlin absolviert, neue Impulse setzt meine YogaSOMATICS-Ausbildung (2019/2018) bei Ateeka, die ich 2019/2020 mit einer Somatic Body Work-Ausbildung bei Ateeka ergänze. In meinen Yogaunterricht integriere ich Übungen aus der somatischen Körperarbeit. Dazu lasse ich mich von somatischen Methoden wie Feldenkrais, Erfahrbarer Atem nach Ilse Middendorf und Continuum Movement inspirieren. Das Einbinden von Meditation (Somatic Meditation), Achtsamkeitsübungen und Somatic Bodywork sind ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit. Diese kreative Mischung schult auf besondere Weise die Eigenempfindung und macht mit der Ganzheitlichkeit des Körpers vertraut. Über eine somatische Yogapraxis begleite ich dich in ein Verstehen und v.a. Spüren der feinen Verbindungen von Körper, Bewegung, Geist und Seele. Das tiefe Gefühl von Präsenz, organischem Bewegen und Hingabe, das ich selbst im Yoga finde, möchte ich weitergeben und Menschen mit sich in Berührung bringen. https://ankejacoby.com/ PREIS: 48,00 
Foto: Julia Grossi Photography
30. NOVEMBER 2019 // INTENSIVE WORKSHOP // MIT STINE LETHAN Begebt Euch mit Stine in beiden Workshop Modulen auf eine zweistündig, geführte Yoga Reise zu Eurem innersten Wesenskern. Beide Module bauen auf- einander auf und wirken in ihrer Vielschichtigkeit der Vinyasa Elemente. Durch ein fein abgestimmtes, kreatives und fundiertes Sequencing kreiert Stine eine kraftvoll-feinfühle Begegnung mit Körper, Geist und Seele. Alle Elemente greifen ineinander und schaffen somit ein dichtes Netz, was es braucht, um Lösung auf allen Ebenen zu ermöglichen. PREIS: Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
17. - 20. OKTOBER 2019 // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Vinyasa und Yin Yoga Retreat im Kornspeicher Mauritz mit Silja + Nicole Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen– Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 90,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de 
08. - 10. NOVEMBER 2019 // YIN YOGA & RESTORATIVE YOGA IMMERSION "DAS CHI" // MIT RENE HUG AUS ZÜRICH
Immersion „ vielgepriesene Gedankenruhe“ Freitag, 08. November von 13:30 - 16:30 Immersion „Eintauchen“ Yin Yoga Freitag, 08. November von 18:30 – 21:00 Uhr Immersion „Eintauchen“ Yin Yoga Samstag, 09. November von 12:00 - 16:00 Immersion „Abtauchen“ Restorative Yoga Sonntag, 10.November von 12:30 - 16:30 Atmung, Laute und Mudras sind zusammen ein unschlagbares Trio auf dem Weg zu einem starken, ruhenden Chi. Jedoch wird es in vielen Yogastudios und während vieler Yogastunden versäumt sie zu praktizieren – vielleicht, weil die Wirkung von ihnen oft unterschätzt wird. Dabei haben alleine Mudras durch ihre verschiedenartigen Möglichkeiten der Anwendung viele Bedeutungen. In diesem Immersion erfährst du, wie die „Drei“ wirken und wie sie miteinander kombiniert praktiziert werden können. Mit diesen 4 Immersions lässt dich René einen kleinen Blick in die Yin Restorative Yoga Ausbildung werfen, die er regelmässig unterrichtet, und dennoch kann das hier Erlernte sofort in der eigenen Praxis oder in deinem eigenen Unterricht umgesetzt werden. Du bekommst einen ersten Eindruck der "technischen" Inhalte wie Atemschule, Meditation und individuelle Ausrichtung des Körpers in den Haltungen und wie diese in diesem Yogastil zusammenspielen. Auch erste Hintergrundkenntnisse über die Anatomie des menschlichen Körpers und Kenntnisse über die Philosophie des Yin Yoga und Restorative Yoga wirst du hier erleben. Erfahre an diesen Tagen zusammen mit René mehr über die Wirkung der zwei verschiedenen Yoga Stile «Yin Yoga» und «Restorative Yoga» auf das Nervensystem, die Muskeln, Faszien und Organe. Erlebe das Zusammenspiel von Hilfsmittel, Atmung und Meditation, und welche Rolle die Druckpunkte der Meridiane und die neurovaskulären Kontaktpunkte beim dieser Yoga Praxis spielen können. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zum Prozess zu beantworten und das Verständnis darüber zu vertiefen. PREIS: Einzeln 55 Euro // Freitag 18-20.30 45 Euro // Paketpreis195 Euro // Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus rechts, 20251 Hamburg 
APRIL 2020 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNGS-MODUL // MIT RENE HUG AUS ZÜRICH
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr wissen eingehend vertiefen möchten. Bestandteil dieser Weiterbildung wird sein: Die Analyse und korrekte Ausrichtung des Teilnehmers in der Haltung mit zu Hilfenahme von Hilfsmitteln unter Berücksichtigung eventuell bestehender körperlicher Einschränkungen. Das Erlangen von Wissen über die Auswirkungen der Haltungen auf die inneren Organe und das Vermitteln von energetischen Theorien und deren Anwendung in der Praxis. Die gemeinsame Anwendung von Kinesiologie. Wer sein Wissen in Yin Yoga dahin gehend ausbauen möchte, für den sind diese 25 Stunden Weiterbildung in Yoga bestimmt ein „Geschenk“ an sich selbst und seine zukünftigen Teilnehmern. 1. Yin Haltungen – Asanas Das Wissen über die einzelnen 20 Haltungen und ihre Variationen sowie das Analysieren und Erspüren ihrer Wirkungsweise auf den Körper wird vertieft und gefestigt. Jeder Körper ist individuell und kein Körperbau ist genau wie der andere – genau darauf fokussieren wir uns. Jeder Körper hat seine Schwächen und seine Stärken, und das wird analysiert und darauf wird eingegangen. Dabei soll gleichzeitig thematisiert werden, wo die individuelle Schmerzgrenze des eigenen Körpers liegt und welche Alternativen es zu verschiedenen Asanas bei bestimmten körperlichen Beschwerden gibt. Wir lernen dies in einer sicheren und geschützten Atmosphäre, ohne den Anderen dabei zu werten. Die Stunden werden mit einem Thema belegt und unter zu Hilfenahme einer erarbeiteten Choreographie so aufgebaut, dass der Unterricht sowohl für den Lehrer als auch für den Schüler jedes Mal eine schöne Reise in die Welt der eigenen Wahrnehmung wird. 2. Anatomie Das Ziel ist es, dem Teilnehmer mehr anatomisches Wissen und ein besseres Verständnis für den individuellen Knochenbau eines jeden Menschen zu vermitteln. Ausdrücke wie Muskel-, Binde-, Faszien- und Bändergewebe sowie das Zwerchfell sollen hinterher keine Fremdwörter mehr sein und die erweiterten anatomischen Erkenntnisse sollen Sicherheit schaffen, um sie später bei Bedarf auch im eigenen Unterricht einsetzen zu können. 3. Hilfsmittel & Assists Wir besprechen und konzentrieren uns auf viele Variationen der Haltungen, um undogmatisch mit der eigenen und der Praxis des Schülers umgehen zu können. In Gruppen erarbeitet man sich mögliche praktische und individuelle Assists für den jeweiligen Körperbau, was im Yin Yoga eine immer wiederkehrende Herausforderung sein kann. Daraus ergeben sich auch Assists bei existierenden Verletzungen oder Einschränkungen der Schüler. Es wird täglich analysiert, geübt und wiederholt, um dir mit der Zeit mehr Klarheit und Vertrauen in deine erlernten Kenntnisse zu geben, damit du sie gezielt einsetzen kannst. So erarbeiten wir uns eine gewisse Sicherheit sowohl im Umgang mit den Teilnehmern von Gruppen- als auch Einzelstunden. 4. Weitere Schritte und Vorgehen / Nachbesprechung des Moduls Vielfach schliesst man ein Modul einer Ausbildung ab und fragt sich: „bin ich wirklich nun schon soweit, um mein Wissen weiterzugeben, oder kann ich mich noch weiterbilden und woher bekomme ich weitere Inspirationen“?. Hier in dieser Ausbildung werden nicht nur einfach die Modulprüfungen abgenommen. Deine offenen Fragen werden im Nachhinein noch analysiert und mit mir persönlich und/oder in der Gruppe besprochen. Ziel dieser 25 Stunden: Gruppen in Yin Yoga zu unterrichten Du erkennst welche Wirkung die einzelnen Yin Yoga Haltungen auf den Bewegungsapparat und die Organe haben. Anatomie 5 Elemente Theorie / Meridiane Bewusstes, korrektes und sicheres Anwenden von Hilfsmitteln. Den individuellen Yogaweg, den der Teilnehmer bewusst begonnen hat, weiter zu gehen. Lektüre für die Ausbildung: Yin Restorative Yogatherapie – Die Quelle des Daseins von René Hug. Voraussetzung…. für die Teilnahme an dieser Ausbildung ist erstmals eine grosse Freude am Yin Yoga und all seinen Aspekten wie: Asana, Pranayama, Mudra und Meditation. Du interessierst dich für die ganzheitlichen Aspekte des Yogas und bist bereit, tiefer in die transformierende Welt des Yogas einzutauchen. Ideal ist wenn du bereits Yin Yoga praktizierst oder vielleicht schon eine Yoga-Ausbildung mitbringst, zur Erlangung des Zertifikats setzen wir eine bereits abgeschlossene Yogalehrer-Ausbildung voraus (oder zurzeit in Ausbildung). Falls du keine Yogalehrer-Ausbildung mitbringst, erhälst du eine Bestätigung über den Besuch der Ausbildung. Kosten: Kursbuchung bis 01. März 2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02. März 2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind auf 15 limitiert für eine persönliche Betreuung. |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Toreinfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |