DAS STUDIO
|
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich bitte vorher bei uns per Email oder über Eversports an. Reserviere dir einfach über unseren Stundenplan einen Platz. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte) und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Bitte bring einen Nachweis mit, dass du geimpft, genesen oder negativ getestet bist (24h). Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Bitte melde dich über Eversports bei uns zu den Kursen an, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In oder check dich über unseren Stundenplan ein. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! |
|
AKTUELLES
|
Wir dürfen unsere Studiotüren wieder für euch öffnen!
Den aktuellen Kursplan und die Anmeldung findet ihr hier, parallel dazu bleibt unser Online-Studio geöffnet. Wir bitten immer um eine Voranmeldung über die Eversports-App. Check In im Studio: Bitte bringt euren Impfausweis oder einen Nachweis, dass ihr genesen seid inkl. Personalausweis mit und bleibt dem Studio fern, wenn ihr Erkältungssymptome o.ä. habt. Tragt euch bitte zusätzlich mit der Luca App zu Beginn des Kurses ein und/oder hinterlegt die aktuellen Daten inkl. E-Mail, Anschrift und Telefonnummer auf eurem Eversports Account. Beachtet zusätzlich auch die Hygieneregeln. 2G Kurse und 3G Kurse: Ab dem 28.08. gilt in Hamburg eine neue Verordnung, die 2G und 3G Regelungen vorsieht. Wir möchten niemanden ausschliessen und Yoga für alle möglich machen, daher bieten wir beide Modelle an. Unsere Kurse werden mit 2G oder 3G gekennzeichnet. Bei unseren 2G Yogakursen dürfen nur geimpfte oder genesene Personen teilnehmen, dadurch entfällt die Abstandsregelung und wir lassen bis max. 10 Personen ins Studio. Bitte bringt für 2G Kurse einen Nachweis über eine vollständige Impfung oder Genesung zusammen mit einem gültigen Personalausweis. Bei den 3G Kursen bleiben die Abstandsregelungen erhalten und es dürfen max. 6 getestete, geimpfte oder genesene Personen an den Kursen teilnehmen. Teilnehmer der 3G Kurse müssen ein negatives Testergebnis (24h) nachweisen. Bitte tragt euch auch mit der Luca App bei uns bei Kursbeginn ein. Wir halten weiterhin alle Hygienevorschriften ein und haben einen Luftfilter, der die Luft binnen 15 Minuten austauscht. Anmeldung: Bitte meldet euch bis spätestens 1,5 Stunden vor Beginn des Kurses für die Teilnahme v.a. im Studio an, bzw. an den früheren Morgenkursen bitte bis zum Vorabend 20.00. Urban Sports Club Mitglieder können sich jetzt auch wieder über Eversports für unsere Kurse im Studio anmelden. Wichtig ist, dass die gleiche E-Mail Adresse bei deinem Eversports Account und deinem USC Account hinterlegt ist, wenn die Anmeldung trotzdem nicht klappen sollte, schreibt uns eine Mail. Falls deine Karte über die Lockdown-Zeit abgelaufen sein sollte, schreib uns ebenfalls eine E-Mail, dann verlängern wir die Karte bis Dezember 2021. Wir freuen uns riesig auf euch! REPLAY VIDEOS Wir nehmen jetzt für einige Stunden als "Replays" auf, die sind dann 6 Tage auf Eversports oder auf der App unter Videos abrufbar. Zusätzlich folgen auch noch weitere "Videos on Demand". 
23. OKTOBER // SAMSTAG 13.00 - 15.30 // ANFÄNGER WORKSHOP // MIT NICOLE & SILJA
Du möchtest mit Yoga anfangen oder deine Kenntnisse etwas auffrischen? Willst wissen, was der Sonnengruß ist und was es mit der Ujjayi Atmung und den Bandhas auf sich hat? Da haben wir etwas für dich: Wir bauen langsam die einzelnen Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists und Co. genauer kennen und üben uns darin Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist du bestens für die offenen Yogaklassen gewappnet. Am besten direkt loslegen und mitmachen. Als kleines Extra gibt es eine 10er Karte für 100,-, damit du dein frisch erworbenes Wissen gleich auf der Matte vertiefen kannst. PREIS: 45,- zzgl. 10er Karte für 100,- anstatt 135,00 Anmeldung unter: info@yogaelements.org 
04.-07. NOVEMBER 2021 // AUTUMN WEEKENDER IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA
Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen – Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 100,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de 
2. OKTOBER 2021 // SAMSTAG 13:00- 15:00 & 16:00-18:00 // WORKSHOP MIT STINE LETHAN //
SESSION 01 // 13:00 - 15.00 Vinyasa Yoga Ground to grow flow - Energetic Heart Flow - detoxify through all layers of your life. A fluent transformation – inside-body-flow zu unseren ureigensten Instinkten. Durch Flow entsteht Power. Selbstliebe, in dem wir unsere Power zurück holen und uns verbinden mit der Fülle in unserem Herzen. Flowing will get you places forcing never could. Begebt euch in dieser zweistündigen geführten Yogapraxis auf eine transformative Reise zu eurem innersten Wesenskern. Durch ein fein abgestimmtes, kreatives und fundiertes Sequencing ist: I am rooted but I flow, (Virginia Woolf) Unser Motto. SESSION 02 // 16:00 - 18.00 Yin Yoga Your Authentic Self - Yin Practice // Versinke in die eigene Vollkommenheit Wir nutzen viel Energie und Kraft, wenn wir etwas erreichen und haben wollen oder wenn wir etwas vermeiden wollen. Die Lehre der Yoga Philosophie zeigt uns das alles was wir suchen bereits schon in uns da ist. Die ruhige, regenerative, und meditative Praxis ist ein Ausgleich und eine Ergänzung zur dynamischen und Kraft aufbauenden Yang Praxis. Wir leben in einer leistungsbetonten, schnellen Welt in der man ständig wach und bereit sein muss. Die Yin Praxis wirkt in dem wir die Langsamkeit entdecken und über das lange passive Halten der Asana diesen positiven Impuls erfahren, der bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt und dadurch Raum und Tiefe entsteht. Mit Hilfe der Schwerkraft, Achtsamkeit und Akzeptanz werden tiefer liegende Blockaden und Verklebungen gelöst. Dies führt zu einer Verschmelzung und eine lang ersehnte Sehnsucht nach Hause anzukommen im Sein wird spürbar. PREIS GESAMT: 80,00 SESSION 01 - 45,- / SESSION 02 - 45,- 
AB SEPTEMBER // YOGA FÜR SCHWANGERE // SAMSTAGS 11.30-12.30 // MIT ULRIKE & MARTINA //
zentrierend. beruhigend. stärkend. Sanfte dynamische Atem-, Körper- und Entspannungsübungen laden dich ein, dir und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und diese besondere Lebensphase bewusst zu genießen. Der regelmäßige Besuch der Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern, Kraft aufbauen und den Geist entspannen. 
SONNTAG 24. OKTOBER // 12.30-13.45 // YOGA ALIGNMENT // MIT ANNA GERHARDT //
FOLGETERMINE: 7. NOVEMBER // 5. DEZEMBER YOGA ALIGNMENT ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Yoga Alignment wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde oder Onlineticket zahlbar. 
AB 19. OKTOBER // SANFTES YOGA IM STUDIO UND ONLINE // MIT SILJA
Sanftes Yoga sind Yogastunden für all jene, die ihre Yogapraxis ganz ruhig angehen lassen wollen. Der Körper wird aufgewärmt, die Muskeln und Gelenke werden gekräftigt und das Gleichgewicht gestärkt. Gezielte Atemübungen vergrößern das Atemvolumen und beruhigen den Geist. Durch die sanfte Herangehensweise ist Raum, um auf Rücken- und Gelenkprobleme Rücksicht zu nehmen. Das Körpergefühl wird verbessert und die Konzentration gestärkt. Für Einsteiger, Schwangere, Gestresste, Erschöpfte, 50+ oder auch für die Mittagspause hervorragend geeignet. 
AB 19. OKTOBER UM 08.15 // HORMONYOGA & ZYKLUS YOGA IM STUDIO UND ONLINE // MIT SILJA & ULRIKE
Hormonyoga ist eine spezielle Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren und harmonisieren, die Stimmung und den Energie-Level anheben und so u.a. Beschwerden gelindert werden können. Für alle Frauen, auch ohne Beschwerden geeignet. Angelehnt an Dinah Rodriugues haben wir Hormon-Balance Yoga und Zyklus Yoga Flows entwickelt, die u.a. auch sanfte Sonnengrüße und viele Übungen aus der Pawanmuktasana Serie mit in die Praxis einbeziehen. Empfehlenswert für alle Frauen ab 30 zur Prävention / bei Menstruationsbeschwerden / PMS / bei Kinderwunsch / während der Menopause oder bei verfrühter Menopause / alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen möchten / Hormonyoga bitte nicht praktizieren: in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen / bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma. 
27.MAI BIS 02.JUNI 2022 // ENJOY + RELAX YOGA RETREAT IN PORTUGAL (ERICEIRA) // MIT NICOLE UND SILJA //
Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 919,00 Euro * // exkl. Anreise // 889,00 Early Bird bis 31.12.21 *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ |
NEU: ONLINE ACADEMY //
HORMONYOGA NACH DINAH RODRIGUES // HORMON-BALANCE YOGA // HORMONYOGAWEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER HORMONYOGA-THERAPIE NACH DINAH RODRIGUES // MIT SILJA SPERLING, ULRIKE ZANDER & YVONNE MENDS-COLE // In diesem Workshop erlernst du die Hormonyoga-Therapie Techniken und die tägliche Übungsreihe von Dinah Rodrigues, sowie ihre Pranayama und Anti-Stress Übungen und bekommst einen Überblick in die Funktion der Hormondrüsen und der wichtigsten Hormone. HORMON-BALANCE YOGA // MIT SILJA SPERLING, ULRIKE ZANDER & YVONNE MENDS-COLE // Hier erlernst du die Hormonyoga Serie aus unserem Buch "Yoga für die Hormon-Balance", die eine lange Übungsreihe von ca. 30 Minuten und eine kurze Übungsreihe von 15-20 Minuten, sowie zwei Endentspannungen zum Stressabbau beinhaltet, die du danach selbstständig zu Hause üben kannst. Zusätzlich bekommst du Unterlagen und Übungs-Videos, damit der Einstieg leichter fällt. Hormon-Balance-Yoga ist eine effektive Synthese aus verschiedenen, altbewährten Techniken, angelehnt an die Hormon-Yoga-Therapie von Dinah Rodrigues, erweitert um Übungen aus der Pawanmuktasana-Serie und Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati, die tibetische Hormon-Gymnastik von Olga Orlova und den Makko-Ho Meridian-Dehnübungen von Shizuto Masunaga, die den Hormonhaushalt energetisch positiv beeinflussen. PREISE WORKSHOPS: 69,- EUR (ca. 4h Videos inkl. Übungsvideo und Unterlagen) WEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER LEVEL 1-4: 350,- EUR (ca. 25h inkl. Prüfung) Fragen und Paketbuchungen unter: info@yogaelements.org 
YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH
24. BIS 26. JUNI 2022 // 25h YIN YOGA // IMMERSION // MODUL 2 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // 1.- 3. APRIL + 8.-10. APRIL 2022 // Freitag 08.00-18.15 Uhr Samstag 08.00-16.15 Sonntag 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr MODUL 3 // 23.9.-25.SEPTEMBER + 30.9.-2.OKTOBER 2022 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // Freitag 08.00-18.15 Uhr Samstag 08.00-16.15 Sonntag 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr Modul 02 - Ziele und Bestandteile dieser Weiterbildung werden sein:
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr Wissen eingehend vertiefen möchten. Ich unterrichte und praktiziere bereits seit mehr als 14 Jahren Yin-, Restorative- und Yogatherapie und bilde mich regelmäßig weiter. Daher schöpfe ich aus einem breitgefächerten Wissen aus verschiedenen Bereichen des Yoga, diverser Bewegungslehren, Massage, Therapie, Atmung und Klang. Meine Yin & Yang Yogalehre ist eine ausgewogene und gründliche Herangehensweise an die Yogapraxis und enthält Techniken, die sowohl den physischen Körper ansprechen wie auch auf die unsichtbaren energetischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte unseres Seins Auswirkung haben. Wenn du dein Wissen in Yin Yoga dahin gehend ausbauen möchtest, dann wirst du in diesen zusätzlichen 25 Stunden wertvolles Wissen für deine eigene Praxis und deinen Unterricht erlangen. Restorative Yoga Einführung in die Theorie und Praxis des Restorative Yoga, die noch tiefere und meditativere Praxis von Yin Yoga. Hier geht es um Regenerierung und Erholung. Ich werde dir verschiedene Tools aus der Osteopathie, Craniosakral-Therapie und Kinesiologie zeigen. Aus diesen drei Therapieformen lasse ich immer wieder Elemente in die Restorative Haltungen einfliessen. Wenn die Schüler lange in den Positionen liegen, gibt es gewisse Druckpunkte oder Handgriffe die dabei helfen, noch tiefer zu entspannen und zu regenerieren. Du erlernst die korrekte Ausrichtung des Teilnehmers in der Haltung mit zu Hilfenahme von Hilfsmitteln.Alle Module der Yin Yoga Restorative Yogatherapie Ausbildung werden an verschiedenen Standorten in Deutschland und der Schweiz angeboten. Modul 3 kann unabhängig von Modul 1 oder 2 und ohne Yin Yoga Erfahrung besucht werden. Preise: Kursbuchung bis 01.12.2021 für 25 Stunden (1 Wochenende): EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02.12.2020: EUR 600.- für 25 Stunden (inkl. Skript & Zertifikat) Bei der Buchung von 50 Stunden (Beide Wochenenden): EUR 890,00 Die Plätze sind zZt. auf 9 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org 
PILATES FÜR KRÄFTIGUNG UND ZENTRIERUNG Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers, ausgehend von der Körpermitte - dem Rumpf. Mit aktivem Zentrum werden alle Muskeln trainiert. Das Körperbewußtsein wird entwickelt und verbessert, Rückenschmerzen vorgebeugt und Haltungsschwächen korrigiert sowie das Gleichgewicht optimiert. Pilates kann eine wunderbare Ergänzung zur Yogapraxis sein. Die Kurse sind für alle Level geeignet, da die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen anleitet werden. https://www.yogastudio-potsdam.de/yoga-und-pilates-kursplan-potsdam.html?w=/list-view |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |