DAS STUDIO
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
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Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung.
Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. Für eine Probestunde kannst du einfach bei uns vorbeikommen. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. In den Vinyasa Kursen wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Nein brauchst du nicht, komme einfach vorbei, wir freuen uns auf Dich! |
AKTUELLES
25. JANUAR 2020 // SAMSTAG 12.00-15.00 // YOGA ANFÄNGER WORKSHOP // MIT NICOLE UND SILJA //
Vinyasa Yoga Basics für Einsteiger: Du möchtest mit Yoga anfangen oder deine Kenntnisse etwas auffrischen? Willst wissen, was der Sonnengruß ist und was es mit der Ujjayi Atmung und den Bandhas auf sich hat? In unserem Anfänger Workshop bauen wir langsam die einzelnen Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists und Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist du bestens für die offenen Yogaklassen gewappnet. Einfach loslegen und mitmachen. (Als "Motivations-goodie" kannst du noch eine eine reduzierte 10er Karte für 100,- (anstatt 130,-) erstehen. Wir raten zum Einstieg regelmässig 1-2x die Woche zu den Yogakursen zu kommen.) PREIS: 45,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg 
24. November // SONNTAG 14.00-15.30 // MEDICAL FLOW MIT ANNA GERHARDT //
Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. Keine Voranmeldung erforderlich 
Foto: Julia Grossi Photography
30. NOVEMBER 2019 // RADIANTLY ALIVE WORKSHOP // MIT STINE LETHAN // SA 12:30-15:30 „Der heiligste Ort in diesem ganzen Universum ist im Tempel deines Herzens“, Azmuto In dieser dreistündigen Klasse widmen wir uns dem Zugang zum Herzraum. Die Rückbeugen öffnen die Tür zu unserem Herzen. Der Herzraum symbolisiert unser emotionales Zentrum und ist der Sitz des Selbst. Aus einer stabilen Basis heraus und mit einer klaren und präzisen Ausrichtung weiten wir die Vorder- und Rückseite des Körpers mit aktiven und passiven Rückbeugen, um in die eigene innere Fülle und in den strahlenden Glanz des Herzens zu kommen: In die Heimat des Herzens. Die Rückbeugen fordern Mut und zugleich Hingabe, durch die eigenen Hüllen der Dunkelheit und Tiefe, um sich dem Leben zu öffnen. Folgst Du Deinem Herzen? Höre Deinem Herzen zu, und nähre es, dann gehst Du Deinen eigenen Herzensweg, Du folgst deiner Bestimmung. Lebe deine Wahrheit in Fülle und Anbindung. Erwecke Deine Herzensgeheimnisse, lausche deinen Herzensvisionen, um authentisch deiner Bestimmung zu folgen. Wir schließen mit einer Herz-Meditation, um in dem Sitz des Seins zu versinken. PREIS: 48,- EUR ausgebucht! - Warteliste möglich Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg 
14. DEZEMBER 2019 // SAMSTAG 12:30- 15:00 //
RESTORE & RELAX SPECIAL // MIT NICOLE UND SILJA Runterfahren, lang machen und entspannen: Wir schlagen den kalten, dunklen, nassen Tagen und der vorweihnachtlichen Hektik ein Schnippchen und laden unsere Energien mit einer erholsamen Runde RESTORATIVE YOGA wieder auf. Unterstützt durch dicke Bolster, Blöcke, Decken und Gurte sinken wir tief in die Positionen hinein. Anspannungen lösen sich, Körper und Seele können richtig schön abschalten. Meditation, Pranayama und Yoga Nidda (bewusster Schlaf) runden die Übungen ab und dein gesamtes System kann auf allen Ebenen entspannen und sich erholen. PREIS: 35,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg 
24. - 30. MAI 2020 // ENJOY + RELAX: YOGA RETREAT IN ERICEIRA, PORTUGAL //MIT NICOLE UND SILJA //
Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 859,00 Euro * // EARLY BIRD bis 31.01.2020: 799,- *// exklusive Anreise *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ 01. - 04. OKTOBER 2020 // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen– Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 100,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
26. JANUAR 2020 // SONNTAG 13:00- 15:30 //
STABILE MITTE // MIT MARCELL LAUDAN AUS BREMEN Stabile Mitte - Ein Fundament fürs Leben Durch unser alltägliches Leben sind wir oft gestresst, leiden durch Fehlhaltungen an Rückenschmerzen und kommen Abends im Bett nicht zur Ruhe. Eine stabile und gleichzeitig fl exible Mitte kann Dir helfen, Dich auf natürliche Art und Weise auf- und auszurichten. Spannungen bauen sich ab und deine Wahrnehmung wird feinsinniger. Der Geist beginnt sich zu beruhigen, und die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich. Dieser Workshop gibt einen Einblick in die Prinzipien von Alignment, der Auf- und Ausrichtung des physischen und spirituellen Körpers. Wie bringst Du Deine Yogapraxis in Einklang mit Deinem Leben? Lerne, die unterschiedlichen Regionen Deines Körpers mit Hilfe der Atmung, Bandhas und Asanas kennen. Von einem stabilen Fundament aus dringst Du in die subtileren Bereiche des Yoga vor. Marcell ist Gründer des YOMA Yogastudios. Auf zahlreichen Reisen seit den neunziger Jahren arbeitete Marcell intensiv mit vielen namenhaften Lehrern rund um den Globus. Am einflussreichsten waren dabei Sri Rudra Dev (Iyengar/ Indien), Lance Schuler (INSPYA/ Australien), William Holtby (Ashtanga/ Thailand), Dr. Ronald Steiner (Ashtanga/ Deutschland), Anna Trökes (Philosophie/ Deutschland) und Eberhard Bärr (Philosophie/ Deutschland). Marcell ist bei mehreren internationalen Yogaverbänden (Yoga Alliance, Bund Deutscher Yogalehrer, Europäische Yogaunion, Ashtanga Yoga Innovation) als vollzertifiziertes Mitglied registriert. Neben dem Yoga lernte Marcell für mehrere Jahre Thai Yoga Massage an verschiedenen Schulen in Thailand. Dazu gehören Wat Pho/ Bangkok , Sunshine Network/ und die Thai Massage School of Chiang Mai (TMC). 2007 erhielt er vom thailändischen Bildungsministerium die Erlaubnis, Thaimassage zu unterrichten. Marcell hat weltweit an mehreren Yogalehrerausbildungen und Workshops mitgewirkt. PREIS: 45,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg 
24.-26. APRIL 2020 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNGS-MODUL // MIT RENE HUG AUS ZÜRICH / ausgebucht! Warteliste möglich.
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr wissen eingehend vertiefen möchten. Bestandteil dieser Weiterbildung wird sein: Die Analyse und korrekte Ausrichtung des Teilnehmers in der Haltung mit zu Hilfenahme von Hilfsmitteln unter Berücksichtigung eventuell bestehender körperlicher Einschränkungen. Das Erlangen von Wissen über die Auswirkungen der Haltungen auf die inneren Organe und das Vermitteln von energetischen Theorien und deren Anwendung in der Praxis. Die gemeinsame Anwendung von Kinesiologie. Wer sein Wissen in Yin Yoga dahin gehend ausbauen möchte, für den sind diese 25 Stunden Weiterbildung in Yoga bestimmt ein „Geschenk“ an sich selbst und seine zukünftigen Teilnehmern. 1. Yin Haltungen – Asanas Das Wissen über die einzelnen 20 Haltungen und ihre Variationen sowie das Analysieren und Erspüren ihrer Wirkungsweise auf den Körper wird vertieft und gefestigt. Jeder Körper ist individuell und kein Körperbau ist genau wie der andere – genau darauf fokussieren wir uns. Jeder Körper hat seine Schwächen und seine Stärken, und das wird analysiert und darauf wird eingegangen. Dabei soll gleichzeitig thematisiert werden, wo die individuelle Schmerzgrenze des eigenen Körpers liegt und welche Alternativen es zu verschiedenen Asanas bei bestimmten körperlichen Beschwerden gibt. Wir lernen dies in einer sicheren und geschützten Atmosphäre, ohne den Anderen dabei zu werten. Die Stunden werden mit einem Thema belegt und unter zu Hilfenahme einer erarbeiteten Choreographie so aufgebaut, dass der Unterricht sowohl für den Lehrer als auch für den Schüler jedes Mal eine schöne Reise in die Welt der eigenen Wahrnehmung wird. 2. Anatomie Das Ziel ist es, dem Teilnehmer mehr anatomisches Wissen und ein besseres Verständnis für den individuellen Knochenbau eines jeden Menschen zu vermitteln. Ausdrücke wie Muskel-, Binde-, Faszien- und Bändergewebe sowie das Zwerchfell sollen hinterher keine Fremdwörter mehr sein und die erweiterten anatomischen Erkenntnisse sollen Sicherheit schaffen, um sie später bei Bedarf auch im eigenen Unterricht einsetzen zu können. 3. Hilfsmittel & Assists Wir besprechen und konzentrieren uns auf viele Variationen der Haltungen, um undogmatisch mit der eigenen und der Praxis des Schülers umgehen zu können. In Gruppen erarbeitet man sich mögliche praktische und individuelle Assists für den jeweiligen Körperbau, was im Yin Yoga eine immer wiederkehrende Herausforderung sein kann. Daraus ergeben sich auch Assists bei existierenden Verletzungen oder Einschränkungen der Schüler. Es wird täglich analysiert, geübt und wiederholt, um dir mit der Zeit mehr Klarheit und Vertrauen in deine erlernten Kenntnisse zu geben, damit du sie gezielt einsetzen kannst. So erarbeiten wir uns eine gewisse Sicherheit sowohl im Umgang mit den Teilnehmern von Gruppen- als auch Einzelstunden. 4. Weitere Schritte und Vorgehen / Nachbesprechung des Moduls Vielfach schliesst man ein Modul einer Ausbildung ab und fragt sich: „bin ich wirklich nun schon soweit, um mein Wissen weiterzugeben, oder kann ich mich noch weiterbilden und woher bekomme ich weitere Inspirationen“?. Hier in dieser Ausbildung werden nicht nur einfach die Modulprüfungen abgenommen. Deine offenen Fragen werden im Nachhinein noch analysiert und mit mir persönlich und/oder in der Gruppe besprochen. Ziel dieser 25 Stunden: Gruppen in Yin Yoga zu unterrichten Du erkennst welche Wirkung die einzelnen Yin Yoga Haltungen auf den Bewegungsapparat und die Organe haben. Anatomie 5 Elemente Theorie / Meridiane Bewusstes, korrektes und sicheres Anwenden von Hilfsmitteln. Den individuellen Yogaweg, den der Teilnehmer bewusst begonnen hat, weiter zu gehen. Lektüre für die Ausbildung: Yin Restorative Yogatherapie – Die Quelle des Daseins von René Hug. Voraussetzung…. für die Teilnahme an dieser Ausbildung ist erstmals eine grosse Freude am Yin Yoga und all seinen Aspekten wie: Asana, Pranayama, Mudra und Meditation. Du interessierst dich für die ganzheitlichen Aspekte des Yogas und bist bereit, tiefer in die transformierende Welt des Yogas einzutauchen. Ideal ist wenn du bereits Yin Yoga praktizierst oder vielleicht schon eine Yoga-Ausbildung mitbringst, zur Erlangung des Zertifikats setzen wir eine bereits abgeschlossene Yogalehrer-Ausbildung voraus (oder zurzeit in Ausbildung). Falls du keine Yogalehrer-Ausbildung mitbringst, erhälst du eine Bestätigung über den Besuch der Ausbildung. Kosten: Kursbuchung bis 01. März 2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02. März 2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind auf 15 limitiert für eine persönliche Betreuung. |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |