DAS STUDIO
|
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich bitte vorher bei uns per Email oder über Eversports an. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte) und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Momentan ja, da vor Ort im Studio nur sechs Plätze frei sind. Du kannst dich über Eversports bei uns online anmelden, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In oder check dich über unseren Stundenplan ein. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! |
|
AKTUELLES
LOCK DOWN IM NOVEMBER:
Wir haben vom 2.11.-30.11.20 ausschliesslich unser Online-Studio geöffnet! JETZT NEU: REPLAYS & VIDEOS ON DEMAND Wir nehmen jetzt für einige Stunden als "Replays" auf, die sind dann 24-60h auf Eversports unter Stundenplan oder auf der App unter Videos abrufbar. Zusätzlich folgen auch noch weitere "Videos on Demand". NOVEMBER SPECIALS: 1 Monat Unlimited im November für 95,- EUR 2 Wochen Unlimited im November für 55,- EUR 
SONNTAG 15.11. // 12.30-13.45 // MEDICAL YOGA ONLINE // MIT ANNA GERHARDT
Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! 
DIENSTAGS // 08.15 - 09.15 // YOGA FÜR DIE HORMON-BALANCE // ONLINE
Hormon-Balance Yoga ist eine sanfte fliessende Praxis, die sich an die Hormonyoga Therapie von Dinah Rodrigues anlehnt und im Übungsspektrum erweitert wurde. Hormonyoga wurde von Dinah Rodrigues entwickelt und ist eine spezielle Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die den Hormonhaushalt harmonisieren, die Stimmung und den Energie-Level anheben und so Beschwerden gelindert werden können. Empfehlenswert für alle Frauen ab ca. 35 Jahren zur Prävention / bei Menstruationsbeschwerden / PMS / bei Kinderwunsch / während der Menopause oder bei verfrühter Menopause / alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen möchten / Eine Einführung in die Techniken gibt es hier >> und verschiedene Übungsreihen gibt es als Video per E-Mail zu bestellen oder auf unserem Eversports-Profil in der App unter Videos anzusehen. In welchen Fällen ist abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen // bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma 
Silja Sperling , Ulrike Zander , Karolin Lankreijer 2020 160 S. , 80 Abb. , Broschiert (KB) ISBN: 9783432111421 Erscheinungstermin: Ca. 07.10.2020 
Verschoben! // 13.30-15.30 // BUCHVORSTELLUNG: YOGA IN DER SCHULE // MIT MONA BEKTESI
Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration Erlebe eine besondere Kombination von Buchvorstellung und Workshop. Die erfahrene Yogalehrerin und langjährige Lehrerin und Lehrerausbilderin Mona Bekteši stellt euch ihr Buch „Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration“ in einem zweistündigen Workshop vor. Mit Praxisbeispielen aus dem Buch erfahrt ihr, wie ihr Yoga für mehr Ruhe und Achtsamkeit in verschiedene Phasen des Schulalltags einfach einbauen könnt – ganz gleich, ob ihr als Lehrer, Sozialpädagogen oder Sonderpädagogen arbeitet. Das Buch richtet sich auch an Eltern und Großeltern, die ihren Kindern im fordernden Schulalltag kleine Ruhepausen schenken wollen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse und Yogaerfahrungen erforderlich. Informationen zum Buch: Im Schulalltag werden Momente der Ruhe und Rekreation immer wichtiger. Yoga kann durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schultag, aber auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führt Yoga zur Verinnerlichung, Beruhigung und Konzentration. Abgestimmte Sequenzen oder schon wenige Sekunden der uralten Übungen zeigen wohltuende Wirkung. Es ist nicht genug zu wissen, man muß auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muß auch tun. Johann Wolfgang von Goethe PREIS: 20,00 Euro Anmeldung unter: info@yogaelements.org 
27. FEBRUAR 2021 // SAMSTAG 13:00- 15:00 & 16:00-18:00 // WORKSHOP MIT STINE LETHAN //
SESSION 01 // 13:00 - 15.00 Vinyasa Yoga (ausgebucht / Warteliste möglich) SESSION 02 // 16:00 - 18.00 Yin Practice (ausgebucht / Warteliste möglich) PREIS GESAMT: 80,00 SESSION 01 - 13:00 - 15.00: 45,- / SESSION 02 - 16:00-18.00: 45,- 
GEPLANT IM DEZEMBER // SA 13.00-15.30 // YOGA ANFÄNGER WORKSHOP MIT NICOLE UND SILJA //
TEILNAHME AUCH ONLINE MÖGLICH // Vinyasa Yoga Basics für Einsteiger: Du möchtest mit Yoga anfangen oder deine Kenntnisse etwas auffrischen? Willst wissen, was der Sonnengruß ist und was es mit der Ujjayi Atmung und den Bandhas auf sich hat? In unserem Anfänger Workshop bauen wir langsam die einzelnen Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists und Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist du bestens für die offenen Yogaklassen gewappnet. Einfach loslegen und mitmachen. PREIS: 45,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Für die Workshop Teilnehmer gibt es die 10er Karte als Einsteiger-Extra für 100,- statt der regulären 135,- 
2021 ENJOY + RELAX YOGA RETREAT IN PORTUGAL (ERICEIRA) // MIT NICOLE UND SILJA // TERMINVERSCHIEBUNG: 30.05.-05.06.2021 //
(ausgebucht/Warteliste möglich) Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 859,00 Euro * // exkl. Anreise *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ 
08. - 11. APRIL 2021 // SPRING WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen – Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 100,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de |
YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH
12.-14. FEBRUAR 2021 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 1 // Freitag 08.00-18.15 Uhr Samstag 08.00-16.15 Sonntag 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr 15.-17. FEBRUAR 2021 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 2 // Montag 08.00-17.30 Uhr Dienstag 08.15-17.30 Uhr Mittwoch 08.00-16.30 Uhr Modul 01 - Ziele und Bestandteile dieser 25 Stunden Yin Yoga Weiterbildung werden sein:
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten, oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr Wissen über die entsprechenden Asanas eingehend vertiefen möchten. Die 25hr Ausbildung ist sowohl für Yogalehrer als auch interessierte Schüler geeignet. Modul 02 - Ziele und Bestandteile dieser Weiterbildung werden sein:
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr Wissen eingehend vertiefen möchten. Ich unterrichte und praktiziere bereits seit mehr als 14 Jahren Yin-, Restorative- und Yogatherapie und bilde mich regelmäßig weiter. Daher schöpfe ich aus einem breitgefächerten Wissen aus verschiedenen Bereichen des Yoga, diverser Bewegungslehren, Massage, Therapie, Atmung und Klang. Meine Yin & Yang Yogalehre ist eine ausgewogene und gründliche Herangehensweise an die Yogapraxis und enthält Techniken, die sowohl den physischen Körper ansprechen wie auch auf die unsichtbaren energetischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte unseres Seins Auswirkung haben. Wenn du dein Wissen in Yin Yoga dahin gehend ausbauen möchtest, dann wirst du in diesen zusätzlichen 25 Stunden wertvolles Wissen für deine eigene Praxis und deinen Unterricht erlangen. Kosten pro Modul: Kursbuchung bis 01.12.2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02.12.2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Bei der Buchung von Modul 1 + Modul 2 zusammen: 890,00 Euro Die Plätze sind zZt. auf 9 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. 
Nicoles neues Buch ist da:
Das einfachste YOGA-BUCH aller Zeiten Yoga – so einfach wie nie Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann bist du hier richtig: Bildreiche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dich an die Asanas und ihre Varianten heranführen. Inkl. Benefits: Wie wirken diese Asanas auf Körper und Seele. Alles, was du beachten und wissen musst, findest du auf einen Blick direkt im Bild. Hinzu kommen 10 Flows mit unterschiedlichen Schwerpunkten => Das Buch gibt es bei uns im Studio oder direkt beim Verlag zu bestellen. 
YOGA NIDRA @ HOME // TIEFENENTSPANNUNG PER AUDIO // MIT SILJA //
Yoga Nidra wird auch psychischer Schlaf genannt und ist eine systematische Meditationstechnik von Swami Satyananda Saraswati, dessen Ursprünge in der Tantra-Lehre liegen. Unser Gehirn wird durch die Schulung der Körperwahrnehmung stimuliert, die Oberfläche des Gehirns wird von innen nach außen durchzogen und der Parasymphatikus wird aktiviert, was für Ruhe und Entspannung sorgt. Wir üben, die Grenze zwischen Wach- und Schlafzustand („Alpha-Zustand“), der normalerweise nur ein paar Sekunden dauert, auszudehnen, so entsteht ein guter Zugang zu unserem Unterbewusstsein. In dieser Phase kann der Geist durch Affirmationen und mentale Bilder positiv beeinflusst werden. Indem sich der Körper entspannt, lernt unser Geist sich zu entspannen. Erschöpfung, Stress und Anspannung lösen sich, der Schlaf wird tiefer und erholsamer. Das schenkt uns mehr Vitalität und größere Gelassenheit. Es gibt zwei Varianten, die per E-Mail für 5,95 EUR erhältlich sind: einmal 16min klassisches Yoga-Nidra und eine Variante für deine Hormondrüsen und Chakras (15Min) MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |