DAS STUDIO
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>> Du kannst dich online einchecken, musst du aber nicht!
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde kannst du einfach bei uns vorbeikommen. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Du kannst dich über Eversports bei uns online anmelden, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In. Du kannst aber einfach vorbeikommen. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! |
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AKTUELLES
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ACHTUNG: AM Di den 18.2. fällt der Early Yoga Kurs um 8.00 aus!
04. APRIL 2020 // SAMSTAG 12.00-15.00 // YOGA ANFÄNGER WORKSHOP // MIT NICOLE UND SILJA
Vinyasa Yoga Basics für Einsteiger: Du möchtest mit Yoga anfangen oder deine Kenntnisse etwas auffrischen? Willst wissen, was der Sonnengruß ist und was es mit der Ujjayi Atmung und den Bandhas auf sich hat? In unserem Anfänger Workshop bauen wir langsam die einzelnen Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists und Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist du bestens für die offenen Yogaklassen gewappnet. Einfach loslegen und mitmachen. (Als "Motivations-goodie" kannst du noch eine eine reduzierte 10er Karte für 100,- (anstatt 130,-) erstehen. Wir raten zum Einstieg regelmässig 1-2x die Woche zu den Yogakursen zu kommen.) PREIS: 45,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg SPIRIT YOGA WORKSHOPS (INFOS FOLGEN):
10.MAI // SONNTAG 12.30-16.30 // BASIC YOGA UNTERRICHTEN MODUL 1 // MIT BETTINA 06.SEPTEMBER // SONNTAG 12.30-16.30 // CHAKRAS // MIT PATRICIA THIELEMANN 04.OKTOBER // SONNTAG 12.30 -16.30 Uhr // BASIC YOGA UNTERRICHTEN MODUL 2 // MIT BETTINA 08. NOVEMBER // SONNTAG 12.30 - 16.30 // BASIC YOGA UNTERRICHTEN MODUL 3 // MIT BETTINA 
Nicoles neues Buch ist da:
Das einfachste YOGA-BUCH aller Zeiten Yoga – so einfach wie nie Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann bist du hier richtig: Bildreiche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dich an die Asanas und ihre Varianten heranführen. Inkl. Benefits: Wie wirken diese Asanas auf Körper und Seele. Alles, was du beachten und wissen musst, findest du auf einen Blick direkt im Bild. Hinzu kommen 10 Flows mit unterschiedlichen Schwerpunkten => Das Buch gibt es bei uns im Studio oder direkt beim Verlag zu bestellen. 
AB 02. Februar 2020 // NEW TEACHER COMMUNITY CLASS // SONNTAGS: 12.30 -13.30 //
Ab Februar habt ihr sonntagmittags immer Gelegenheit, die neu ausgebildeten Spirit Yoga Teacher kennen zu lernen, die im Dezember ihre Ausbildung beendet haben und jetzt mit dem Unterrichten durchstarten. Zwei Lehrer führen euch durch eine Vinyasa Session mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die gesamten Einnahmen werden an den WWF Australien gespendet. (Wir bitten um eine Spende von mindestens 5,- EUR) 
SONNTAGS SPECIAL 23. FEBRUAR // 14.00-15.30 // MEDICAL FLOW MIT ANNA GERHARDT
FOLGETERMINE: 22.03. // 19.04. Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. 
SONNTAGS SPECIAL 15. MÄRZ // 14.00-16.00 // ROCKET VINYASA YOGA INTRO // MIT ELENA ORTH //
WEITERE TERMINE FOLGEN Der Name sagt es schon - Rocket Yoga ist ein dynamischer und schnelllebiger Yogafluss, der uns energetisiert und raus aus dem Kopf bringt. Entwickelt wurde dieser Stil von Larry Schultz in den 1980ern mit dem Leitmotto „because it gets you there faster!“. Die Praxis besteht aus drei Rocket Sequenzen, die auf der Grundlage der ersten und zweiten Serie des Ashtanga Yoga kreiert wurden. Die traditionelle „Hierarchie“ der einzelnen Asanas wird hierbei über Bord geworfen, um dem Praktizierenden die Möglichkeit zu geben, über seine eigenen selbstgesetzten Grenzen kontrolliert hinauszuwachsen. In der spielerischen Konfrontation mit „fortgeschrittenen“ Asanas der zweiten Serie gewinnt jeder Schüler die Chance zum Üben bisher vielleicht unnahbarer oder gar einschüchternden Bewegungen und entwickelt auf dem Weg ganz nebenbei die benötigte Kraft und Flexibilität (nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf!). Komplexe Haltungen werden in Modifikationen aufgeschlüsselt und geben jedem Schüler die Fähigkeit, individuell, selbstbewusst und kreativ an der eigenen Praxis zu arbeiten und daran zu wachsen. Wir tasten uns in 3 Terminen Schritt für Schritt gemeinsam an diese wundervolle Praxis heran. In der ersten Session bauen wir die Fundamente: Atem, Bandhas, Drishti, Vinyasa. Wir nehmen die Sonnengrüße genauer unter die Lupe und kümmern uns um die richtige Ausrichtung der Füße und der Hüfte in der stehende Serie sowie einer modifizierten Version der sitzenden Asanas, sowie der Abschlusssequenz. Das Ganze in einer dynamisch verpackten Rocket I Sequenz. Offen für alle Level! Die Rocket Yogastunde wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. 
SONNTAGS SPECIAL 08. MÄRZ // 14.00-15.00 // SPIRITUAL WARRIOR // MIT DAJANA //
FOLGETERMINE: Die Jivamukti Spiritual Warrior Klasse ist eine kraftvolle, belebende Stunde die besonders für fortgeschrittene Level und neugierige geeignet ist. Ein Grundwissen aller relevanten Asanas sollte vorhanden sein. Die Spiritual Warrior Klasse besteht aus einer festen Sequenz die fließend im Vinyasa Still unterrichtet wird. Aufwärmsequenz, Intentsion, Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung, all dies ist in 60 min berücksichtig. Der Fokus der Stunde liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und der fließenden Abfolge. Die Jivamukti Methode ist eine fordernde Form des Vinyasa Yoga. Die Methode wurde 1984 von Sharon Gannon & David Life in New York entwickelt und vereint die physischen, mentalen und spirituellen Aspekte des Yoga. Der Name Jivamukti leitet sich vom dem Sanskrit Wort jivanmukthi ab das den Zustand „Befreiung zu Lebzeiten“ beschreibt. Fünf Säulen des Jivamukti Yoga Ahimsa - Gewaltlsigkeit Bhakti - Hingabe Dhyana - Medition Nada - Klang Shastri - Studium der yogischen Schriften Diese Yogastunde wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. 
28. MÄRZ 2020 // SAMSTAG 13:00- 15:30 & 16:00-18:00 // WORKSHOP MIT STINE LETHAN
SESSION 01 // 13:00 - 15.30 : Light Up Your Inner Fire -- Re-Connect To Your Internal Everlasting Spiritual Flame. Wenn wir das innere Feuer in uns sorgsam hüten und das konstante Feuer leuchten lassen, ohne selbst zu verbrennen, dann leuchten wir uns selbst den Weg nach Hause. „Du hast keine Seele, du BIST eine Seele – sie erhellt in Dir einen feurigen Hauch von Furchtlosigkeit“. Das Feuer ist transformierend und kraftvoll und symbolisiert Leidenschaft, Willenskraft und Hitze. Hitze ist auf Sanskrit Tapas, und unterstütz den eigenen Weg zu erhellen. Unserer Leben ist eine Reise der Selbstentdeckung und Selbsterkenntnis, ein ständiger Prozess, der viel Mut, Geduld, Glaube und Liebe braucht. Wenn wir beginnen unsere wahre Größe und Fülle und unsere innere Stärke, durch unsere Authentizität zu entdecken und unser inneres Feuer zu erwecken, dann können wir Transformieren. Dann können wir weise Prozesse in unsere Leben annehmen und umarmen, um Schritte bewusst zu gehen. Wir erkennen unsere innere Lebenskraft für Veränderung und Transformation. Was möchtest DU in Deinem Leben mit Hilfe Deiner spirituellen Flamme transformieren? Das innere Feuer ruft in uns auf, es zurückzunehmen. In diesen Workshop verkörpern wir das Feuer Thema in einem fundierten, kreativen und präzisen Alignement. Die Lebensenergie kommt ins Fließen, und ein Gefühl von Selbstbestimmung strömt durch unser Handeln. Eine energetisierende Praxis wird Dein inneres Feuer anfachen. SESSION 02 / 16:00: Your Authentic Self - Yin Practice Versinke in die eigene Vollkommenheit Wir nutzen viel Energie und Kraft, wenn wir etwas erreichen und haben wollen oder wenn wir etwas vermeiden wollen. Die Lehre der Yoga Philosophie zeigt uns das alles was wir suchen bereits schon in uns da ist. Die ruhige, regenerative, und meditative Praxis ist ein Ausgleich und eine Ergänzung zur dynamischen und Kraft aufbauenden Yang Praxis. Wir leben in einer leistungsbetonten, schnellen Welt in der man ständig wach und bereit sein muss. Die Yin Praxis wirkt in dem wir die Langsamkeit entdecken und über das lange passive Halten der Asana diesen positiven Impuls erfahren, der bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt und dadurch Raum und Tiefe entsteht. Mit Hilfe der Schwerkraft, Achtsamkeit und Akzeptanz werden tiefer liegende Blockaden und Verklebungen gelöst. Dies führt zu einer Verschmelzung und eine lang ersehnte Sehnsucht nach Hause anzukommen im Sein wird spürbar. PREIS GESAMT: 80,00 SESSION 01 - 13:00 - 15.30: 45,- SESSION 02 - 16:00-18.00: 40,- 
24. - 30. MAI 2020 // ENJOY + RELAX: YOGA RETREAT IN ERICEIRA, PORTUGAL //MIT NICOLE UND SILJA //
Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 859,00 Euro * // EARLY BIRD bis 31.01.2020: 799,- *// exklusive Anreise *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ 01. - 04. OKTOBER 2020 // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen– Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 100,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH 24.-26. APRIL 2020 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 1 // ausgebucht! Warteliste möglich. Freitag, 08.00-18.15 Uhr Samstag, 08.00-16.15, und 19:15-20:30 Uhr Sonntag, 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr 21.-23. AUGUST 2020 // YIN YOGA IMMERSION // ORGAN ATMUNG Freitag, 21. August 2020 13:00 - 17:00 Uhr / Atmung & Organe Samstag, 22. August 2020 13:00 - 17:00 Uhr / Atmung & Organe Sonntag, 23. August 2020 13:00 - 18:00 Uhr / Yin Restorative & Osteothai 18.-20. SEPTEMBER 2020 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 1 // 24.-27. SEPTEMBER // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 2 // Freitag, 08.00-18.15 Uhr Samstag, 08.00-16.15, und 19:15-20:30 Uhr Sonntag, 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr wissen eingehend vertiefen möchten. Kosten pro Modul: Kursbuchung bis 01. März 2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02. März 2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind auf 15 limitiert für eine persönliche Betreuung. Kosten für die lmmersion: 
VORSCHAU_AB ENDE APRIL:
DIE KRÄFTE DES QI // QIGONG EINSTEIGER KURS // FREITAGS 17.30 // MIT ANNE KEIBEL Qigong vermittelt einfache, aber sehr effektvolle, regenerierende Übungen und Meditationen zu Kultivierung der Lebensenergie, die dabei helfen, Emotionen zu regulieren, das Wohlbefinden zu verbessern, Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen und in der Mitte zu binden (im Dantian zu verankern). Das hilft z.B. Stresstoleranz zu entwickeln und glücklicher sowie im Flow zu leben. Durch regelmäßiges Üben werden Selbstheilungskräfte aktiviert, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit geschult und - je nach Art der Übung – eine entspannende oder energetisierende Wirkung erzielt. Gerne stelle ich ein paar kleine Übungen und bewegte Meditationen für den Alltag zusammen, die wir im Kurs gemeinsam üben. Der Qi Gong Kurs wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. Zu Anne: Ich (habe einen executive MSc. in Psychologie, bin Diplom-Pädagogin, HPP und) habe meine Qigong-Ausbildung bei Lehrern in Hamburg sowie in New York bei Robert Peng absolviert, einem international anerkannter Qigong-Practitioner, Heiler und Autor von Büchern wie „Qigong Secrets for Vitality, Love and Wisdom“. Meine Praxis für körperorientierte Psychotherapie, klinische Hypnose und Qigong Healing ist in Hoheluft West. 
SAMSTAG 29. AUGUST // 12.00-14.00 // BUCHVORSTELLUNG: YOGA IN DER SCHULE // MIT MONA BEKTESI
Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration Erlebe eine besondere Kombination von Buchvorstellung und Workshop. Die erfahrene Yogalehrerin und langjährige Lehrerin und Lehrerausbilderin Mona Bekteši stellt euch ihr Buch „Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration“ in einem zweistündigen Workshop vor. Mit Praxisbeispielen aus dem Buch erfahrt ihr, wie ihr Yoga für mehr Ruhe und Achtsamkeit in verschiedene Phasen des Schulalltags einfach einbauen könnt – ganz gleich, ob ihr als Lehrer, Sozialpädagogen oder Sonderpädagogen arbeitet. Das Buch richtet sich auch an Eltern und Großeltern, die ihren Kindern im fordernden Schulalltag kleine Ruhepausen schenken wollen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse und Yogaerfahrungen erforderlich. Informationen zum Buch: Im Schulalltag werden Momente der Ruhe und Rekreation immer wichtiger. Yoga kann durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schultag, aber auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führt Yoga zur Verinnerlichung, Beruhigung und Konzentration. Abgestimmte Sequenzen oder schon wenige Sekunden der uralten Übungen zeigen wohltuende Wirkung. Es ist nicht genug zu wissen, man muß auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muß auch tun. Johann Wolfgang von Goethe PREIS: 20,00 Euro Anmeldung unter: info@yogaelements.org |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |