DAS STUDIO
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Seit Juni bieten wir Yogaklassen online und im Studio an (bitte mit Voranmeldung über Eversports oder per E-Mail). Infos zu den derzeitigen Hygieneregelungen im Studio > Hygiene INFOS ZU DEN ONLINE LIVE STREAMING KLASSEN Wie kann ich an den Live Streaming Klassen teilnehmen? > Für die Online Klassen ist die Installation von ZOOM CLOUD MEETING nötig. > Du brauchst einen Account bei Eversports und kannst dich dann direkt über unseren Stundenplan auf unserer Website direkt in die Klasse einchecken. > Urban Sports Mitglieder können sich für die Studio Kurse auch über Eversports anmelden und checken dann im Studio über den QR-Code ein. > 15 MIN vor der Stunde ist dort unter BUCHUNGEN, der Link zur Stunde hinterlegt, darüber kannst du dich einloggen. > Zusätzlich senden wir dir ca. 5-10 Min vor Stundenbeginn den Link für die Klasse per E-Mail zu, damit du dem "Meeting" beitreten kannst. > Wenn du eine 5er, 10er Karte oder ein Abo bei uns hast und noch keinen Eversports Account, sag uns Bescheid, dann schicken wir dir einen Einladungs-Link, damit deine Karte mit dem Eversports Account verbunden wird. > Alternativ schreib uns bis spätestens 90 Min vor Stundenbeginn eine Email . Wir checken dich dann über deine Karte oder Abo ein. Du kannst auch deine Klasse über Paypal bezahlen an: https://paypal.me > Schalte gern vor und nach der Stunde deine Kamera an. Wenn du während (oder auch vor) der Session nicht gesehen werden möchtest, kannst du einfach deine Kamera ausschalten (Videosymbol anklicken und ausmachen). Dann sieht man nur noch deinen Namen oder dein Kürzel. WICHTIG: Wenn deine Kamera an ist, sehen dich auch die anderen Teilnehmer. > Während der Stunde schalten wir alle Teilnehmer stumm. > Klick auf Sprecheransicht um nur den Lehrer während der Stunde groß im Bild zu haben, du kannst auch auf Video "anheften" gehen, dann bleibt der Sprecher auch vor und nach der Stunde groß. Wir freuen uns sehr, dass ihr dabei seid. Und hoffen, dass wir gemeinsam durch viele schöne Sonnengrüße fließen werden! Euer Elements Team! ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich bitte vorher bei uns per Email oder über Eversports an. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte) und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Momentan ja, da vor Ort im Studio nur sechs Plätze frei sind. Du kannst dich über Eversports bei uns online anmelden, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In oder check dich über unseren Stundenplan ein. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! |
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AKTUELLES
24. OKTOBER // SA 13.00-15.30 // YOGA ANFÄNGER WORKSHOP MIT NICOLE UND SILJA //
TEILNAHME AUCH ONLINE MÖGLICH // Vinyasa Yoga Basics für Einsteiger: Du möchtest mit Yoga anfangen oder deine Kenntnisse etwas auffrischen? Willst wissen, was der Sonnengruß ist und was es mit der Ujjayi Atmung und den Bandhas auf sich hat? In unserem Anfänger Workshop bauen wir langsam die einzelnen Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists und Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist du bestens für die offenen Yogaklassen gewappnet. Einfach loslegen und mitmachen. PREIS: 45,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Als Einsteiger-Extra gibt es die 10er Karte für 100,- statt der regulären 135,- 
31.10.- 01.11.2020 // HORMONYOGA WORKSHOP //
MIT SILJA SPERLING, ULRIKE ZANDER UND COACHING MIT ANNE KEIBEL // Sa 13.00-16.00: Hormonyoga Einführung So 12.30 - 15.30: Hormonyoga Praxis & Coaching Mit diesemYoga-Programm kommen deine Hormone wieder in Balance: Hormonyoga ermöglicht eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems und eignet sich als Vorbereitung auf und für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch oder um einfach die eigene Weiblichkeit zu fördern und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Häufige Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS u.a. kommen durch das Sinken des Hormonspiegels zustande, das mit ca. 35-40 Jahren langsam beginnt. Hormon-Balance-Yoga ist eine effektive Synthese aus verschiedenen, altbewährten Techniken, angelehnt an die Hormon-Yoga-Therapie von Dinah Rodrigues, die Pawanmuktasana-Serie und Yoga Nidra, die tibetische Hormon-Gymnastik und den Makko-Ho Meridian-Dehnübungen, die den Hormonhaushalt energetisch positiv beeinflussen. Du erlernst in diesem Workshop die Techniken und Übungen der Hormonyoga Serie, die du danach zu Hause selbstständig üben kannst oder du kannst in einen laufenden Hormonyoga-Kurs bei uns einsteigen. Die Übungsreihen sollte mindestens 3-5x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Durch die Anhebung des Hormonspiegels wird die Haut gestrafft, Falten gemildert und der Körper wird durch die dynamischen Übungen viel beweglicher. Eine natürliche Verjüngungskur! Feminine Mindfood: nach der Yogapraxis entführt dich Anne Keibel am Sonntagnachmittag auf eine kleine Coaching-Reise in die Versöhnung mit der eigenen Weiblichkeit, die dich einlädt, dich zu verwurzeln, deine Intuition zu stärken und in deine Kraft zu kommen. Hier dürfen sich gedankliche und emotionale Blockaden lösen und dein hormonelles Gleichgewicht noch mehr gestärkt werden. In welchen Fällen ist abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen // bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma PREIS: 85,- EUR inkl. Unterlagen Zusätzlich kannst du für 15,- ein Übungsvideo zum Download bekommen, damit fällt der Beginn der täglichen Übungspraxis zu Hause erfahrungsgemäß sehr viel leichter. 
Silja Sperling , Ulrike Zander , Karolin Lankreijer 2020 160 S. , 80 Abb. , Broschiert (KB) ISBN: 9783432111421 Erscheinungstermin: Ca. 07.10.2020 
SAMSTAGS 11:30 //
YOGA FÜR SCHWANGERE MIT ULRIKE zentrierend. beruhigend. stärkend. Atem-, Körper- und Entspannungsübungen laden dich ein, dir und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und diese besondere Lebensphase bewusst zu genießen. Der regelmäßige Besuch der Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern. 
SONNTAGS 12:30-13.45 // MEDICAL YOGA // MIT ANNA GERHARDT / 18.10.
Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde oder Onlineticket zahlbar. SONNTAG 25.10. // 12.30-15.00 // YOGA UND BLUTHOCHDRUCK // MEDICAL YOGA WORKSHOP // MIT ANNA GERHARDT Ziel des Workshops ist es, natürliche Mechanismen zu erlernen, mit denen wir unseren Blutdruck, Stresshaushalt und unsere Gemütslage besser kontrollieren können. Obwohl der Blutdruck zu den autonomen Körperfunktionen zählt (das heißt, wie können ihn nicht bewusst steuern), haben wir über die aktive Führung unser Atmung mittelbaren Einfluss auf die Regulierung unseres Blutdrucks und damit allgemein auf unseren Entspannungshaushalt. Der Workshop vermittelt hierzu die entsprechenden Atemtechniken. Bei den Yogahaltungen lernen wir außerdem zu unterscheiden, welche Übungen unser System und den Blutdruck entspannen und welche lieber zu vermeiden sind, weil sie unseren Blutdruck in die Höhe treiben. Preis: 39,- EUR 
28. NOVEMBER // SAMSTAG 13:00- 15:00 & 16:00-18:00 // WORKSHOP MIT STINE LETHAN //
SESSION 01 // 13:00 - 15.00 Vinyasa Yoga (ausgebucht / Warteliste möglich) SESSION 02 / 16:00: Yin Practice (noch 3 Plätze frei) PREIS GESAMT: 80,00 SESSION 01 - 13:00 - 15.00: 45,- SESSION 02 - 16:00-18.00: 45,- 
YOGA NIDRA @ HOME // TIEFENENTSPANNUNG PER AUDIO // MIT SILJA //
Yoga Nidra wird auch psychischer Schlaf genannt und ist eine systematische Meditationstechnik von Swami Satyananda Saraswati, dessen Ursprünge in der Tantra-Lehre liegen. Unser Gehirn wird durch die Schulung der Körperwahrnehmung stimuliert, die Oberfläche des Gehirns wird von innen nach außen durchzogen und der Parasymphatikus wird aktiviert, was für Ruhe und Entspannung sorgt. Wir üben, die Grenze zwischen Wach- und Schlafzustand („Alpha-Zustand“), der normalerweise nur ein paar Sekunden dauert, auszudehnen, so entsteht ein guter Zugang zu unserem Unterbewusstsein. In dieser Phase kann der Geist durch Affirmationen und mentale Bilder positiv beeinflusst werden. Indem sich der Körper entspannt, lernt unser Geist sich zu entspannen. Erschöpfung, Stress und Anspannung lösen sich, der Schlaf wird tiefer und erholsamer. Das schenkt uns mehr Vitalität und größere Gelassenheit. Es gibt zwei Varianten, die per E-Mail für 5,95 EUR erhältlich sind: einmal 16min klassisches Yoga-Nidra und eine Variante für deine Hormondrüsen und Chakras (15Min) Bitte überweisen oder per Paypal zahlen: https://paypal.me 
01. - 04. OKTOBER 2020 // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen – Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. Wer möchte, kann zusätzlich eine Qigong Healing Session bei Anne Keibel buchen - für eine extra Ladung Erholung und Entspannung. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 100,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. (ausgebucht, Warteliste möglich) Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de Qigong Energy Healing dient der Regeneration und der Unterstützung von emotionalen und körperlichen Heilungsprozessen. Qigong Healing beruht auf dem Grundgedanken der chinesischen Medizin, dass Energien auf geordneten Leitbahnen (Meridianen) durch unseren Körper zirkulieren. Durch bestimmte Lebensereignisse können Blockaden entstehen. Der Begriff „Qi“ lässt sich mit „Lebensenergie“ übersetzen, „Gong“ bedeutet das Arbeiten mit diesen Kräften. Die Qigong Healing Massage setzt Impulse, die Deine Selbstheilungskräfte aktivieren und die Regenerationsfähigkeit anregen. Dank Yin- und Yang-Techniken und Akupressur wird die Lösung von Blockaden unterstützt, und Deine Energie kann wieder frei fließen. Damit Du ein besseres Gleichgewicht im Retreat und im Alltag erfährst, können sowohl emotionale als auch körperliche Themen bearbeitet werden. PREIS: 30 min/45€ - 60 min/70€ / 2021 ENJOY + RELAX YOGA RETREAT IN PORTUGAL (ERICEIRA) // MIT NICOLE UND SILJA // TERMINVERSCHIEBUNG: 30.05.-05.06.2021 // Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 859,00 Euro * // exkl. Anreise *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH
FEBRUAR 2021 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 1 // Freitag, 08.00-18.15 Uhr Samstag, 08.00-16.15, und 18.15 - 20.30 Uhr Sonntag, 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr FEBRUAR 2021 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 2 // Freitag 08.00-18.15 Uhr Samstag 08.00-16.15 und 18.15-20.30 Uhr Sonntag 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr Wissen eingehend vertiefen möchten. Kosten pro Modul: Kursbuchung bis 01. 2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02. März 2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Bei der Buchung von Modul 1 + Modul 2 zusammen: 890,00 Euro Die Plätze sind auf 15 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. 
Nicoles neues Buch ist da:
Das einfachste YOGA-BUCH aller Zeiten Yoga – so einfach wie nie Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann bist du hier richtig: Bildreiche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dich an die Asanas und ihre Varianten heranführen. Inkl. Benefits: Wie wirken diese Asanas auf Körper und Seele. Alles, was du beachten und wissen musst, findest du auf einen Blick direkt im Bild. Hinzu kommen 10 Flows mit unterschiedlichen Schwerpunkten => Das Buch gibt es bei uns im Studio oder direkt beim Verlag zu bestellen. 
14. November // 13.30-15.30 // BUCHVORSTELLUNG: YOGA IN DER SCHULE // MIT MONA BEKTESI
Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration Erlebe eine besondere Kombination von Buchvorstellung und Workshop. Die erfahrene Yogalehrerin und langjährige Lehrerin und Lehrerausbilderin Mona Bekteši stellt euch ihr Buch „Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration“ in einem zweistündigen Workshop vor. Mit Praxisbeispielen aus dem Buch erfahrt ihr, wie ihr Yoga für mehr Ruhe und Achtsamkeit in verschiedene Phasen des Schulalltags einfach einbauen könnt – ganz gleich, ob ihr als Lehrer, Sozialpädagogen oder Sonderpädagogen arbeitet. Das Buch richtet sich auch an Eltern und Großeltern, die ihren Kindern im fordernden Schulalltag kleine Ruhepausen schenken wollen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse und Yogaerfahrungen erforderlich. Informationen zum Buch: Im Schulalltag werden Momente der Ruhe und Rekreation immer wichtiger. Yoga kann durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schultag, aber auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führt Yoga zur Verinnerlichung, Beruhigung und Konzentration. Abgestimmte Sequenzen oder schon wenige Sekunden der uralten Übungen zeigen wohltuende Wirkung. Es ist nicht genug zu wissen, man muß auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muß auch tun. Johann Wolfgang von Goethe PREIS: 20,00 Euro Anmeldung unter: info@yogaelements.org |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |