DAS STUDIO
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
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Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung.
Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. Für eine Probestunde kannst du einfach ohne Voranmeldung bei uns vorbeikommen. |
AKTUELLES
NEUER KURS AB SEPTEMBER //
YIN YOGA MIT NICOLE // MITTWOCHS 17.15 - 18.30 // Folgende Kurse fallen im September aus:
27.09. DONNERSTAG: 09:30 -11:00 Vinyasa Yoga / fällt aus! 22.09. SAMSTAG: 10:00 - 11:30 Vinyasa Flow / fällt aus! 
22. SEPTEMBER 2018 // ANUSARA WORKSHOP // MIT CHRISTINA LOBE // SAMSTAG AB 10:00 10.00-12.00 // 1. Session // 13.00-15.00 // 2. Session // Samstag Session 1: connect to your heart’s mission Aus der ehrlichen Verbindung zum eigene Herzen oder Selbst entsteht der eigene Weg, die eigene Vision. In diesem Workshop erarbeiten wir uns den Zugang in den Herzraum. Durch präzise Ausrichtung der Schultern und des gesamten Oberkörpers, erfahren wir größere Öffnung im Herzraum und Weite im Erleben unseres Herzen. Standstellungen und Rückbeugen, sowie eine Meditation zu hridaya, unserem spirituellen Herzen stehen im Zentrum der Praxis. Samstag Session 2: Lotus Love Der Lotus, padmasana, ist eine der bekanntesten Stellungen der Yogatradition, jedoch auch eine der komplexesten für unseren Körper. Gemeinsam erarbeiten wir uns den Zugang in den Bereich der Hüfte und des Beckens und betrachten die Ausrichtung der Beine in Zusammenhang mit der Integration und Flexibilität des Hüftgelenkes. Aus dem tieferen Verständnis und Zugang zur Hüfte und somit auch zu unserer energetischen Wurzeln, öffnen und strahlen wir in unsere Entfaltung und unser Wachstum hinein. PREIS: Einzeln 39 Euro // Gesamt 78,- Euro // ausgebucht! Anmeldung bitte per Mail unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus rechts, 20251 Hamburg 
30. SEPTEMBER 2018 // SONNTAG 13.00-15.00 //
SPIRIT YOGA MIT JOACHIM (JO) KOCH // Jede Klasse von Spirit Yoga basiert auf einem Zusammenspiel der vier Elemente Erde, Feuer, Wasser und Luft. Ein Element repräsentiert dabei bestimmte Eigenschaften, die charakteristisch für den Spirit Yoga Stil sind und ihn für viele Yogis so besonders und beliebt machen. Finde zusammen mit dem Mentorlehrer Joachim Koch von Spirit Yoga Berlin heraus, wie diese Rezeptur gekonnt komponiert werden muss, um ihre maximale Wirkung zu erreichen. Joachim wird zuerst eine kurze Einführung in die Elemente-Lehre von Spirit Yoga geben, bevor er dich durch eine ausgewogene Klasse mit allen vier Elementen führt. Joachim ist bekannt für seine variationsreichen Sequenzen, die es so auch Yoga-Anfängern ermöglichen, den fordernderen Teilen seines Unterrichts zu folgen … psst: Joachim’s Lieblings-Element ist Feuer;) Anmeldung bitte per Mail unter: info@yogaelements.org 
NEUER ABENDKURS AB 1. OKTOBER //
GENTLE FLOW MIT MARIE DELPHINE // DIENSTAGS 20.15 -21.30 
NEUER KURS AB 16. OKTOBER //
SANFTES YOGA / SWEET 60+ MIT SILJA // DIENSTAGS 12.00-13.00 Yogastunden für ältere Menschen, Einsteiger und all jene, die ihre Yogapraxis ruhig angehen lassen wollen....regenerierend. stärkend. sanft. 
24./25. NOVEMBER 2018 / HORMON YOGA THERAPIE WORKSHOP / MIT ULRIKE & SILJA /
SA 12.00 - 15.00 / SO 12.30-14.00 Die "Hormonelle Yoga Therapie" wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und hilft Frauen, ihren Hormonspiegel zu harmonisieren. Hormonyoga eignet sich hervorragend für Frauen ab 35 als Vorbereitung auf - und in den Wechseljahren, bei PMS oder bei unerfülltem Kinderwunsch, oder um einfach die eigene Weiblichkeit zu fördern und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hormon-Yoga ist eine Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer Studie von Dinah Rodruigues nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormonellen Ersatztherapie dar. Erlernt bei uns die Hormonyoga-Übungsreihe, die du danach in eigener Praxis üben kannst. Die Übungsreihe sollte mindestens 3-4x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Ulrike und Silja sind beide von Dina Rodruiges ausgebildet. In welchen Fällen ist dringlich davon abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen / bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma Preis: 70,- (inkl. Arbeitsmaterial zum Üben zu Hause) Anmeldung bitte per Mail unter: info@yogaelements.org 
21. OKTOBER // MEDICAL YOGA FLOW // MIT ANNA GERHARD // SONNTAG 14.00-15.30 // FOLGETERMIN: 09. DEZ
Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht: Auf der 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. Anmeldung bitte per Mail unter: info@yogaelements.org |
12/2018 - 12/2019 // 200 Std YOGALEHRER AUSBILDUNG MIT PATRICIA THIELEMANN // SPIRIT YOGA TEACHER TRAINING //
Patricia Thielemann gründete Spirit Yoga im Jahr 2004. In Los Angeles hat sie viele Jahre Yoga unterrichtet, bevor sie nach Berlin zog und am Hackeschen Markt ihr erstes Studio eröffnete. Mit drei Standorten in der Hauptstadt gehört Spirit Yoga inzwischen zu den größten Yogaschulen Europas. Patricia arbeitet als Pionierin konsequent an ihrem aufgeklärten, zupackenden und strukturierten Yogastil. Seit über einem Jahrzehnt prägt sie damit entscheidend die Identität des modernen Yoga im deutschsprachigen Raum. https://www.yogalehrer-ausbildung-deutschland.de/spirit-yoga-lehrer-ausbildung-in-hamburg/ Spirit Yogastunden mit Patricia auf Yogaeasy: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/patricia-thielemann Weitere Informationen anfragen unter: AUSBILDUNG@SPIRITYOGA.DE PRÄNATAL YOGALEHRER AUSBILDUNG 2019 // 1. - 3. MÄRZ 2019 // MIT PATRICIA THIELEMANN POSTNATAL YOGALEHRER AUSBILDUNG 2019 // 5. - 7. APRIL 2019 // MIT PATRICIA THIELEMANN ANMELDEN Alle Informationen und die Möglichkeit der Online-Buchung der Prä- und Postanatal Yogalehrer-Ausbildung findest du hier: https://www.yogalehrer-weiterbildung-deutschland.de/ausbildungsmodule/prae-und-postnatal-yoga/ Diese Ausbildung ist als Wahlmodul Teil der Spirit Yoga Aufbau-Ausbildung. Die Ausbildung kann aber selbstverständlich auch unabhängig von der Teilnahme an der Aufbau-Ausbildung als reine Weiterbildung gebucht werden. www.spirityoga.de 
19. - 21. OKTOBER // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Vinyasa und Yin Yoga Retreat im Kornspeicher Mauritz mit Silja + Nicole Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen– Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. Wir bewohnen gemeinsam zwei große Wohnungen (450qm + 250 qm). 4 x Yoga + Meditation und Pranayama und 2 Übernachtungen Verpflegung (2x Abendessen, 2x Brunch) Preise: 280,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 60,- Euro Verpflegung (zzgl 10,- Euro Bettwäsche + Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mit bringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // noch 4 Plätze frei! Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de 
03.-04. NOVEMBER 2018 // EINTAUCHEN IN DIE INNERE STILLE // YIN YOGA, RESTORATIVE YOGA, YOGATHERAPIE // MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH
In dieser Workshop Reihe wird René dich einladen, deinen Alltag hinter sich zu lassen, um deine eigenen Sinne wieder wahrzunehmen, sich selbst zu beobachten und zu reflektieren. Es soll eine Zeit sein, in der Du einfach sein kannst ohne sich selbst zu kritisieren oder zu bewerten um das Tor zur Stille zu entdecken und in diese Stille hineinzuhorchen. Wenn es still ist in uns, kann alles blühen und wachsen, und dieser Garten der inneren Stille ladet zum Schauen, zum Staunen, zum Meditieren ein. Samstag, 03. November 09:30 - 12:00 Uhr Yin Yoga, Atmung / Mudras Die vielgepriesene Gedankenruhe ist im Alltag eine Herausforderung der besonderen Art. Atmung und Mudras sind zusammen ein unschlagbares Duo auf dem Weg zur Ruhe und Stille. Jedoch wird es in vielen Yogastudios und während vieler Yogastunden versäumt sie zu praktizieren – vielleicht, weil die Wirkung von ihnen oft unterschätzt wird. Dabei haben alleine Mudras durch ihre verschiedenartigen Möglichkeiten der Anwendung viele Bedeutungen und heilende Wirkung. In diesem Workshop erfährst du, wie die „Duos“ wirken und wie sie miteinander kombiniert praktiziert werden können in einer Yin Yoga Stunde. Samstag, 03. November 13:30 - 16:00 Uhr Yin Yoga, Nacken / Schultern Eine verkrampfte und angespannte Muskulatur hat ihren Ursprung oft in einer einseitigen Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen und das meist über Stunden hinweg. Die Folge dieser unausgeglichenen Haltung sind Verspannungen der Rücken-, der Schulter- und der Nackenmuskulatur. René zeigt dir in diesem Workshop, wie bestimmte Haltungen dir helfen, wenn deine Schultern und dein Nacken bereits verspannt sind. Sie können auch vorbeugend eingesetzt werden, um zu lockern, zu dehnen und zu entspannen. Ebenso wird die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit dabei gesteigert. Sonntag, 04. November 10:00 - 12:30 Uhr Yin Yoga & Zwerchfell Eine tiefe Bauchatmung zu erlernen ist der erste Schritt, um die fortgeschrittenen Stufen der bewussten Atemführung umsetzen zu können. Zentrum der Atmung ist das Zwerchfell. Nase und Lunge sind zwar die maßgeblich beteiligten Organe, durch die Atemluft strömt, doch der eigentliche Impuls kommt immer aus dem Zwerchfell. In diesem Workshop praktizieren wir eine tiefe und bewusste Atempraxis verbunden mit Yin Restorative Yogahaltungen. Während die Asanas vor allem die Energie- zirkulation verbessern, wirken die Atemübungen vor der Praxis beruhigend auf Gefühle und Gedanken. Dadurch wird der Geist für die Wirkung der Asanas auf das Innerste des Menschen vorbereitet.. Sonntag, 04. November 14:00 - 16:30 Uhr Yin Yoga & Becken Es kann für deine Yogapraxis von Vorteil sein, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Hüftbereich zu fördern, um letztendlich die Asanas einfacher ausführen zu können. Wenn wir Übungen für das Becken ausführen, sprechen wir immer die dort verankerte Wurzel-Energie des Körpers an. Diese sehr stabilisierende und erdende dem Unterleib innewohnende Kraft, fördert das Urvertrauen zum Leben und all seinen Vorgängen. Oft ist dieses Urvertrauen bei den meisten Menschen unterentwickelt. Man fühlt sich nicht verwurzelt mit sich selbst und nicht verankert in seiner Mitte, dem HARA. Lass dich von René inspirieren und erlebe, wie man mit einfachen Schritten zu beweglichen und geschmeidigeren Hüften kommt. Preis: 140,- // oder 75,- für 1 Tag / 39,- pro Einheit 
17. NOVEMBER 2018 // RESTORE & RELAX SPECIAL // MIT NICOLE & SILJA // SAMSTAG 12:00-14.40
18. NOVEMBER 2018 // COMMUNITY CLASS// MIT NICOLE // SONNTAG 14:00-15.30
Foto: Julia Grossi Photography
01. DEZEMBER 2018 // INTENSIVE WORKSHOP // MIT STINE LETHAN 10:00 Uhr – 12:00 Uhr // Free your Heart // Light your inner Fire 13:30 Uhr – 15:30 Uhr // Die Leichtigkeit des Seins // Yin Praxis Begebt Euch mit Stine (Spirit Yoga Mentor Lehrerin) auf eine transformative Reise zu Eurem innersten Wesenskern. Jedes Modul der Workshop Reihe baut aufeinander auf und wirkt in seiner Vielschichtigkeit der Vinyasas Elemente. Durch ein fein abgestimmtes, kreatives und fundiertes Sequencing kreiert Stine eine kraftvollfeinfühlige Begegnung mit Körper, Geist und Seele. PREIS: Einzeln 39 Euro // Gesamt 78,- Euro // Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus rechts, 20251 Hamburg MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
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Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Toreinfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf Kontakt: info@yogaelements.org ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg |
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