DAS STUDIO
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ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich bitte vorher bei uns per Email oder über Eversports an. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte) und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Du kannst dich über Eversports bei uns online anmelden, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In oder check dich über unseren Stundenplan ein. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! |
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AKTUELLES
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Wir haben zur Zeit ausschliesslich unser Online-Studio geöffnet!
REPLAY VIDEOS
Wir nehmen jetzt für einige Stunden als "Replays" auf, die sind dann 4 Tage auf Eversports oder auf der App unter Videos abrufbar. Zusätzlich folgen auch noch weitere "Videos on Demand". ONLINE SPECIALS: 1 Monat Unlimited Online für 85,- EUR 2 Wochen Unlimited für 55,- EUR 
PILATES FÜR KRÄFTIGUNG UND ZENTRIERUNG Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers, ausgehend von der Körpermitte - dem Rumpf. Mit aktivem Zentrum werden alle Muskeln trainiert. Das Körperbewußtsein wird entwickelt und verbessert, Rückenschmerzen vorgebeugt und Haltungsschwächen korrigiert sowie das Gleichgewicht optimiert. Pilates kann eine wunderbare Ergänzung zur Yogapraxis sein. Die Kurse sind für alle Level geeignet, da die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen anleitet werden. https://www.yogastudio-potsdam.de/yoga-und-pilates-kursplan-potsdam.html?w=/list-view 
SONNTAGS 12:15-13.30 // YOGA ALIGNMENT ONLINE // MIT ANNA GERHARDT / 17.4./ 15.5. / 5.6.
YOGA ALIGNMENT ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Yoga Alignment wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde oder Onlineticket zahlbar. 
11. APRIL // SONNTAG 09:00-10.00 // ASANA LAB ONLINE: UMKEHRHALTUNGEN // MIT DAJANA //
JEDEN 1. SONNTAG IM MONAT // 02.05. / 06.06. Oft bleibt in der Yogastunde nicht genügend Zeit die „Peak“ Asana für sich selbst zu üben, dies ist im Asana Lab anders. Hier steht eine Asana im Fokus: Du lernst die Vielfalt an Varianten kennen und hast genügend Zeit diese für dich spielerisch ausprobieren. Im Fokus der Stunden stehen sowohl Basic Asanas wie der herabschauende Hund aber auch herausfordernde Umkerhaltungen oder Balancen. Die Stunde ist jeweils so aufgebaut, dass ein achtsames Üben auch zu Hause möglich ist. Die Yogastunde wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde oder Onlineticket zahlbar. 
2021 ENJOY + RELAX YOGA RETREAT IN PORTUGAL (ERICEIRA) // MIT NICOLE UND SILJA // TERMINVERSCHIEBUNG: 30.05.-05.06.2021 //
Meer, Sonne und Yoga satt: Komm’ mit uns nach Ericeira ins CASA PAÇO D’ILHAS und genieße den Frühsommer an der Atlantikküste. Dich erwarten inspirierende Tage mit jeder Menge Yoga: Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Klassen am Morgen sowie entspannende Yin Sessions am frühen Abend. Dazwischen bleibt genügend Zeit um im Meer zu schwimmen, am Pool in der Sonne zu liegen und um Ausflüge in die kleinen, schönen Dörfer drumherum zu machen - oder ins nahgelegene Lissabon. Du kannst surfen, reiten oder einfach nur die Ruhe genießen. Und mit zwei Lehrerinnen an deiner Seite intensiv in die Yogapraxis einsteigen. Eine Auszeit nur für DICH! Wir sind alle gemeinsam im traumhaften CASA PAÇO D’ILHAS untergebracht. Hier sind wir ganz für uns und können im großen Garten oder am Pool entspannen oder zu Fuß direkt an den Strand laufen. GESAMT: 859,00 Euro * // exkl. Anreise (ausgebucht/Warteliste möglich) *Der Preis umfasst 6 Übernachtungen im DZ, Frühstück + Abendessen (5x) + das komplette Yogaprogramm. Es sind auch Einzel- ( + Aufschlag) und Mehrbett-Zimmer (Family + Friends Suite sozusagen), möglich. Bei Interesse bitte nachfragen. Anmeldung + Infos: www.yogaelements.org http://casapacodilhas.com/ 
VERSCHOBEN AUF 04.-07. NOVEMBER 2021 // AUTUMN WEEKENDER IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA
Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen – Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 100,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de |
AB 8. APRIL // HORMONYOGA WORKSHOP LEVEL 1 // MIT SILJA SPERLING, ULRIKE ZANDER & YVONNE MENDS-COLE // ONLINE ON DEMAND //
Hormonyoga hilft Frauen, hormonelle Ungleichgewichte und Beschwerden auszugleichen. Mit einer regelmäßigen Übungspraxis können negative Begleiterscheinungen in den Wechseljahren und hormonelle Ungleichgewichte wie z.B. PMS gemildert und die Fruchtbarkeit bei Kinderwunsch gesteigert werden. Durch eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems wird die eigene Weiblichkeit gefördert, Stress abgebaut, die Stimmung verbessert und die Hormone wieder mehr ins Gleichgewicht gebracht. Häufige Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS u.a. kommen durch ein Ungleichgewicht oder das Sinken des Hormonspiegels zustande, das mit ca. 35-40 Jahren langsam beginnt. Hormon-Balance-Yoga ist eine effektive Synthese aus verschiedenen, altbewährten Techniken, angelehnt an die Hormon-Yoga-Therapie von Dinah Rodrigues, die Pawanmuktasana-Serie und Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati, die tibetische Hormon-Gymnastik von Olga Orlova und den Makko-Ho Meridian-Dehnübungen von Shizuto Masunaga, die den Hormonhaushalt energetisch positiv beeinflussen. In welchen Fällen ist abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen // bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma LEVEL 1 Du erlernst in diesem Workshop die Techniken und Übungen der Hormonyoga Serie aus unserem Buch "Yoga für die Hormon-Balance", die eine lange Übungsreihe von ca. 30 Minuten und eine kurze Übungsreihe von 15-20 Minuten, sowie zwei Endentspannungen zum Stressabbau beinhaltet, die du danach selbstständig zu Hause üben kannst. Zusätzlich bekommst du Unterlagen und Übungs-Videos, damit der Einstieg leichter fällt. Die Übungsreihen sollten mindestens 3-5x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Durch die Anhebung des Hormonspiegels wird die Haut gestrafft, Falten gemildert und der Körper wird durch die dynamischen Übungen viel beweglicher. Eine natürliche Verjüngungskur! Die Heilpraktikerin Yvonne Mendscole gibt dir einen klaren Überblick in die Funktion der Hormondrüsen und der wichtigsten Hormone der Frau, sowie die weiblichen Zyklen: Menstruation, Pubertät, Wechseljahre. AB 10. MAI // HORMONYOGA LEVEL 2 // ONLINE-WEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER // ONLINE ON DEMAND LEVEL 2 Theorie: Du erfährst über einige Beschwerdebilder in den Wechseljahren und bekommst Tipps gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Libido-Verlust, Erschöpfung, Schilddrüsenunterfunktion, Haarausfall, Herzrasen/Unruhe/Panikattaken Praxis: Du erlernst gezielte Hormonyoga Übungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditationen, die besonders hilfreich sind bei den besprochenen Beschwerdebildern. Prüfung: 01) Fragen zum Hormonsystem und verschiedenen Beschwerdebildern beantworten. 02) Unterrichten von Hormonyoga (3 Übungen per Zoom live oder aufgenommen) 03) Erstellen von Hormon-Balance Yoga Sequenzen mit verschiedenen Schwerpunkten. AB 10. JUNI // HORMONYOGA LEVEL 3 // ONLINE-WEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER // ONLINE ON DEMAND LEVEL 3 Theorie: Du bekommst einen Überblick über weitere Beschwerdebilder, die eher jüngere Frauen vor den Wechseljahren betreffen und Tipps für die Unterstützung der Fruchtbarkeit, bei einem Kinderwunsch, bei polyzystischen Ovarien (PCO), PMS, v.a. depressive Verstimmungen, Stimmungsschwankungen und Menstruationsschmerzen. Du erlernst verschiedene Flows und Pranayamas zu den Beschwerdebildern mit schon bekannten und weitere Übungen. Prüfung: 01) Fragebögen zu den vorgestellten Beschwerdebildern beantworten. 02) Unterrichten von Hormonyoga Übungen für bestimmte Beschwerden (drei Übungen per Zoom live oder aufgenommen) 03) Erstellen von zwei Hormonyoga-Sequenzen für konkrete Beschwerden. AB 10. AUGUST // HORMONYOGA LEVEL 4 // HORMONYOGA-THERAPIE NACH DINAH RODRIGUES // ONLINE ON DEMAND LEVEL 4 In diesem Seminar erlernst du die Hormonyoga-Therapie Techniken und die tägliche Übungsreihe von Dinah Rodrigues, sowie ihre Pranayama und Anti-Stress Übungen. Theorie von Level 01: Einführung in die Funktion der Hormondrüsen und der wichtigsten Hormone, die weiblichen Zyklen: Menstruation, Pubertät, Wechseljahre. PREISE LEVEL 1: 69,- EUR (ca. 4h Videos inkl. Übungsvideo und Unterlagen) LEVEL 4 : 69,- EUR (ca. 3h Videos inkl. Übungsvideos & Unterlagen) LEVEL 1 & 4 : 120,- EUR WEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER LEVEL 2: 130,- EUR (Vorraussetzung: Level 1) LEVEL 3: 130,- EUR (Vorraussetzung: Level 1) LEVEL 1-3: 300,- EUR LEVEL 1-4: 350,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org 
YIN YOGA AUSBILDUNG MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH
TERMIN WURDE VERSCHOBEN AUF: 18.-20. JUNI 2021 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 1 // Freitag 08.00-18.15 Uhr Samstag 08.00-16.15 Sonntag 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr TERMIN WURDE VERSCHOBEN AUF: 03.-05. SEPTEMBER 2021 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 2 // Freitag 08.00-18.15 Uhr Samstag 08.00-16.15 Sonntag 08.00-10.15 und 12.15 - 17.15 Uhr Modul 01 - Ziele und Bestandteile dieser 25 Stunden Yin Yoga Weiterbildung werden sein:
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten, oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr Wissen über die entsprechenden Asanas eingehend vertiefen möchten. Die 25hr Ausbildung ist sowohl für Yogalehrer als auch interessierte Schüler geeignet. Modul 02 - Ziele und Bestandteile dieser Weiterbildung werden sein:
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr Wissen eingehend vertiefen möchten. Ich unterrichte und praktiziere bereits seit mehr als 14 Jahren Yin-, Restorative- und Yogatherapie und bilde mich regelmäßig weiter. Daher schöpfe ich aus einem breitgefächerten Wissen aus verschiedenen Bereichen des Yoga, diverser Bewegungslehren, Massage, Therapie, Atmung und Klang. Meine Yin & Yang Yogalehre ist eine ausgewogene und gründliche Herangehensweise an die Yogapraxis und enthält Techniken, die sowohl den physischen Körper ansprechen wie auch auf die unsichtbaren energetischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte unseres Seins Auswirkung haben. Wenn du dein Wissen in Yin Yoga dahin gehend ausbauen möchtest, dann wirst du in diesen zusätzlichen 25 Stunden wertvolles Wissen für deine eigene Praxis und deinen Unterricht erlangen. Kosten pro Modul: Kursbuchung bis 01.12.2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02.12.2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Bei der Buchung von Modul 1 + Modul 2 zusammen: 890,00 Euro Die Plätze sind zZt. auf 9 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org 
VERSCHOBEN AUF: 12. JUNI 2021 // SAMSTAG 13:00- 15:00 & 16:00-18:00 // WORKSHOP MIT STINE LETHAN //
SESSION 01 // 13:00 - 15.00 Vinyasa Yoga SESSION 02 // 16:00 - 18.00 Yin Practice PREIS GESAMT: 80,00 SESSION 01 - 13:00 - 15.00: 45,- / SESSION 02 - 16:00-18.00: 45,- |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |