DAS STUDIO
ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
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Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Vinyasa Flow für einen starken, entspannten Rücken und Bauch und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung.
Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. Für eine Probestunde kannst du einfach bei uns vorbeikommen. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. In den Vinyasa Kursen wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? GENTLE FLOW, SANFTES YOGA, YIN YOGA Muss ich mich vorher anmelden? Nein brauchst du nicht, komme einfach vorbei, wir freuen uns auf Dich! |
AKTUELLES
12. OKTOBER 2019 // SAMSTAG 12.00-15.00 // YOGA ANFÄNGER WORKSHOP // MIT NICOLE UND SILJA // NÄCHSTER TERMIN: 25. JANUAR 2020
Vinyasa Yoga Basics für Einsteiger: Du möchtest mit Yoga anfangen oder deine Kenntnisse etwas auffrischen? Willst wissen, was der Sonnengruß ist und was es mit der Ujjayi Atmung und den Bandhas auf sich hat? In unserem Anfänger Workshop bauen wir langsam die einzelnen Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists und Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist du bestens für die offenen Yogaklassen gewappnet. Einfach loslegen und mitmachen. (Als "Motivations-goodie" kannst du noch eine eine reduzierte 10er Karte für 100,- (anstatt 130,-) erstehen. Wir raten zum Einstieg regelmässig 1-2x die Woche zu den Yogakursen zu kommen.) PREIS: 45,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg 
NEUER KURS AB 1. OKTOBER // PRANAYAMA
MIT THORE // MONTAGS 8.15-9.10 // Pranayama ist das vierte Glied im Patanjali Ashtanga Yoga nach Yama, Niyama und Asana. Entsprechend ist es die Verbindung zur Meditation. Durch den Fokus auf den Atem kehren die Sinne nach innen (Pratyahara), unsere Fähigkeit, sich auf eine Sache zu fokussieren (Dharana) nimmt zu. Durch Pranayama erhöhen wir unsere Konzentrationsfähigkeit. Dies ist im heutigen Alltag, mit seinen vielfachen Sinnesreizungen, Multi Task-Anforderungen bei der Arbeit und Stress im Allgemeinen, besonders hilfreich. Wir erhöhen unsere Prana-Energie Reserven und bauen Blockaden energetischer und emotionaler Art ab. Letzten Endes öffnet sich so unser Herz und Stille kehrt in den Geist ein. Im Kurs werden wir im ersten Teil dynamische Rhythmen üben, die das Manipura und Anahata-Chakra energetisieren. Wir werden dann zu ruhigeren Rhythmen wie die Wechselatmung (Nadi Shodana) übergehen mit dem geistigen Fokus im Dritten Auge (Ajna Chakra). Am Ende der Stunde werden wir eine Zeitlang in Stille sitzen. PREIS: Drop In 10,- EUR / oder ein Kreuz auf der Karte / Abo wer die Vinyasa Klasse im Anschluß besucht 8,- EUR Keine Voranmeldung erforderlich 
21. SEPTEMBER 2019 // SAMSTAG 12:00- 14:30 //
ANAHATA CHAKRA FLOW // MIT NINA HEITMANN Folge deinem Herzen! Wir alle wünschen uns frei, authentisch und voller Selbstvertrauen unseren Träumen zu folgen. Wir möchten uns lebendig fühlen und wissen, wer wir sind und was wir wollen! Das Herz gilt als verlässliches Tor zur Wahrheit. Zur eigenen genauso wie zur absoluten. Wenn wir ehrlich sind, wissen wir eigentlich immer, ob wir mit ganzem Herzen bei der Sache sind, denn dann erfüllt uns das, was wir tun mit Freude. Trotzdem machen wir oft eher das, was vernünftig scheint, statt unserem Herzen zu folgen, auch wenn es sich wie ein Kompromiß oder eine Halbwahrheit anfühlt. In der Regel haben wir nicht gelernt, auf die Stimme unseres Herzens zu hören und darauf zu vertrauen, daß sie uns den richtigen Weg zeigt. Unseren Weg. Anahata Chakra, das Herz - Zentrum, vereint, als die Verbindung der unteren und oberen drei Energiezentren, die Qualitäten aller Chakra in sich. Darum entfaltet sich im Herzen unser ganzes Potential, unsere ganze Schöpfungskraft. Dem Herzen folgend, können wir beginnnen, unser Leben nach unseren wahren Bedürftnissen zu gestalten, im Herzen werden wir sozusagen unseres eigenen Glückes Schmied. In diesem Workshop stimmen wir uns über eine Meditation auf Anahata Chakra, in dieses innere Reich der unbegrenzten Möglichkeiten ein und gehen dann in einen schönen Flow mit Betonung auf die Rückbeugen, auch Herzöffner genannt, getragen durch die liebevolle Aufmerksamkeit auf den Atem. Luft ist in der Chakralehre das dem Herz - Zentrum zugehörige Element, und atmend verbinden wir uns über dieses Herz-Element andauernd in unsere Essenz. Also, um es mit den Worten von Rumi zu sagen: „Brich auf, in das Land deines Herzens, solange du kannst!" https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/nina-heitmann PREIS: 39,00 
28. SEPTEMBER 2019 // SAMSTAG 12:00- 15:00 //
SOMATIC YOGA // MIT ANKE JACOBY „It’s about movement, not about posture.“ (Ida Rolf) Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemachtsamkeit und Meditation bringen dich in eine feine Verbindung zu deinem Körper, begleiten dich ins Spüren in Stille und in Bewegung. Mit verschiedenen Sequenzen aus dem Somatic Yoga tauchst du in fließende, sanfte wie kraftvolle Bewegungen ein. Du folgst in deiner Yogapraxis deiner Intuition, deinem eigenen Rhythmus und so findet dein Körper seinen eigenen Weg von Asana zu Asana. Im Somatic Yoga geht es nicht um das Erreichen einer perfekten äußeren Form. Es geht um Lebendigkeit, um Zeit für deine persönliche Ausrichtung, um freie Bewegungen, Zeit nach Innen zu lauschen und durchzuatmen. Glücksgefühle sind garantiert, wenn du spürst, dass das, was mit jedem Atemzug auf der Yogamatte passiert, aus dir heraus entsteht: Asanas in Rückenlage, erdender Bodenkontakt, kraftvolle Standpositionen, fließende Bewegungen, Dynamik, ein Wissen, wann es Pausen braucht, Zeit nachzuspüren. Gleichzeitig lösen sich in einem inneren Zustand von „nichts müssen“ und „nichts eilt“ Verspannungen und Blockaden. So finden in deiner Yogapraxis Bewegung, Flexibilität, Stabilität, mentale und körperliche Entspannung zusammen. Somatic Yoga verbindet: Somatische Körperübungen, Meditation/Somatic Meditation, Atem- und Energieübungen (Pranayama/inner exercices), Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Selbstreflexion, Somatic Bodywork Der Somatic Yoga-Workshop ist für Yoga-Anfänger wie Geübte geeignet. Über Somatic Yoga Somatic Yoga ist eine fließende, sanfte und zugleich kraftvolle Yogapraxis. Bewusste Bewegungen wirken in tiefe Gewebeschichten des Körpers hinein, lösen Verspannungen und Blockaden. Diese Yogapraxis begleitet dich in eine differenzierte Körperwahrnehmung und körperliche wie mentale Entspannung. In den Asanas lässt sie dir Zeit für deine eigene Ausrichtung und Raum für freie, intuitive Bewegungen. Somatic Yoga inspiriert, dem Körper zu vertrauen, gewohnte Bewegungsbahnen aufzubrechen und neue (Bewegungs)Freuräume zu entdecken. Somatic Yoga fördert ein ganzheitliches Körperempfinden, Wohlfühlen und GesundSein. Über Anke Jacoby Ihre fließenden Yogastunden sind eine kreative Mischung aus östlicher Yogatradition, somatischer Körperarbeit, Meditation und Achtsamkeit. Das tiefe Gefühl von Präsenz, organischem Bewegen und Hingabe, das sie selbst im Yoga findet, möchte sie weitergeben und Menschen begleiten, mit sich selbst in Berührung zu kommen. Atmung und Bewegung, ein Spiel mit Formen und den eigenen Grenzen dürfen sich in der Yogapraxis aus dem individuellen, ganzheitlichen Körperempfinden heraus entfalten. Körper und Geist finden in ihre natürliche Einheit zurück, in ihre Lebendigkeit und in tiefe Entspannung. Ihre Somatic Yoga-Ausbildung hat Anke 2015 an der Somatischen Akademie Berlin absolviert, neue Impulse setzt ihre aktuelle YogaSOMATICS-Ausbildung bei Ateeka, die sie 2019 mit einer Somatic Body Work-Ausbildung bei Ateeka ergänzen wird. In ihren Yogaunterricht integriert sie Übungen aus der somatischen Körperarbeit. Dazu lässt sie sich von somatischen Methoden wie Feldenkrais, Erfahrbarer Atem nach Ilse Middendorf und Continuum Movement inspirieren. Auch (Somatic) Meditation, Achtsamkeitsübungen und Hands on/Somatic Bodywork sind ein wichtiger, fortlaufender Bestandteil ihrer Arbeit. www.ankejacoby.com PREIS: 48,00 
29. SEPTEMBER // SONNTAG 14.00-15.30 // MEDICAL FLOW MIT ANNA GERHARDT //
WEITERE TERMINE: 27. Oktober // 24. November// Medical Yoga (oder auch therapeutisches Yoga) ist eine überwiegend dynamische und fließende Yoga Einheit. Während des Flows werden einzelne Haltungen länger gehalten, um den Körper nicht nur in die grobe Form der Asana zu bringen, sondern ganz genau an der anatomisch korrekten Ausrichtung zu feilen. Die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien werden anhand der Yogahaltungen intensiv gelernt, so dass sich die wohltuende Wirkung des Yoga im Körper entfalten und Kopf und Körper wesentliche Haltungskorrekturen abspeichern können. Ziel der Übungseinheiten ist es, bei jedem Schüler ein grundlegendes Verständnis für die anatomisch korrekte Ausrichtung seines Körpers zu kreieren. Mitmachen kann jeder! Der Medical Yoga Flow wird wie jede offene Klasse abgebucht: 1 Sternchen auf 5er oder 10er Karte, Abo oder als Einzelstunde zahlbar. Keine Voranmeldung erforderlich 
26. OKTOBER // SAMSTAG 12-15.00 //
YOGA ESSENTIAL PRACTISES WITH BIRA The Essential Practices In this class, the student will learn the foundations of Hatha Yoga, and the ancient practices to bring infinite light to every cell of the body. They will know how the energy body works and how the five bodies are interconnected, the obstacles on the way, and how to use prana to become a positive influence to oneself and the entire planet. In this class, you will learn: - What Hatha Yoga is and what it does. - The importance of preparation when practicing Yoga. - How life-energy moves and works through our system. - The interconnection of our subtle bodies. - Five forms of pollution or self-sabotage. - The five pillars of a yogic life. About Ubiratan Gonzaga – "Bira": Ubiratan ‘Bira’ Gonzaga has spent over 15 years completely devoted to the paths of Bhakti, Jnana, Karma and Raja Yoga. His life in the Indian Himalayas brought him into contact with the spiritual disciplines of swamis and yogis of profound knowledge, from different lines of Yoga. He lived an ascetic life of devotion, discipline and service, until understanding the mystical side of all spiritual cultures. http://www.birayoga.com/about PREIS: 45,00 
Foto: Julia Grossi Photography
30. NOVEMBER 2019 // RADIANTLY ALIVE WORKSHOP // MIT STINE LETHAN // SA 12:30-15:30 „Der heiligste Ort in diesem ganzen Universum ist im Tempel deines Herzens“, Azmuto In dieser dreistündigen Klasse widmen wir uns dem Zugang zum Herzraum. Die Rückbeugen öffnen die Tür zu unserem Herzen. Der Herzraum symbolisiert unser emotionales Zentrum und ist der Sitz des Selbst. Aus einer stabilen Basis heraus und mit einer klaren und präzisen Ausrichtung weiten wir die Vorder- und Rückseite des Körpers mit aktiven und passiven Rückbeugen, um in die eigene innere Fülle und in den strahlenden Glanz des Herzens zu kommen: In die Heimat des Herzens. Die Rückbeugen fordern Mut und zugleich Hingabe, durch die eigenen Hüllen der Dunkelheit und Tiefe, um sich dem Leben zu öffnen. Folgst Du Deinem Herzen? Höre Deinem Herzen zu, und nähre es, dann gehst Du Deinen eigenen Herzensweg, Du folgst deiner Bestimmung. Lebe deine Wahrheit in Fülle und Anbindung. Erwecke Deine Herzensgeheimnisse, lausche deinen Herzensvisionen, um authentisch deiner Bestimmung zu folgen. Wir schließen mit einer Herz-Meditation, um in dem Sitz des Seins zu versinken. PREIS: 48,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
17. - 20. OKTOBER 2019 // AUTUMN WEEKENDER
IM KORNSPEICHER AUF RÜGEN // MIT NICOLE & SILJA Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Komm‘ mit uns für ein Wochenende nach Rügen! Dich erwarten Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yin Yoga und ein wundervoller, gemütlicher Ort: Der Kornspeicher Mauritz liegt im Süden Rügens, umgeben von weiten Feldern und Stränden, die zu tollen Spaziergängen einladen– Natur pur! Wer lieber drinnen entspannt, hat in der Sauna oder vorm Kamin Gelegenheit dazu. Dazu gibt es feinste vegetarisch/vegane Kost von Anita Kolb. 6 x Yoga + Meditation und Pranayama und 3 Übernachtungen Verpflegung (3x Abendessen, 3x Brunch) Preise: 390,- Euro im DZ (EZ-Aufschlag: 50,- pro Nacht) zzgl. 90,- Euro Verpflegung von Anita Kolb (zzgl. 10,- Euro Bettwäsche + 7,- Handtücher) Bitte eigene Matte und Yogautensilien mitbringen (falls vorhanden)! Die Anreise ist exklusive und selbst zu organisieren. Wir helfen aber gern dabei, Fahrgemeinschaften zu bilden. Anmeldung unter: www.yogaelements.org // Kornspeicher Mauritz: http://www.kornspeicher-mauritz.de 
08. - 10. NOVEMBER 2019 // YIN YOGA & RESTORATIVE YOGA IMMERSION "DAS CHI" // MIT RENE HUG AUS ZÜRICH
Immersion „ vielgepriesene Gedankenruhe“ Freitag, 08. November von 13:30 - 16:30 Immersion „Eintauchen“ Yin Yoga Freitag, 08. November von 18:30 – 21:00 Uhr Immersion „Eintauchen“ Yin Yoga Samstag, 09. November von 12:00 - 16:00 Immersion „Abtauchen“ Restorative Yoga Sonntag, 10.November von 12:30 - 16:30 Atmung, Laute und Mudras sind zusammen ein unschlagbares Trio auf dem Weg zu einem starken, ruhenden Chi. Jedoch wird es in vielen Yogastudios und während vieler Yogastunden versäumt sie zu praktizieren – vielleicht, weil die Wirkung von ihnen oft unterschätzt wird. Dabei haben alleine Mudras durch ihre verschiedenartigen Möglichkeiten der Anwendung viele Bedeutungen. In diesem Immersion erfährst du, wie die „Drei“ wirken und wie sie miteinander kombiniert praktiziert werden können. Mit diesen 4 Immersions lässt dich René einen kleinen Blick in die Yin Restorative Yoga Ausbildung werfen, die er regelmässig unterrichtet, und dennoch kann das hier Erlernte sofort in der eigenen Praxis oder in deinem eigenen Unterricht umgesetzt werden. Du bekommst einen ersten Eindruck der "technischen" Inhalte wie Atemschule, Meditation und individuelle Ausrichtung des Körpers in den Haltungen und wie diese in diesem Yogastil zusammenspielen. Auch erste Hintergrundkenntnisse über die Anatomie des menschlichen Körpers und Kenntnisse über die Philosophie des Yin Yoga und Restorative Yoga wirst du hier erleben. Erfahre an diesen Tagen zusammen mit René mehr über die Wirkung der zwei verschiedenen Yoga Stile «Yin Yoga» und «Restorative Yoga» auf das Nervensystem, die Muskeln, Faszien und Organe. Erlebe das Zusammenspiel von Hilfsmittel, Atmung und Meditation, und welche Rolle die Druckpunkte der Meridiane und die neurovaskulären Kontaktpunkte beim dieser Yoga Praxis spielen können. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zum Prozess zu beantworten und das Verständnis darüber zu vertiefen. PREIS: Einzeln 55 Euro // Freitag 18-20.30 45 Euro // Paketpreis195 Euro // Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus rechts, 20251 Hamburg 
APRIL 2020 // 25h YIN YOGA AUSBILDUNGS-MODUL // MIT RENE HUG AUS ZÜRICH
Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die sich in Yin Yoga weiterbilden möchten oder die schon eine Yin Yoga Ausbildung haben und ihr wissen eingehend vertiefen möchten. Bestandteil dieser Weiterbildung wird sein: Die Analyse und korrekte Ausrichtung des Teilnehmers in der Haltung mit zu Hilfenahme von Hilfsmitteln unter Berücksichtigung eventuell bestehender körperlicher Einschränkungen. Das Erlangen von Wissen über die Auswirkungen der Haltungen auf die inneren Organe und das Vermitteln von energetischen Theorien und deren Anwendung in der Praxis. Die gemeinsame Anwendung von Kinesiologie. Wer sein Wissen in Yin Yoga dahin gehend ausbauen möchte, für den sind diese 25 Stunden Weiterbildung in Yoga bestimmt ein „Geschenk“ an sich selbst und seine zukünftigen Teilnehmern. 1. Yin Haltungen – Asanas Das Wissen über die einzelnen 20 Haltungen und ihre Variationen sowie das Analysieren und Erspüren ihrer Wirkungsweise auf den Körper wird vertieft und gefestigt. Jeder Körper ist individuell und kein Körperbau ist genau wie der andere – genau darauf fokussieren wir uns. Jeder Körper hat seine Schwächen und seine Stärken, und das wird analysiert und darauf wird eingegangen. Dabei soll gleichzeitig thematisiert werden, wo die individuelle Schmerzgrenze des eigenen Körpers liegt und welche Alternativen es zu verschiedenen Asanas bei bestimmten körperlichen Beschwerden gibt. Wir lernen dies in einer sicheren und geschützten Atmosphäre, ohne den Anderen dabei zu werten. Die Stunden werden mit einem Thema belegt und unter zu Hilfenahme einer erarbeiteten Choreographie so aufgebaut, dass der Unterricht sowohl für den Lehrer als auch für den Schüler jedes Mal eine schöne Reise in die Welt der eigenen Wahrnehmung wird. 2. Anatomie Das Ziel ist es, dem Teilnehmer mehr anatomisches Wissen und ein besseres Verständnis für den individuellen Knochenbau eines jeden Menschen zu vermitteln. Ausdrücke wie Muskel-, Binde-, Faszien- und Bändergewebe sowie das Zwerchfell sollen hinterher keine Fremdwörter mehr sein und die erweiterten anatomischen Erkenntnisse sollen Sicherheit schaffen, um sie später bei Bedarf auch im eigenen Unterricht einsetzen zu können. 3. Hilfsmittel & Assists Wir besprechen und konzentrieren uns auf viele Variationen der Haltungen, um undogmatisch mit der eigenen und der Praxis des Schülers umgehen zu können. In Gruppen erarbeitet man sich mögliche praktische und individuelle Assists für den jeweiligen Körperbau, was im Yin Yoga eine immer wiederkehrende Herausforderung sein kann. Daraus ergeben sich auch Assists bei existierenden Verletzungen oder Einschränkungen der Schüler. Es wird täglich analysiert, geübt und wiederholt, um dir mit der Zeit mehr Klarheit und Vertrauen in deine erlernten Kenntnisse zu geben, damit du sie gezielt einsetzen kannst. So erarbeiten wir uns eine gewisse Sicherheit sowohl im Umgang mit den Teilnehmern von Gruppen- als auch Einzelstunden. 4. Weitere Schritte und Vorgehen / Nachbesprechung des Moduls Vielfach schliesst man ein Modul einer Ausbildung ab und fragt sich: „bin ich wirklich nun schon soweit, um mein Wissen weiterzugeben, oder kann ich mich noch weiterbilden und woher bekomme ich weitere Inspirationen“?. Hier in dieser Ausbildung werden nicht nur einfach die Modulprüfungen abgenommen. Deine offenen Fragen werden im Nachhinein noch analysiert und mit mir persönlich und/oder in der Gruppe besprochen. Ziel dieser 25 Stunden: Gruppen in Yin Yoga zu unterrichten Du erkennst welche Wirkung die einzelnen Yin Yoga Haltungen auf den Bewegungsapparat und die Organe haben. Anatomie 5 Elemente Theorie / Meridiane Bewusstes, korrektes und sicheres Anwenden von Hilfsmitteln. Den individuellen Yogaweg, den der Teilnehmer bewusst begonnen hat, weiter zu gehen. Lektüre für die Ausbildung: Yin Restorative Yogatherapie – Die Quelle des Daseins von René Hug. Voraussetzung…. für die Teilnahme an dieser Ausbildung ist erstmals eine grosse Freude am Yin Yoga und all seinen Aspekten wie: Asana, Pranayama, Mudra und Meditation. Du interessierst dich für die ganzheitlichen Aspekte des Yogas und bist bereit, tiefer in die transformierende Welt des Yogas einzutauchen. Ideal ist wenn du bereits Yin Yoga praktizierst oder vielleicht schon eine Yoga-Ausbildung mitbringst, zur Erlangung des Zertifikats setzen wir eine bereits abgeschlossene Yogalehrer-Ausbildung voraus (oder zurzeit in Ausbildung). Falls du keine Yogalehrer-Ausbildung mitbringst, erhälst du eine Bestätigung über den Besuch der Ausbildung. Kosten: Kursbuchung bis 01. März 2020: EUR 550.- (inkl. Skript & Zertifikat) Buchung nach dem 02. März 2020: EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind auf 15 limitiert für eine persönliche Betreuung. 
14. DEZEMBER 2019 // SAMSTAG 12:30- 15:00 //
RESTORE & RELAX SPECIAL // MIT NICOLE UND SILJA Runterfahren, lang machen und entspannen: Wir schlagen den kalten, dunklen, nassen Tagen und der vorweihnachtlichen Hektik ein Schnippchen und laden unsere Energien mit einer erholsamen Runde RESTORATIVE YOGA wieder auf. Unterstützt durch dicke Bolster, Blöcke, Decken und Gurte sinken wir tief in die Positionen hinein. Anspannungen lösen sich, Körper und Seele können richtig schön abschalten. Meditation, Pranayama und Yoga Nidda (bewusster Schlaf) runden die Übungen ab und dein gesamtes System kann auf allen Ebenen entspannen und sich erholen. PREIS: 35,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg 
26. JANUAR 2020 // SONNTAG 13:00- 15:30 //
STABILE MITTE // MIT MARCELL LAUDAN AUS BREMEN Stabile Mitte - Ein Fundament fürs Leben Durch unser alltägliches Leben sind wir oft gestresst, leiden durch Fehlhaltungen an Rückenschmerzen und kommen Abends im Bett nicht zur Ruhe. Eine stabile und gleichzeitig fl exible Mitte kann Dir helfen, Dich auf natürliche Art und Weise auf- und auszurichten. Spannungen bauen sich ab und deine Wahrnehmung wird feinsinniger. Der Geist beginnt sich zu beruhigen, und die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich. Dieser Workshop gibt einen Einblick in die Prinzipien von Alignment, der Auf- und Ausrichtung des physischen und spirituellen Körpers. Wie bringst Du Deine Yogapraxis in Einklang mit Deinem Leben? Lerne, die unterschiedlichen Regionen Deines Körpers mit Hilfe der Atmung, Bandhas und Asanas kennen. Von einem stabilen Fundament aus dringst Du in die subtileren Bereiche des Yoga vor. Marcell ist Gründer des YOMA Yogastudios. Auf zahlreichen Reisen seit den neunziger Jahren arbeitete Marcell intensiv mit vielen namenhaften Lehrern rund um den Globus. Am einflussreichsten waren dabei Sri Rudra Dev (Iyengar/ Indien), Lance Schuler (INSPYA/ Australien), William Holtby (Ashtanga/ Thailand), Dr. Ronald Steiner (Ashtanga/ Deutschland), Anna Trökes (Philosophie/ Deutschland) und Eberhard Bärr (Philosophie/ Deutschland). Marcell ist bei mehreren internationalen Yogaverbänden (Yoga Alliance, Bund Deutscher Yogalehrer, Europäische Yogaunion, Ashtanga Yoga Innovation) als vollzertifiziertes Mitglied registriert. Neben dem Yoga lernte Marcell für mehrere Jahre Thai Yoga Massage an verschiedenen Schulen in Thailand. Dazu gehören Wat Pho/ Bangkok , Sunshine Network/ und die Thai Massage School of Chiang Mai (TMC). 2007 erhielt er vom thailändischen Bildungsministerium die Erlaubnis, Thaimassage zu unterrichten. Marcell hat weltweit an mehreren Yogalehrerausbildungen und Workshops mitgewirkt. PREIS: 45,- EUR Anmeldung unter: info@yogaelements.org Falkenried 42, Hinterhaus durch die Toreinfahrt rechts, 20251 Hamburg |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Toreinfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. KONTAKT: info@yogaelements.org STUDIOVERMIETUNG: Wir vermieten das Studio leider nicht! ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |