WILLKOMMEN BEI YOGA ELEMENTS
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ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Präventionskurse und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. Anmeldung: - den aktuellen Kursplan und die Anmeldung findet ihr hier, - parallel dazu bleibt unser Online-Studio geöffnet. - Bitte meldet euch bis spätestens 1,5 Std. vor Beginn der Kurse für die Teilnahme an. Wir freuen uns auf euch! PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich bitte über den Stundenplan an >> Reserviere dir einfach über unseren Stundenplan einen Platz. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte). Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Eine Probestunde oder eine 3er Probekarte ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzeltickets, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? Yoga Basics, Sanftes Yoga, Gentle Flow, Präventionskurse, Yin Yoga Urban Sports-Mitglieder können unsere Kurse einfach über die App buchen. Um im Ansteckungen aller Art zu vermeiden, befolge bitte Folgendes: - bitte bleibe dem Unterricht fern, wenn du jegliche Erkältungs- oder Magen-Darm Symptome hast oder im engen Kontakt mit einer positiv getesteten Person warst/bist (gib uns einfach per E-Mail bescheid und wir melden dich auch gerne kurzfristig ab). |
MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN? Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
AKTUELLES
24. BIS 27. AUGUST 2023 // DONNERSTAG BIS SONNTAG // SHINE LIGHT - SUMMER YOGA RETREAT IM KUBATZKI // MIT NICOLE UND SILJA
Sonne, Meer und Yoga: Lass dir den Nordsseewind um die Nase wehen und gönne Dir eine Auszeit mit täglicher Yogapraxis, Spaziergängen am Meer, leckerem Essen und viel Zeit für Dich. In unserem Summer Retreat stehen Übungen für die Körpermitte sowie herzöffnende Positionen im Fokus, die Dir Energie und Kraft schenken. Dich erwarten dynamische Sequenzen sowie sanfte Yin Yoga und Restaurative Sessions, die den Herz- und Schulterbereich öffnen, Verspannungen auflösen und für eine extra Ladung gute Laune und Leichtigkeit sorgen. Immer mit dabei: der Atem, der Dich durch die Asanas trägt. Donnerstagabend beginnen wir mit einer sanften Yogapraxis, die den Körper mobilisiert und entspannt. Morgens legen wir mit einer Runde Meditation und Pranayama (Atemübungen) los, bevor wir mit einem dynamischer Vinyasa Flow den Körper ordentlich in Bewegung bringen und auf allen Ebenen dehnen und kräftigen. Nach dem Frühstück hast Du ausreichend Zeit für Dich: Zum Schwimmen, Spazierengehen, in der Hängematte liegen oder was immer die Freude macht. Nachmittags schalten wir einen Gang runter und gehen in den Stunden tiefer in die Dehnung, ins Loslassen und Langstrecken hinein. Yin Yoga, Somatic und Restorative Positionen ergänzen die dynamischen Übungen und entspannen Körper und Seele auf allen Ebenen. Für mehr Leichtigkeit, einen klaren Kopf und mehr Beweglichkeit. Programm: Donnerstag, 24.8: Ankunft 18:30-20:00 : Dynamische Vinyasa Klasse zum Ankommen Freitag, 25.8. und Samstag, 26.8. 08:45-10:15: Meditation, Pranayama und Vinyasa Flow 16:45-18:15: Yin Yoga /Restorative Yoga / Yoga Nidra Sonntag, 27.8: Abreise (bis 11.00) 8.45-10:15: Meditation, Pranayama und Vinyasa Flow Anmeldung: info@yogaelements.org Matten/Blöcke/Gurte/Bolster sind vor Ort vorhanden. Mehr über das Hotel Kubatzki findest du hier: http://www.das-kubatzki.de/ Die Buchung und Bezahlung des Zimmers bitte direkt über das Hotel: Stichwort: Retreat Silja Sperling/Nicole Reese unter: info@das-kubatzki.de oder 04863-7040 Reservierungsbestätigung des Zimmers + Anmeldeformular bitte an info@yogaelements.org Yoga-Angebot
Preis für Yoga 299,- € Frühblüher bis 31.5.2023 349,- € ab 1.Juni 2023 
AB 20. JUNI // 4x DIENSTAGS 20.00-21.15 // INSIDE FLOW SPECIAL // MIT MADELEINE
Inside Flow® ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.
AB 26. MÄRZ // SONNTAGS 9.00-10.00 // KUNDALINI YOGA // MIT SUSANNE MEYERKundalini Yoga nach Yogi Bhajan vereint körperliche Bewegungen (Kriyas) mit Atem- und Meditationsübungen. Es stärkt das Nervensystem und wirkt sich positiv auf das allgemeine Körper- und Bewusstseinsempfinden aus.
Du hast noch nie Kundalini Yoga praktiziert? Macht nichts, komm trotzdem! Kundalini Yoga ist so anders als andere Yogastile und wirkt einfach wunderbar und nachhaltig spürbar auf Körper und Geist. Diese Klassen sind für alle Levels geeignet und bietet Variationen an, je nachdem wo Du Dich auf dem Yogaweg befindest. In diesen energetisierenden Stunden kombinieren wir Tanzen und Mobilisierungen mit Kriyas aus dem Kundalini Yoga, Meditation und Atemarbeit. Wunderschön, wenn Du dabei bist, wir gemeinsam Kundalini Yoga praktizieren und dabei unsere Lebendigkeit und Frühlingsenergie wecken! 
25. JUNI - JUIN 2023 // SONNTAG - DIMANCHE 12:30 - 14:30 // WORKSHOP - ATELIER DE VINYASA YOGA AUF FRANZÖSISCH - EN FRANCAIS // MIT - AVEC ULRIKE ZANDER
Wir fließen durch ein kraftvolles Vinyasa mit präzisen Ausrichtungen und Erklärungen (Anfänger*innen sind herzlich willkommen) und runden die Praxis ab mit Asanas aus dem Yin Yoga, Pranayama und Meditation. Besonderheit: Ulrike leitet die Klasse auf Französisch an... für Hamburgs französische und francophile Yoga Community. Nous explorons le Vinyasa Yoga avec des alignements et explications précis (les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s) et complèterons la pratique par des postures de Yin Yoga, du Pranayama et de la méditation. Particularité : l'atelier aura lieu en français... pour les yoginis et yogis français et francophiles de Hambourg. Preis: 30€ / Tarif : 30€ Anmeldung unter / Infos et inscriptions: contact@ulrikezander.com 
LUNCH FLOW // MONTAGS & DONNERSTAGS // 12.30-13.30 // MIT SILJAlockernd. erdend. dynamisch.
Dich erwartet eine dynamische Vinyasa Sequenz, die den Nacken, die Schultern und den Rücken auflockert und kräftigt, dich erdet und gelassen, wach und klaren Geistes in den Nachmittag starten lässt. Der Fokus liegt auch hier auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Wie immer mit von der Partie: Pranayama und Meditation. Für alle Level geeignet. 
AB 16. JUNI BIS 25. AUGUST // 10x FREITAGS 08.00 - 09.15 // SANFTES YOGA - PRÄVENTIONSKURS // MIT SILJAPräventives Entspannungstraining:
Sanftes Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. Im Fokus steht dabei die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Bewegung, Atmung und Meditation bilden dabei die Säulen des Kurses. Du kannst bei deiner Krankenkasse nach folgender Kursnummer suchen: KO-ST-RRTKMV Anmeldung hier >>> 
AB 18. MAI // DONNERSTAGS 20:00-21.00 // QI GONG - MERRY GONG // BY ALESSIA MALEK // EXTERNER KURS
Moderne Qi Gong Kurse Qi Gong ist eine aus China stammende meditative Bewegungskunst. Ziel ist die Aktivierung und Harmonisierung der eigenen Lebensenergie. Dies geschieht durch gezielte Bewegung, bewusste Atmung und Visualisierung. Blockaden werden gelöst, Geist und Körper entspannen sich, die Organe werden reguliert und Muskeln, Knochen, Sehnen sowie Bindegewebe auf sanfte Art und Weise gestärkt. MERRY GONG zeigt dir, wie einfach Qi Gong für dich sein kann und wie du es unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht darum, Spaß zu haben, den gegenwärtigen Moment zu genießen, deine Energie aufzuladen und ein Stückchen leichter durch den Tag zu gehen. Die fließenden Bewegungen bringen Entspannung und innere Ausgeglichenheit und können deine Gesundheit nachhaltig stärken. Unter anderem ist folgendes möglich: · Stärkung des Immunsystems · Erhaltung / Erweiterung der Beweglichkeit · Reduzierung von Stress & Regulierung des Nervensystems · Steigerung kognitiver Fähigkeiten · Verbesserung Durchblutung & Lymphfluss · Positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-Funktionen · Lösung von Verspannungen · Harmonisierung des Hormonhaushalts · Verbesserung des Schlafs · Erhöhung der Vitalität & allgemeine Verjüngung Mehr Infos unter: www.merrygong.com Anmeldung nur extern möglich unter: |
HORMON YOGA NACH DINAH RODRIGUES // MIT SILJA & ULRIKE // ONLINE ON DEMAND & ALS PERSONAL TRAININGMöchtest du deine Weiblichkeit fördern, die Hormone besser ins Gleichgewicht bringen und deinen Stimmungs- und Energielevel anheben?
Dann ist Hormon-Yoga genau das richtige für dich! Die "Hormonelle Yoga Therapie" wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und hilft Frauen, ihren Hormonspiegel zu harmonisieren. Besonders hilfreich ist diese besondere Yogaform für Frauen ab 35 als Vorbereitung auf - und in den Wechseljahren, bei PMS oder bei jüngeren Frauen mit (unerfülltem) Kinderwunsch. Hormon-Yoga ist eine Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer Studie von Dinah Rodruigues nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormonellen Ersatztherapie dar. Erlerne bei uns die Hormonyoga-Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, die du danach in eigener Praxis üben kannst. Die Übungsreihe sollte mindestens 3-4x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Ulrike und Silja sind beide von Dina Rodruiges ausgebildet. In welchen Fällen ist davon abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen / bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei starkem Asthma / Preis Online Academy: 69,- Preis Personal Training 90 Min.: 125,- Anmeldung unter: info@yogaelements.org 
24. JUNI 2023 // SAMSTAG 17.00 - 21.00 // LANGE NACHT DES YOGA // MIT DEM YOGA ELEMENTS TEAMProgramm bei Yoga Elements:
17.00 -17.45 Katonah Yoga 18.00 -18.45 Stress less Yoga 19.00 -19-45 Vinyasa Yoga & Yoga Nidra 20.00 - 20.45 Yin Yoga 
16. SEPTEMBER 2023 // SAMSTAG 14.00-17.00 // WORKSHOP YOGA & DAS GEHIRN // MIT SVENJA BORCHERSYoga & das Gehirn – Embodiment:
Warum wir zugleich Körper und Geist durch Yoga ansprechen Wer Yoga einmal ausprobiert hat, merkt sehr schnell die wohltuende Wirkung – oft nicht nur körperlich, sondern auch mental. In diesem Workshop widmen wir uns den folgenden Fragen: • Warum hängen Körper, Geist und Atem so eng miteinander zusammen und warum wirkt Yoga so ganzheitlich? • Sitzen Emotionen wirklich in unserem Körper? • Wie können wir dieses Wissen für unseren Alltag und in der Yogapraxis nutzen? Im ersten Teil des Workshops beschäftigen wir uns mit dem Thema Embodiment und testen die Theorie jeweils mit kleinen Übungen, um die Wechselwirkungen selbst zu erproben. In der zweiten Hälfte des Workshops wirst du in einer geführten Yogaeinheit die Anwendung des gelernten Wissens eindrücklich erfahren. Was du aus dem Workshop mitnimmst? Ein größeres Bewusstsein für die Wechselwirkungen von Gehirn und Körper sowie viele Ideen, wie du dieses Wissen auch in deinem Alltag nutzen kannst. Dieser Workshop ist für alle Level geeignet – es ist kein spezifisches Vorwissen notwendig. Preis: 55,- // Early Bird: 49,- (bis 31.05.) Anmeldung: info@yogaelements.org 
YIN YOGA AUSBILDUNG // MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICHMODUL 2
03.-08. Juli 23 Zeiten: folgen noch - ca. 8.00-17.00 YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 2 YIN RESTORATIVE YOGA & HILFSMITTEL // 50h MIT RENE HUG Die in Modul 1 neu erworbenen Kenntnisse werden weiter vertieft. Tauche tiefer in die Theorie und Praxis der Asanas, Meditation, Atmung und Anwendung von Hilfsmitteln ein. Deine anatomischen Kenntnisse werden weiter ausgebaut, um noch besser auf die Bedürfnisse und verschiedenen Körperbeschaffenheiten deiner Schüler eingehen zu können. Wir integrieren zudem unterstützende therapeutische Elemente aus der Osteopathie, Craniosakral-Therapie und Kinesiologie. Du lernst diese bewusst und sicher für dich und in deinem Unterricht einzusetzen. Besonders legen wir dabei den Fokus darauf, wie du die Techniken in Privatstunden einsetzen kannst, um noch effektiver auf deine Kunden einzugehen. Alle Module werden an verschiedenen Standorten in Deutschland und der Schweiz, sowie Online angeboten. Wenn du schon Erfahrung als Yin Yogalehrer hast, dann ist es möglich, direkt mit Modul 2 zu starten. Preise: pro Modul 50h : EUR 890,00 pro Wochenende für 25h EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind zZt. auf 15 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. 
13.-15. OKTOBER 2023 // SPIRALDYNAMIK 3A-WORKSHOP // ANGEWANDTE ASANA ANATOMIE // MIT LILLA WUTTICHWer kennt das nicht, die Frage nach der richtigen Haltung und Ausrichtung des Körpers in den Asanas? Woran erkennt man das korrekte Zusammenspiel der Körperteile? Um dieses Thema geht es im 3A-Workshop Angewandte-Asana-Anatomie.
Wir beschäftigen uns dazu mit:
Dieses Intensiv-Wochenende beinhaltet theoretisches Anatomie-Wissen und praktischen Übungen am eigenen Körper. Somit wird die korrekte Haltung erfahrbar und sichtbar. Sie vermindert das Verletzungsrisiko, öffnet den Körper durch Veränderung alter Bewegungsmuster und ermöglicht neue Entwicklungen. Eure Asana-Ausrichtung wird präzisiert und es entsteht eine neue Leichtigkeit und strahlende Präsenz. Freitag: 17:00 – 20:00 Uhr Samstag: 10:00 – 13:00 und 14:00 – 17:00 Uhr Sonntag: 10:00 – 13:00 Uhr Preis: 330,00 Anmeldung unter: info@yogaelements.org |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. STUDIO VERMIETUNG: auf Anfrage möglich KONTAKT: info@yogaelements.org ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |