WILLKOMMEN BEI YOGA ELEMENTS
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ENERGIE TANKEN. REGENERIEREN.
KRAFT AUFBAUEN. ATMEN. LOSLASSEN. ZUR RUHE KOMMEN. Yoga Elements ist ein Yogastudio in Hamburg Eppendorf / Hoheluft Ost. Zeitgemäßes dynamisches Yoga für alle, die im hastigen Alltag entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten: Vinyasa Flow und Yin Yoga sowie Präventionskurse und Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Personal Yoga Training, Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues und Shiatsu Behandlungen geben wir gerne auf Anfrage. Yoga ist für uns ein inspirierender Weg nach Innen. Nichts erreichen und nichts bewerten zu müssen. Zu lernen, unsere Grenzen und Widerstände zu erkennen, anzunehmen und dabei gelassen zu bleiben. Akzeptieren, was ist. Auf der Matte und im Alltag. All das mit Spaß und Freude an der Sache, versteht sich. PROBESTUNDE: LUST AUF YOGA MIT UNS? Für eine Probestunde melde dich gerne über Eversports an >> Reserviere dir einfach über unseren Stundenplan einen Platz. Eine Probestunde kostet 10,-. Du brauchst nichts weiter mitzubringen, außer bequemer Kleidung (zZt. auch deine eigene Matte). Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Es wird barfuß auf einer Matte geübt. Matten und Zubehör sind vor Ort. Welche Kurse sind für Anfänger geeignet? Yin Yoga, Gentle Flow, Sanftes Yoga, Yoga Basics, Präventionskurse Muss ich mich vorher anmelden? Bitte melde dich über Eversports bei uns zu den Kursen an, dafür klicke den obigen Link für Online Check-In oder check dich über unseren Stundenplan ein. Eine Probestunde ist nur einmalig möglich, danach kannst du Einzelticket, 5er oder 10er Karten kaufen. Wir freuen uns auf Dich! Urban Sports-Mitglieder können unsere Kurse einfach über die App buchen. Um Ansteckungen (ob Corona, Erkältung o.ä.) zu vermeiden, befolge bitte weiterhin Folgendes: - bitte bleibe unbedingt dem Unterricht fern, wenn du jegliche Erkältungs- oder Magen-Darm Symptome hast oder im engen Kontakt mit einer positiv getesteten Person warst/bist (gib uns einfach per E-Mail bescheid und wir melden dich auch gerne kurzfristig ab). Anmeldung: - den aktuellen Kursplan und die Anmeldung findet ihr hier, - parallel dazu bleibt unser Online-Studio geöffnet. - Bitte meldet euch bis spätestens 1,5 Stunden vor Beginn der Kurse für die Teilnahme an. Wir freuen uns auf euch! |
MÖCHTEST DU EINEN YOGA GUTSCHEIN VERSCHENKEN? Mach deinen Lieben eine Freude und verschenke einen Yoga Elements Gutschein! Ob 5er oder 10er Karten, Personal Yoga, Shiatsu oder Workshops - wir stellen dir gerne einen Gutschein im Studio aus (das Studio ist 15min vor - und nach den Yogastunden geöffnet) oder wir schicken dir den Gutschein auch gerne per Post oder E-Mail zu. Anfragen per Mail unter: info@yogaelements.org |
AKTUELLES
FREITAG 16.30-17.45 // SANFTES YOGA // MIT SILJAPräventives Entspannungstraining:
Hatha Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. Im Fokus steht dabei die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Bewegung, Atmung und Meditation bilden dabei die Säulen des Kurses. 
14. FEBRUAR BIS 07. MÄRZ // DIENSTAGS 20.00-21.30 // FASZIEN YOGA SPECIAL // MIT KATRIN PETERFAJ
Wenn sich alles ein wenig eng anfühlt Faszien & Yoga - die perfekte Verbindung Früher galten Faszien bestenfalls als Verpackungsmaterial von Muskeln und Organen. Aber wusstest Du, dass sie auch Einfluss auf unser Immunsystem haben können ? Faszien machen etwa 20 % unseres Körpervolumens aus, kein Wunder also, dass das Thema auch im Yoga ein wichtiger Bestandteil ist. Und das aus gutem Grund. In dieser 4 wöchigen Workshop - Reihe lernst Du Faszien in der Theorie etwas besser kennen und wirst u.a.. erfahren, was sie mit dem Thema Embodiment zu tun haben. Wir widmen uns auf verschiedene Arten unserem Bindegewebe. Es wird mal gefedert, mal gedehnt, gespürt und auch belebt. Wir integrieren Faszienbälle oder arbeiten auch mal ganz ohne Hilfsmittel. Diese Praxis kann helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern, die durch verklebte Faszien verursacht werden. Wir schaffen neue Räume, um ein Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit im Körper zu kreieren. Bestimmt wirst Du das ein oder andere AHA-Erlebnis erfahren. Es ist eine gute Idee, alle Module zu besuchen, da jedes seinen eigenen Schwerpunkt bieten wird. Mal Yang, mal Yin, aber immer intensiv. So wirst Du die für Dich beste Methode kennenlernen, Deinen Faszien nachhaltig etwas Gutes zu tun und ein besseres Verständnis für Deinen Körper zu entwickeln. Du kannst aber auch einzelne Module besuchen. 
26. FEBRUAR (JANVIER) // SONNTAG (DIMANCHE) 12:30-14:30 // ATELIER VINYASA YOGA en français // MIT (AVEC) ULRIKE ZANDER // + 26. MÄRZ
Wir fließen durch ein kraftvolles Vinyasa mit präzisen Ausrichtungen und Erklärungen (Anfänger*innen sind herzlich willkommen) und runden die Praxis ab mit Asanas aus dem Yin Yoga, Pranayama und Meditation. (Nous explorons le Vinyasa Yoga avec des alignements et explications précis (les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s) et complèterons la pratique par des postures de Yin Yoga, du Pranayama et de la méditation.) Besonderheit: Ulrike leitet die Klasse auf Französisch an... für Hamburgs französische und francophile Yoga Community. (Particularité : l'atelier aura lieu en français... pour les yoginis et yogis français et francophiles de Hambourg.) Preis/Tarif: 30€ Anmeldung unter (Infos et inscriptions): contact@ulrikezander.com 
4. MÄRZ 2023 // HEY SPRING! HALF DAY RETREAT // MIT ANNE HEHL
Frühjahrsmüdigkeit? Nicht mit uns... Frühlingsenergie!!
Dieses Yoga Intensive bringt Dich nach all den dunklen, grauen, nassen Monaten wieder in Deine Kraft, unterstützt Dein Immunsystem und füllt Deine Prana*reservoirs auf. (*Lebensenergie) Das erwartet Dich: Los geht's mit einem energetisierenden Kundalini-Flow. Danach stärken wir uns beim Immunbooster-Lunch und beschenken unseren Körper auf leckere Art und Weise mit all den kleinen Helferlein (Vitamine & Co.), die er braucht, um gesund in den Frühling zu starten. Easy umzusetzende Rezepte für Zuhause bekommst Du, na klar, dazu. Im Healthy Habits Coaching Circle gibt es anschließend viele Ideen und Handlungsimpulse für Dich, die Du mit in den Alltag nehmen kannst, um ganz simple, Dich stärkende und unterstützende Routinen zu entwickeln und auch beizubehalten. Um alles zu integrieren, beenden wir den Tag mit einer regenerierenden Yin Yoga Session, die ganz speziell auf die Aktivierung Deines Immunsystems ausgerichtet ist. Entscheide Dich für Dich. Entscheide Dich für Deine Gesundheit. Investition: 85 EUR für 2x Yoga, Lunch, Coaching Circle und viele Rezepte und Ideen inkl. Handout für zuhause Anmeldung info@yogaelements.org 
17.-19. MÄRZ 2023 // 3A-WORKSHOP // ANGEWANDTE ASANA ANATOMIE // MIT LILLA WUTTICH
Wer kennt das nicht, die Frage nach der richtigen Haltung und Ausrichtung des Körpers in den Asanas? Woran erkennt man das korrekte Zusammenspiel der Körperteile? Um dieses Thema geht es im 3A-Workshop Angewandte-Asana-Anatomie. Wir beschäftigen uns dazu mit:
Dieses Intensiv-Wochenende beinhaltet theoretisches Anatomie-Wissen und praktischen Übungen am eigenen Körper. Somit wird die korrekte Haltung erfahrbar und sichtbar. Sie vermindert das Verletzungsrisiko, öffnet den Körper durch Veränderung alter Bewegungsmuster und ermöglicht neue Entwicklungen. Eure Asana-Ausrichtung wird präzisiert und es entsteht eine neue Leichtigkeit und strahlende Präsenz. Freitag: 17:00 – 20:00 Uhr Samstag: 10:00 – 13:00 und 14:00 – 17:00 Uhr Sonntag: 10:00 – 13:00 Uhr Preis: 330,00 Anmeldung unter: info@yogaelements.org 
22. APRIL 2023 // RESTART & RENEW // YOGA & SPA TAGESRETREAT IM ZENIYO // MIT NICOLE Die beste Zeit für Dich ist jetzt. Also, aufgewacht, die müden Gräten bewegen und die Trägheit abschütteln. Aber wie und womit starten, wenn Körper und Seele trotz erster Frühlingsfunken nicht in die Gänge kommen? Was hilft, ist Bewegung, Atmung und Meditation. Mit einer dynamische Vinyasa Yoga Sequenz, deren Schwerpunkt auf der Mobilisierung der Wirbelsäule liegt, bringst Du Dein gesamtes System in Bewegung, schüttelst Ballast ab und schaffst Platz für mehr Klarheit und Zentrierung. Energetisierende Atemtechniken, Meditation sowie eine Yin Yoga Session, die Hüften und Herz aufräumt, fahren Dich entspannt runter und sorgen für Flexibilität auf allen Ebenen. Und Du? Genießt die Stille, kommst zur Ruhe und verbindest Dich aufs Neue mit Dir. Dort angekommen, gelingt der Neustart wie von selbst. Hinzu kommt leckeres veganes Essen und ausreichend Zeit zum Abschalten und Relaxen. Ablauf: 9:30 Ankunft im Zeniyo (mit dem Auto oder Zug ca. 1 Stunde Fahrt von Hamburg) 10:00-11.30 Meditation und Vinyasa Flow 12.00-15.30 Lunch + Zeit für Dich: Relaxen im Innenbereich oder auf der Außenterrasse, Spazierengehen, Schwimmen (Salzwasseraußenpool)*, Sauna*, Lesen … 15.30-17.00 Yin Yoga Veganes Mittagessen, Snacks (Obst und Nüsse), Tee, Kaffee, Wasser, Handtücher sind inklusive. *Für die Nutzung des Pools und der Sauna zahle bitte 25,00 Euro in bar direkt an das Zeniyo Team vor Ort. Frühbucher bis 22.2.2023: 140,- Euro, Preis ab 23.2.23: 155,00 EuroAnmeldung via eversports oder per Mail an: info@yogaelements.org www.zeniyo.de |
25. FEBRUAR 2023 // SAMSTAG 10.00-12.30 & 13.30-15.30 // YOGA SPECIAL // MIT STINE LETHANSession 1: 10.00-12.30 Flow
Session 2: 13.30 -15:30 Yin “Nur wenn wir mutig genug sind die Dunkelheit in uns zu erfahren können wir die unendliche Kraft des Lichts finden und sehen“. Brene Brown. In diesem Workshop verkörpern wir die Qualitäten von Licht und Dunkelheit, um Licht reinzubringen wo Schatten in uns ist. 2,5 Stunden Yoga&LifeCoaching Embodiment - eine therapeutische und holistische Fusion von heilsamen slow bis dynamischen Vinyasa Yoga, Tanz Elemente und LifeCoaching sind eingewebt. Es ist Winter und es ist dunkel. Die Dunkelheit umarmt und enthüllt das Licht und legt sich wie ein Mantel um uns. Die Dunkelheit hilft uns die Sinne nach Innen zu ziehen, nach Innen zu gehen und in Kontakt zu kommen mit dem Unbekannten. Der Fokus der Klasse liegt auf Herz - und Hüftöffner mit einem fundierten und kreativen sequencing, untermalt mit atmosphärische Musik. Hüftöffner helfen die Bewegungsfreiheit und Mobilität zu verbessern, verringern Belastung und Enge, helfen Hüfte und Becken auszurichten. Wir speichern emotionale Aspekte in unserer Hüfte und können unbewusst Jahre lang darauf festsitzen, gefangen im Freeze und Schatten durch unsere restriktiven Muster. Hüftöffner können Stagnation, emotionale Blockaden und Enge lösen, sodass der Energiefluss unbehindert und frei fließen kann. Im Fluss des Lichtes folgen wir unseren ureigensten Instinkten und schaffen in uns Raum und verbinden uns mit dem eigenen Herz. Es ist das leuchtende Herz, das uns nach Hause bringt. Die Intention des YogaEmbodiment ist nicht, uns zu ändern, sondern uns zu erlauben zu expandieren, alles zu sein was wir eigentlich bereits sind. PREIS: 80,- Teil 1: 49,00 Teil 2: 45,00 Anmeldung unter: info@yogaelements.org 
25. MÄRZ 2023 // SAMSTAG 14.00-17.00 // YOGA & DAS GEHIRN // MIT SVENJA BORCHERS
Yoga & das Gehirn Warum Achtsamkeit das A und O von Yoga ist Alle sprechen in unserer heutigen Zeit von Achtsamkeit. Aber was ist das eigentlich? Und was hat das mit Yoga zu tun? In diesem Workshop widmen wir uns den folgenden Fragen: 1. Superkraft Achtsamkeit? Was bringt uns das und welche Rolle spielt Achtsamkeit für die Yogapraxis? 2. Wie funktioniert Achtsamkeit im Gehirn und was können wir daraus ableiten? 3. Wie können wir dieses Wissen für unseren Alltag und in der Yogapraxis nutzen? Im ersten Teil des Workshops beschäftigen wir uns mit der Frage, was Achtsamkeit tatsächlich ist, wenn wir uns die Funktionen unseres Gehirns anschauen und tauchen in die engen Verknüpfungen von Körper und Geist ein. Wir schauen uns an, nach welchen Prinzipien das Gehirn funktioniert und testen den Effekt von Achtsamkeit mit kleinen Übungen. In der zweiten Hälfte des Workshops wirst du in einer geführten Yogaeinheit Achtsamkeit bezogen auf die verschiedensten Aspekte der Yogapraxis üben und verinnerlichen. Was du aus dem Workshop mitnimmst? Ein größeres Bewusstsein für die engen Wechselwirkungen von Gehirn und Körper sowie viele Ideen, wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst – vor allem aber zu wissen, weshalb eigentlich. Preis: 55,- // Early Bird: 49,- (bis 31.01.) Anmeldung: info@yogaelements.org 
03. JUNI 2023 // SAMSTAG 12.00 - 16.00 // ENERGIEVOLL MIT AYURVEDA & YOGA IM ALLTAG // MIT JOYCE
In diesem Workshop wirst du lernen, mit Hilfe der zahlreichen Werkzeuge des Ayurveda und des Yoga mehr Energie in deinen Alltag zu integrieren. Es wird ein facettenreicher Workshop. Du erfährst und lernst:
Du bekommst ein Workbook, welches dich während des Workshops begleitet und auch im Alltag eine Stütze und Erinnerung sein wird. Preis: 140,- / Early Bird 119,- (bis 28.02.) Anmeldung: info@yogaelements.org 
YIN YOGA THERAPIE AUSBILDUNG
MIT RENÉ HUG AUS ZÜRICH MODUL 2 03.-08. Juli 23 Zeiten: folgen noch - ca. 8.00-17.00 YIN YOGA AUSBILDUNG // MODUL 2 YIN RESTORATIVE YOGA & HILFSMITTEL // 50h MIT RENE HUG Die in Modul 1 neu erworbenen Kenntnisse werden weiter vertieft. Tauche tiefer in die Theorie und Praxis der Asanas, Meditation, Atmung und Anwendung von Hilfsmitteln ein. Deine anatomischen Kenntnisse werden weiter ausgebaut, um noch besser auf die Bedürfnisse und verschiedenen Körperbeschaffenheiten deiner Schüler eingehen zu können. Wir integrieren zudem unterstützende therapeutische Elemente aus der Osteopathie, Craniosakral-Therapie und Kinesiologie. Du lernst diese bewusst und sicher für dich und in deinem Unterricht einzusetzen. Besonders legen wir dabei den Fokus darauf, wie du die Techniken in Privatstunden einsetzen kannst, um noch effektiver auf deine Kunden einzugehen. Alle Module werden an verschiedenen Standorten in Deutschland und der Schweiz, sowie Online angeboten. Wenn du schon Erfahrung als Yin Yogalehrer hast, dann ist es möglich, direkt mit Modul 2 zu starten. Preise: pro Modul 50h : EUR 890,00 pro Wochenende für 25h EUR 600.- (inkl. Skript & Zertifikat) Die Plätze sind zZt. auf 15 Personen limitiert - für eine persönliche Betreuung. 
HORMONYOGA WORKSHOPS & AUSBILDUNG // MIT ULRIKE ZANDER UND SILJA SPERLING
Erlerne die Hormonyoga Techniken und die Hormonyoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues online oder in unseren Workshops im Studio. Wenn du die Techniken und die Sequenz ein paar Monate verinnerlicht hast, kannst du die Wirkung deutlich wahrnehmen. Danach empfehlen wir als Ergänzung das Hormon-Balance Modul dazu zu erlernen und die beiden Sequenzen zu üben. Wenn du danach tiefer eintauchen möchtest und evtl. auch Hormonyoga selbst unterrichten möchtest, kannst du mit dem Weiterbildungsmodul fortfahren und Level 2 und 3 buchen - das baut auf der Grundlage der anderen Module auf und dafür ist es sinnvoll, die Techniken und Sequenzen schon aus dem "FF" zu kennen und ein bisschen unterrichten zu können. |
LocationYOGA ELEMENTS
Yoga | Personal Training | Shiatsu Falkenried im Hinterhaus von Nr 42 | Fabrikgebäude im Hinterhof (neben Haus 42 durch die Einfahrt - 1. Haus rechts / 1.Stock) 20251 Hamburg Eppendorf // Bitte NICHT im Haus 42 klingeln! ÖFFNUNGSZEITEN: Das Studio ist immer 15min vor den Kursen geöffnet, während der Kurse ist geschlossen. STUDIO VERMIETUNG: auf Anfrage möglich KONTAKT: info@yogaelements.org ANFAHRT: U3 Hoheluftchaussee (7min Fussweg) U3 Eppendorfer Baum (8min Fussweg) Wichtig: > Bitte keine Autos und Fahrräder im Hof parken > Bitte nicht klingeln, nur oben klopfen! Parkplätze gibt es im Strassenbahnring (mit Parkschein) oder im Eppendorfer Weg oder in der Hoheluftchaussee |